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Yleana Ketchum Yo hace una pila de años!!! #tbt Vestida y arreglada con el peinado d

Yleana Ketchum

Southwest Ranches, Florida

  • 13.07.2018 00:41
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Yo hace una pila de años!!! #tbt Vestida y arreglada con el peinado de moda🤦🏻‍♀️🏝!! Año???Cuéntenme.... Alguna de ustedes uso este clásico peinado #matadecoco? Tienen fotos así? Cuenten, cuenten.... 😉 Comparte tu #fotoretocada con tu #matadecoco 🏝#despuesdelos50 #vivelabuenavida #oldpictures #oldpic #coachdesaludenergiayjuventud #nophotoshop #yleanaketchum #womenover50 #coaching #vidaplena #fotografia #foto

Yleana Ketchum No solo con Photoshop!! 😂😂😂 En serio, si es posible lucir un

Yleana Ketchum

Fort Lauderdale, Florida

  • 12.07.2018 02:11
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No solo con Photoshop!! 😂😂😂 En serio, si es posible lucir un rostro más lozano #despuesdelos50 si evitamos el azúcar. Resulta que al consumirla, elevamos los niveles de glucosa en la sangre lo que impide la restauración del #colageno, la proteína que mantiene a la piel tersa y firme, haciendo que luzcamos mayores. Una dieta llena de #chucherias y meriendas azucaradas reducen la eslasticidad de la piel y aceleran la aparición de arrugas prematuras. Ademas de otros malestares cómo dolor en las articulaciones, hinchazón y sobrepeso. El azúcar se puede esconder en cientos de lugares sobretodo en bebidas, cereales, barras y salsas para ensalada, por lo que te sugiero antes de comprar o consumir un alimento procesado, lee la etiqueta! #vivelabuenavida #womenover50 #coachdesaludenergiayjuventud #yleanaketchum #belleza #coaching #mujer #latina #usa #estilodevidasaludable

Yleana Ketchum Quien dijo que no podemos hacer una picadera #snacks #pasapalos ricos

Yleana Ketchum

Fort Lauderdale, Florida

  • 08.07.2018 21:56
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Quien dijo que no podemos hacer una picadera #snacks #pasapalos ricos y saludables? Aquí les comparto mis #tenteenpie del fin de semana pasado: Pinchos de mozzarella con jamón serrano y duraznos con glaze de balsámico Mmmmm #yummy Aprovecha que están de temporada y súper dulcitos! ( el glaze no se ve xq no se lo había puesto al momento de tomar la foto), nueces mixtas y aceitunas. Que te parece esta idea para la final de la copa #mundialrusia2018 ? #vivelabuenavida #despuesdelos50 #coachdesaludenergiayjuventud #yleanaeat #yleanaketchum

Yleana Ketchum A una semana de saber quien será el ganador de la copa del mundial de

Yleana Ketchum

  • 07.07.2018 18:25
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A una semana de saber quien será el ganador de la copa del mundial de futbol #2018 Estoy segura serán muchas las tentaciones que tendremos. Son momentos emocionantes que se convierten en una excusa maravillosa para compartir con la familia y los amigos. Por aquí, algunas ideas para saber que escoger cuando estamos reunidos frente al televisor y tenemos muy pocas opciones. - Sliders vs Wings= Los sliders tienen mas proteinas, menos grasas y azúcar; Prueba quitarle el queso o una rebanada de pan. - Frozen margaritas Vs Frozen Rose= Prefiere el rose que es vino con algún jugo y hielo, mientras que las margaritas puden tener hasta 400 calorias. - Pizza vs nachos= Los nachos pueden tener mas calorias, grasa, sodio y menos proteína, Escoge una pizza de vegetales de masa fina y agrega una ensalada. - Vino vs cerveza= Para nosotras #despuesdelos50 definitivamente la mejor elección es el vino que tiene mas antioxidantes y nos mantiene jóvenes. Mañana les paso unas ideas de snacks saludables!😋 #vivelabuenavida #yleanaketchum #coachdesaludenergiayjuventud #salud #bienestar #celebracion #futbol #mundial2018

Yleana Ketchum Cada vez que una persona comienza a trabajar conmigo. En la primera se

Yleana Ketchum

Fort Lauderdale, Florida

  • 07.07.2018 17:39
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Cada vez que una persona comienza a trabajar conmigo. En la primera sesión le explico que está en un espacio confidencial, seguro, y confiable. No importa si la conversación es presencial, online o por teléfono, siempre están regidas por una serie de valores bajo los cuales ambas partes se comprometen. En mis asesorías tienes libertad para hablar de lo que sea. Luego de detectar lo que no te deja avanzar, construimos una visión de lo que quieres, y nos comprometemos ambas parte para lograrlo con liderazgo, integridad, amor propio #selflove, apoyo constante, compasión y celebración. Si! celebramos juntas cada uno de los pequeños y grandes logros que vayas alcanzando!! Si quieres mejorar tu calidad de vida, sentirte con más energía y feliz, puedes enviarme un DM, y conversamos! #Despuesdelos50 #vivelabuenavida #coachdesaludenergiayjuventud #yleanaketchum #womenover50 #coachdesaludyenergia #latina

Yleana Ketchum La belleza está en el interior, pero no toda!! 😉 El aspecto extern

Yleana Ketchum

Fort Lauderdale, Florida

  • 05.07.2018 20:33
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La belleza está en el interior, pero no toda!! 😉 El aspecto externo tambien hay que cuidarlo. Les recommending aqui algunos suplementos que nos puede ayudar #despuesdelos50 cuando no basta con que nos apliquemos cremitas en el rostro!!🤣 😂🤣 Los más importantes son: ✅COLAGENO Ayuda a mantener la piel del rostro y cuerpo, firme y tonificada, 💪🏼 a ganar masa y tono muscular (que se va perdiendo 😞después de los 30), a aliviar la celulitis 🤪 y los dolores en las articulaciones, mejorar problemas digestivos y fortalecer huesos, uñas y cabello. Una maravilla!!! A mi me gusta tomarlo en polvo y como no tiene sabor lo agrego a mis bebidas, en especial a mis jugos verdes. Lo puedes conseguir en #wholefoods . Tómalo todos los días por 3 meses y me cuentas! . ✅VITAMINA C y E Son maravillosos antioxidantes, que luchan 👊🏻contra los radicales libres manteniendo la lozanía de la piel. La vitamina C ayuda a reducir los efectos del daño solar que seca la piel y le da un bonito brillo a la piel. La vitamina E ayuda a reparar la piel seca, incluyendo la piel dañada por el sol. Ambos están disponibles en los suplementos orales y tópicos, pero las aplicaciones tópicas en general son más eficaces, ya que la piel acaba de recibir una mayor concentración de los nutrientes. ✅PROBIOTICOS Un mayor número de buenas bacterias también puede ayudar a hidratar la piel, y mejorar el aspecto de las líneas de expresión. Es especialmente bueno para el acné y la #rosácea sobre todo cuando están tomando antibióticos #vivelabuenavida #saludybelleza #mujer #womenover50 #amorpropio #yleanaketchum #miami #usa #coachdesaludenergiayjuventud

Yleana Ketchum El mundo está cambiando. Los conceptos de vida, juventud y belleza se

Yleana Ketchum

Ft Lauderdale Beach

  • 09.04.2018 06:00
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El mundo está cambiando. Los conceptos de vida, juventud y belleza se redefinen. Los sueños y las oportunidades son otras. 🙌🏻 Isabella Rossellini, vuelve al modelaje 23 años después, a los 65... No es más joven, pero es más ella... y eso la hace Bella. Ama lo que hace y eso la hace sentir vital y llena de energía, se le nota en su hablar y en el brillo de sus ojos. Tiene proyectos y los lleva a cabo (el próximo mes de mayo estrena en #newyork su nuevo monólogo) . @isabellarossellini es una mujer que #vivelabuenavida #despuesdelos50 . . . . #amorpropio #coachdesaludenergiayjuventud #cuidate #salud #bienestar #estilodevida #latina #usa #miami #coaching #inspiracion #mujeresextraordinarias #Repost @beba_scool

Yleana Ketchum A veces el problema es que sabemos que hacer, tenemos la información

Yleana Ketchum

  • 19.01.2017 20:34
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A veces el problema es que sabemos que hacer, tenemos la información pero no hacemos nada, o lo intentamos y tiramos la toalla a los pocos días. 8 de cada 10 personas que tratan de hacerlo por su cuenta, no consiguen resultados. La solución para ello es trabajar con alguien que te oriente, te guíe, te mantenga enfocada, te apoye y te anime. Como coach de salud, energía y juventud los puedo ayudar, contáctame! #focus #mindset #health #goals #bienestar #cuerpomenteyespiritu #somosuno #vivelabuenavida #beactive #eathealthy #behappy #coachdesaludenergiayjuventud

Yleana Ketchum Un videito resumen de mi despedida al año que se fue y de como comenc

Yleana Ketchum

Fort Lauderdale, Florida

  • 09.01.2017 01:20
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Un videito resumen de mi despedida al año que se fue y de como comencé este #2017 con mis amadisimos #ketchumfiveplusvale en #aruba #onehappyisland #playita I am so ready for 2017!!! I can wait to make my and your #vision comes true, to do some #imperfectaction and to be #playfulness about them!!! #propositos2017 #newyearresolution #familytime #sharingtime #passion #intention #vidaconproposito #siguetupasion #dogood #behealthy #beactive #behappy #vivelabuenavida #ketchumfive #coachdesaludenergiayjuventud

Yleana Ketchum Anti- Gravity Fitness is a fun and exciting workout that breaks from t

Yleana Ketchum

  • 28.11.2016 20:45
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Anti- Gravity Fitness is a fun and exciting workout that breaks from the usual routine! It help to decompress the spine and increase the production is serotonin in your brain. Esto es parte de primera clase de #Anti-GravityFitness en @pro_pilates Toda una experiencia sentirte casi volando ( no tengo fotos de esa parte) Me encantó! #workout #exercise #foryourbodyandmind #monday #beactive #behealthy #behappy #CoachdeSaludEnergiayJuventud#ViveLaBuenaVida #livethegoodlife #now

Yleana Ketchum Happy #thanksgiving everyone!!! Estás tratando de bajar de peso para

Yleana Ketchum

  • 24.11.2016 20:20
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Happy #thanksgiving everyone!!! Estás tratando de bajar de peso para navidad y es thanksgiving? Estos consejos son para ti!!! Lo más importante es tener claro el sentido de esta celebración es compartir con la familia y los amigos y agradecer su presencia en nuestras vidas y todas las cosas buenas y malas que han pasado en este año, todas son bendiciones de Dios!! Por lo que el tip número uno es: 1. NO PIENSES SOLO EN COMER. Enfócate en el factor humano 2. ALMUERZA UNA PROTEÍNA SANA Y VEGETALES ALTOS EN FIBRA. Mucha gente prefiere no almorzar para poder comer mucho más y después se encuentran muertos de hambre y se comen todo lo que encuentran. Al consumir alimentos de bajas calorías, pero que satisfacen, no sentirás tanta hambre a la hora de la cena. 3. ESCOGE BIEN LOS ACOMPAÑANTES No más de dos y los que contengan menos azúcar, Las batatas acarameladas y la salsa de cranberry son postres en medio de la cena. 😳4. HAS UNA PAUSA ENTRE BOCADO Y BOCADO Disfruta de la conversación y descansa los cubiertos en el plato, esto te ayudará a comer menos, mas lentamente y el cerebro tendrá tiempo para avisarte que estás satisfecha. 5. DISFRUTA DEL POSTRE ( es thanksgiving) PERO NO TE SIRVAS NINGUNO Jajajajaja! Selecciona cuál quieres, toma una cuchara y solo pruébalo, esto pudiera saciar tus ganas de comer algo dulce. Por último CONTROLA EL CONSUMO DE ALCOHOL No dejes que te estés llenando la copa, espera que se acabe, cuenta cuantas llevas, y sírvete otra si quieres! #happythankgiving #havefun #family #friends #food #blessed #CoachdeSaludEnergiayJuventud #healthcoach #ViveLaBuenaVida #LiveTheGoodLife

Yleana Ketchum Comenzamos la semana con una frase del gran @maickelmelamed muy útil

Yleana Ketchum

  • 26.09.2016 19:01
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Comenzamos la semana con una frase del gran @maickelmelamed muy útil para hoy #lunes, cuando nos enfrentamos a nuevos retos y queremos que todo salga perfecto. Olvidémonos de eso!! Esto puede hacer que te paralices y no hagas nada. Lo importante es dar lo mejor de ti para resolver cada uno de los problemas que se van presentando en el camino. Busquemos la excelencia, más no la perfección y sobretodo seamos útiles! #paraesoestamosaqui #paraserutil #paraserfeliz #beactive #beheathy #behappy #coachdesaludenergiayjuventud #ViveLaBuenaVida