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Prof° Marcio Sardëolli Treino massa de dorsal e bíceps com @wherynhaa Resistiu legal!!!

Prof° Marcio Sardëolli

Planet Club Academia

  • 09.11.2018 00:02
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Treino massa de dorsal e bíceps com @wherynhaa Resistiu legal!!! 👏🏻👏🏻👏🏻 #backworkout #bicepsworkout #maromba #treinopunk #academia #intensidade #motivação #hpertrofiafeminina #medicinadoesporte #sportmedicine #fitnessmotimation #motivation #hipertrofia #saúde #hipertrofiando #vemmonstro #fodaseopadrão #brnnutriton #esmagaquecresce #foco #objetivo #nutrição #nutriton #usa #italy #russia #paunamáquina #fikamomstro #performance

Prof° Marcio Sardëolli Boa noite galera!!!Já é consenso que os exercícios livres, além d

Prof° Marcio Sardëolli

Planet Club Academia

  • 08.11.2018 02:56
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Boa noite galera!!! Já é consenso que os exercícios livres, além de trabalhar a musculatura “alvo”, trabalha músculos que atuam como sinergistas e estabilizadores. Pra mim que ñ gosto de treinar perna, as máquinas são uma excelente opção. No agachamento na máquina (squat machine) é normal relatos de dores nos joelhos. Isso se deve ao fato do joelho ser o ponto móvel do exercício. Uma alternativa seria fazer de frente para a máquina, onde o ponto móvel deixa de ser o joelho e passa a ser no quadril. 😉🙌🏻 #cinesiologia #cinesiologiaebiomecanica #maromba #treinopunk #academia #intensidade #motivação #hpertrofiafeminina #medicinadoesporte #sportmedicine #fitnessmotimation #motivation #hipertrofia #saúde #hipertrofiando #vemmonstro #fodaseopadrão #brnnutriton #esmagaquecresce #foco #objetivo #nutrição #nutriton #usa #italy #russia #paunamáquina #fikamomstro #performance

Prof° Marcio Sardëolli Boa noite galera!!!Quer um dica pra potencializar seu treino com ênf

Prof° Marcio Sardëolli

Planet Club Academia

  • 06.11.2018 02:45
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Boa noite galera!!! Quer um dica pra potencializar seu treino com ênfase em posteriores e glúteo?! -Tente sempre fazer uma contração no glúteo com a maior força que vc conseguir. Isso aumentará o tempo que o músculo fica sob tensão e intensificará seu treino. Gostou da dica?! -Marque seu amigo(a) que tem a bunda arriada. 🤣🤣🤣🤣🤣 #maromba #treinopunk #academia #intensidade #motivação #hpertrofiafeminina #medicinadoesporte #sportmedicine #fitnessmotimation #motivation #hipertrofia #saúde #hipertrofiando #vemmonstro #fodaseopadrão #brnnutriton #esmagaquecresce #foco #objetivo #nutrição #nutriton #usa #italy #russia #paunamáquina #fikamomstro #performance

Prof° Marcio Sardëolli Pagando peitinho pós-feriadão!!!E vc?! -Já pagou tbm?! 😁😇#m

Prof° Marcio Sardëolli

  • 05.11.2018 22:27
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Pagando peitinho pós-feriadão!!! E vc?! -Já pagou tbm?! 😁😇 #maromba #treinopunk #academia #intensidade #motivação #hpertrofiafeminina #medicinadoesporte #sportmedicine #fitnessmotimation #motivation #hipertrofia #saúde #hipertrofiando #vemmonstro #fodaseopadrão #brnnutriton #esmagaquecresce #foco #objetivo #nutrição #nutriton #usa #italy #russia #paunamáquina #fikamomstro #performance

Prof° Marcio Sardëolli E hj teve estreia da profa @willaynebrasileiiro no sissy!!! 😁😇#

Prof° Marcio Sardëolli

  • 30.10.2018 04:08
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E hj teve estreia da profa @willaynebrasileiiro no sissy!!! 😁😇 #maromba #treinopunk #academia #intensidade #motivação #hpertrofiafeminina #medicinadoesporte #sportmedicine #fitnessmotimation #motivation #hipertrofia #saúde #hipertrofiando #vemmonstro #fodaseopadrão #brnnutriton #esmagaquecresce #foco #objetivo #nutrição #nutriton #usa #italy #russia #paunamáquina #fikamomstro #performance

Prof° Marcio Sardëolli Tentando fazer um crucifixo descente.#maromba #treinopunk #academia #

Prof° Marcio Sardëolli

  • 26.10.2018 04:20
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Tentando fazer um crucifixo descente. #maromba #treinopunk #academia #intensidade #motivação #fitnessmotimation #motivation #hipertrofia #saúde #hipertrofiando #vemmonstro #fodaseopadrão #brnnutriton #esmagaquecresce #foco #objetivo #nutrição #nutriton #usa #italy #russia #paunamáquina #fikamomstro #performance #planetclubacademia #tounaplanetclub

Prof° Marcio Sardëolli Pensaram besteira, né?!Vão fazer um tele-curso, cambada de “malec

Prof° Marcio Sardëolli

  • 23.10.2018 13:58
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Pensaram besteira, né?! Vão fazer um tele-curso, cambada de “maleceosos”!!! 🤣🤣🤣🤣🤣 #maromba #treinopunk #academia #intensidade #motivação #fitnessmotimation #motivation #hipertrofia #saúde #hipertrofiando #vemmonstro #fodaseopadrão #brnnutriton #esmagaquecresce #foco #objetivo #nutrição #nutriton #usa #italy #russia #paunamáquina #fikamomstro #performance

Prof° Marcio Sardëolli Mto me perguntam: Prof, qual abdominal eu faço pra perder essa barrig

Prof° Marcio Sardëolli

  • 16.10.2018 22:56
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Mto me perguntam: Prof, qual abdominal eu faço pra perder essa barriguinha?! Eu respondo: Ñ existe jovem!!! -Se existisse, pra que academia e cursos de educação física?! Para ter um abdômen definido, cuide da sua alimentação, pq abdômen vc já tem, só falta mostrar. E para mostrar, tem que diminuir o percentual de gordura. -Como?! Procure um nutricionista para cuidar de sua alimentação e adicione exercícios aeróbicos e musculação a sua rotina. Aí vc vai ver que terá resultado com saúde. 👍🏻 #maromba #treinopunk #academia #intensidade #motivação #fitnessmotimation #motivation #hipertrofia #saúde #hipertrofiando #vemmonstro #fodaseopadrão #brnnutriton #esmagaquecresce #foco #objetivo #nutrição #nutriton #usa #italy #russia #paunamáquina #fikamomstro #performance

Prof° Marcio Sardëolli Treino topado de hj. Leg da morte... 💪🏻😉#maromba #treinopun

Prof° Marcio Sardëolli

  • 15.10.2018 23:46
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Treino topado de hj. Leg da morte... 💪🏻😉 #maromba #treinopunk #academia #intensidade #motivação #fitnessmotimation #motivation #hipertrofia #saúde #hipertrofiando #vemmonstro #fodaseopadrão #brnnutriton #esmagaquecresce #foco #objetivo #nutrição #nutriton #usa #italy #russia #paunamáquina #fikamomstro #performance

Prof° Marcio Sardëolli Voltando do feriado e mais um treinão com @vivimaldonato Com esse dr

Prof° Marcio Sardëolli

Mega Academia

  • 15.10.2018 18:44
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Voltando do feriado e mais um treinão com @vivimaldonato Com esse drama, a Globo tá te perdendo!!! 😁😁😁 #maromba #treinopunk #academia #intensidade #motivação #fitnessmotimation #motivation #hipertrofia #saúde #hipertrofiando #vemmonstro #fodaseopadrão #brnnutriton #esmagaquecresce #foco #objetivo #nutrição #nutriton #usa #italy #russia #paunamáquina #fikamomstro #performance

Prof° Marcio Sardëolli Treino topado hj com @salvatoree.16 Pra quem vê meus vídeos e diz q

Prof° Marcio Sardëolli

Mega Academia

  • 13.10.2018 18:43
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Treino topado hj com @salvatoree.16 Pra quem vê meus vídeos e diz que ñ treino homens. Se aguentar treinar feito as mulheres, pode vim!!! #maromba #treinopunk #academia #intensidade #motivação #fitnessmotimation #motivation #hipertrofia #saúde #hipertrofiando #vemmonstro #fodaseopadrão #brnnutriton #esmagaquecresce #foco #objetivo #nutrição #nutriton #usa #italy #russia #paunamáquina #fikamomstro #performance

Prof° Marcio Sardëolli Quem manda é a mente. A carcaça só obedece.#maromba #treinopunk #a

Prof° Marcio Sardëolli

Avenida Brasil - Rio Doce

  • 12.10.2018 21:13
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Quem manda é a mente. A carcaça só obedece. #maromba #treinopunk #academia #intensidade #motivação #fitnessmotimation #motivation #hipertrofia #medicinaeaportiva #medicinadoesporte #sportmedicine #saúde #hipertrofiando #vemmonstro #fodaseopadrão #brnnutriton #esmagaquecresce #foco #objetivo #nutrição #nutrition #usa #italy #russia #paunamáquina #fikamonstro #performance