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Street Workout Armenia🇦🇲 Athlet:@serjmelkumyan & @hayk_sw 🔥🔥🔥🔥.. #streetworkoutk
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Athlet:@serjmelkumyan & @hayk_sw 🔥🔥🔥🔥 . . #streetworkoutkapan_ #streetwork outarmenia #gzbrazil #calistenia #calisteniabrasil #streetworkout #calisthenics #barstarzz #barbrothers #handstand #treino #workout #bodyweight #humanflag #pullups #pushup #gymnastics #cardio #gym #hardwork #muscle #muscleup #nevergiveup #parkour #academia #tricking #planche #hipertrofia #yoga #calisthenicsworkout Смотреть полностью
Brolydz7 ( Novo Perfil)🏋💪🇧🇷 Amanhã faz2semanas que voltei a treinar depois de1ano e meio parado p
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Amanhã faz2semanas que voltei a treinar depois de1ano e meio parado por conta de problemas de saúde,ta sendo difícil mais não impossível graças a Deus to me superando e se eu motivar uma pessoa já valeu a pana eu voltar ,me segue por favor pessoal da maromba sem ser da maromba tamos juntos💪#training #calisthenics #calistenia #musculacao #fitness #academia #dieta #treino #saude #alimentacaosaudavel #gym #foco #emagrecer #crossfit #emagrecimento #fit #nopainnogain #vidasaudavel #bodybuilding #muscle #hipertrofia #estilodevida #esmagaquecresce #fitnessmotivation #lifestyle #corrida #dietasemsofrer #muscle #bhfyp Смотреть полностью
sebastian rubio Que hermosa es la naturaleza🌃🌌#Músculos #MasaMuscular #Fuerza#
Ibagué, Tolima
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Que hermosa es la naturaleza🌃🌌 #Músculos #MasaMuscular #Fuerza #Entrenamient o #Gym #Hipertrofia #ProgressiveOverload #FitnessColombia #fitnessmodel #Motivación #ConsejosFitness #MotivaciónGym #Disciplina #NutriciónInteligente #GymSelfie #dietasaludable #comprasana #proteinavegetal #verduras #fit #fitness #fitnessmotivation #diet #desayunosaludable #gymlife #gym #gymfit #motivación #chest #rutina #naturaleza Смотреть полностью
A CAVERNA GYM 🇧🇷 Povo aqui treina amiguinho !!🕳🕳#teamcavernagym #musculação #
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Povo aqui treina amiguinho !! 🕳🕳 #teamcavernagym #musculação #fitness #gym #academia #treino #foco   #dieta #nopainnogain #muscle #personaltrainer #fit #lifecoach #saudemental #maromba #workoutmotivation #saúde #hipertrofia #brasil #fitnessmotivation #vempracavernagym   #vidasaudavel #emagrecimento #bodybuilder #life #acavernagym #força #qualidadedevida #motivação Смотреть полностью
Brolydz7 ( Novo Perfil)🏋💪🇧🇷 Segue a pagina galera da essa força💪sou grato a todos#musculacao #
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Segue a pagina galera da essa força💪sou grato a todos#musculacao #fitness #academia #dieta #treino #saude #alimentacaosaudavel #gym #foco #emagrecer #crossfit #emagrecimento #fit #nopainnogain #vidasaudavel #bodybuilding #muscle #hipertrofia #estilodevida #esmagaquecresce #fitnessmotivation #lifestyle #corrida #dietasemsofrer #love #bhfyp #calistenia #workout #calisthenics , Смотреть полностью
Jared Rodrigues ⏺Se você está disposto a evoluir seu físico com saúde me manda u
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⏺Se você está disposto a evoluir seu físico com saúde me manda uma msg, será um prazer te ajudar❗, ⏺Atendimento de segunda a sexta ❗ 🍏Dr.Jared Rodrigues #nutri #nutricionista #nutricaoesportiva #nutricao #gratidao #saude #paz #respeito #sempre #saudavel #saude #fit #fitness #fitnessmotivation #motivation #gohard #workhard #workout #life #lifestyle #bemestar #muscle #brazil #sp #model #onemore #foconadieta #emagrecer #emagrecimento #hipertrofia #dieta Смотреть полностью
Beto Quando algo ruim acontece você tem três escolhas: deixar isso defini
Diadema, Sao Paulo
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Quando algo ruim acontece você tem três escolhas: deixar isso definir você, deixar isso destruir você ou fazer isso te deixar mais forte 💪💙 vá em busca da sua melhor versão 💪💗!!!#marombas #maromba #gyn #academia #fitness #ficagrande #esmagaquecresce #foco #gratidao #ficagrandeporra #musculação #hipertrofia #vaisegurando #gym #hjtofitness #mesomorfo #marombaestilobr #fitnessmotivation #embuscadocorpoperfeito #atrasdoobjetivo #segueoplano #mesintofeliz #mecurto #gostodemim #musicaeletronica #npngfitness Смотреть полностью
Danilo Gama Pra comemorarmos o 3 anos de academia @teamd3monster , nada mais que j
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Pra comemorarmos o 3 anos de academia @teamd3monster , nada mais que justo #TREINOSOLIDARIO #TreinoBeneficente , vem ai dia 22/03 , proxima sexta-feira geral convidado 💪👊 . . Quanto for possível, não deixe de fazer o bem a quem dele precisa.  Provérbios 3:27 . . 💪👊🐻🦁🇧🇷 #TeamD3monster #Fitness #Bodybuilding #Bodybuilder #NopainNogain #fitness #Saude #Emagrecimento #Hipertrofia #Love #Fikagigante #Respeito #JesusCristo Смотреть полностью
Tiago F. Cavalheiro 🇧🇷🇮🇪🇪🇸 Pump fina até a falha só para testar a máquina 💪🏻😵👊🏻
Smart Fit
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Pump fina até a falha só para testar a máquina 💪🏻😵👊🏻
Rafael A motivação é uma porta que só abre do lado de dentro! Boa noite!
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A motivação é uma porta que só abre do lado de dentro! Boa noite!🌆🙏
Diego Moreira Tá pago😂💪 #academia #alimentacaosaudavel #bodybuildingmotivatio
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Tá pago😂💪 #academia #alimentacaosaudavel #bodybuildingmotivation #bemestar #bodybuilder #cardio #diet #dieta #esmagaquecresce #foco #fitnes #ficaadica #gym #gymmotivation #healthylifestyle #hipertrofia #instafit #instamotivation #likeforlikes #lifestyle #musculacao #motivacao #nutricao #nopainnogain #treino #train #workout #13memo #shape #shapenatural Смотреть полностью
Davi Gazola Lopez Por aqui, tudo LEGAL! 😝😊❤ ️#fitness #gym #academia #treino #
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Por aqui, tudo LEGAL! 😝😊❤ ️#fitness #gym #academia #treino #npng #foco #nop ainnogain #bodybuilding #fikagrandeporra #workout #fit #maromba #lifestyle #muscle #motivation #esmagaquecresce #saúde #saude #vidasaudavel #30tododia #fit #personaltrainer #vemmonstro #foconadieta #13memo #hardcore #força #determinação #crossfit #hipertrofia Смотреть полностью
Brolydz7 ( Novo Perfil)🏋💪🇧🇷 Amanhã faz2semanas que voltei a treinar depois de1ano e meio parado p
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Amanhã faz2semanas que voltei a treinar depois de1ano e meio parado por conta de problemas de saúde,ta sendo difícil mais não impossível graças a Deus to me superando e se eu motivar uma pessoa já valeu a pana eu voltar ,me segue por favor pessoal da maromba sem ser da maromba tamos juntos💪#training #calisthenics #calistenia #musculacao #fitness #academia #dieta #treino #saude #alimentacaosaudavel #gym #foco #emagrecer #crossfit #emagrecimento #fit #nopainnogain #vidasaudavel #bodybuilding #muscle #hipertrofia #estilodevida #esmagaquecresce #fitnessmotivation #lifestyle #corrida #dietasemsofrer #muscle #bhfyp Смотреть полностью
Davi Gazola Lopez As quedas existem, para nos ensinar a levantar cada vez mais rápido!
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As quedas existem, para nos ensinar a levantar cada vez mais rápido! 💻🚚👊 ️#fitness #gym #academia #treino #npng #foco #nopainnogain #bodybuilding #fikagrandeporra #workout #fit #maromba #lifestyle #muscle #motivation #esmagaquecresce #saúde #saude #vidasaudavel #30tododia #fit #personaltrainer #vemmonstro #foconadieta #13memo #hardcore #força #determinação #crossfit #hipertrofia Смотреть полностью
Curso Emagreça 8 Kg Em 21 Dias ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀As pessoas passam tanto tempo em restri
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⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ As pessoas passam tanto tempo em restrição alimentar, sofrendo (sem necessidade) que uma hora o corpo não aguenta e você come até o pé da mesa. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Aí inventaram o dia do lixo. Eu particularmente não gosto desse termo porque comida não é lixo. É algo sagrado. Por mais que tenha muito alimento por aí que seja péssimo nutricionalmente falando não acho adequado chamar de lixo. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Quanto mais equilibrada é sua dieta menos vontade você tem de sair dela. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Mas pode sair? Pode ué. Só tenha a consciência de que todas as vezes que escapar vai adiar os resultados tão esperados. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Vamos supor que esteja programado 1500kcal por dia para você. De segunda a sexta foi tudo perfeito. Ai no final de semana você resolveu fazer chutar o balde. Pizza, hambúrguer, chocolate, bebidas alcoólicas. Vocês imaginem que um Big Mac tem 509 kcal (sem batata). Um pedaço de pizza pode ter de 300 a 400 kcal. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ E aí você começa a entender porque fica patinando no mesmo lugar. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Se você quer dar umas escapadinhas seja esperto, não faça isso num dia que você não treina. Coloque seu chocolate no pós treino por exemplo onde o prejuízo é menor. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Dieta boa é aquela que é ajustada para você. Sem modinha. Se foi ajustada para você a chance de você jacar é muito menor. #diadolixo #alimentacaosaudavel #alimentacao #healthylifestyle #fitness #nutricaociencia #nutrition #emagreca #healthyfood #food #nutricaoesportiva #nutricaoestetica #hipertrofia #bulking #cutting #personaltrainer #fitnessmotivation #nutricionistacuritiba #emagrecercomendo #dietasaudavel #comerbem #emagrecendocomsaude #foco #foconadieta #emagrecersemsofrer Смотреть полностью
Soberano Suplementos C4 Original CELLUCOR, um dos melhores pré treinos importados (liberad
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C4 Original CELLUCOR, um dos melhores pré treinos importados (liberados pela Anvisa) a venda no Brasil, sua fórmula exclusiva conta com excelentes ingredientes para te ajudar e superar seus limites em todos os treinos! . - Melhora a performance. - Aumenta a Vasodilatação. - Energia extra. - Foco otimizado. Corra e garanta já o seu, clicando no site da bio. 👇🏼 www.soberanosuplementos.com.br . . . . #cellucor #treino #musculação #pretreino #academia #hipertrofia #gyn #focop0 Смотреть полностью
BRUNO MELO Os anjos dos céus guiam meus passos andando no inferno 🙏🏼..#
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Os anjos dos céus guiam meus passos andando no inferno 🙏🏼 . . #bodybuilding lifestyle #gohardorhome #muscleup #npccompetitor #noshape #consultoria #onlinecoach #goals #diet #train #healthychoices #pump #musclemodel #numerouno #mrolympia #aestheticsbodybuilder #youvsyou #shreded #cometogether #boladodemais #simplesassim #teambrunomelo #gymcast #gh15aproved #roids #saudedoatleta #edfisica #personaltrainer #treinoespecializado #hipertrofia - Смотреть полностью
Rodrigo Aquino As vezes a vida pode ser dura , mais sempre vai ter uma saída! Basta
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As vezes a vida pode ser dura , mais sempre vai ter uma saída! Basta ter paciência q as coisas chegam na hora certa. #mundobt #motivação #musculação #moldadoaferro #nutrition #nopainnogaind #nopainnogain #bodybuildingmotivation #buscatreino #bodybuilding #chamaquevem #vemforça #vemmostro #vidasaudavel #lifestyle #shapeemconstrucao #model #fabricademostro #fodaseopadrao #hipertrofia #frangocombatatadoce #pump #protein #fibrado #treinoinsano #trembolona #enantato #riodejaneiro #esmagaquecresce #treinoinsan Смотреть полностью
DIVERSAS DIETAS @dietas_aprovadas2019 Descubra Como Pessoas Comuns estão perdendo
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@dietas_aprovadas2019 Descubra Como Pessoas Comuns estão perdendo "No Mínimo" 21kg em 60 Dias. ⚠Conheça o Projeto Fit 60D, O MELHOR GUIA DIGITAL DE EMAGRECIMENTO DO BRASIL! ⚠⠀⠀ 👩‍A Especialista em Alimentação Saudável Julia Marques Vai Ajudar Você! 🔥⠀⠀ 🏃♀💪🥕🍌🍎🍜⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Inscreva-se no Link Azul do Perfil @dietas_aprovadas2019 👈⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀ ↪O Projeto Fit 60D é pra Você que: ⤵⤵⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⏩Tem Dificuldade para Emagrecer⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⏩Tem Vontade Excessiva de Comer⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⏩Está Sempre Cansada e Sem Disposição⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⏩Não Consegue Emagrecer Indo para Academia⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⏩ Já Tentou Emagrecer com Vários Remédios sem Sucesso⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⏩Sempre Procurando uma Forma Correta de Emagrecer⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ↪↪Para Adquirir o Livro Digital Clique no Link Azul do Perfil 👉 @dietas_aprovadas2019 e Aproveite o Preço Promocional 12X de R$ 9,74 ou R$97,00 À Vista!👙🏼💪⠀⠀⠀⠀⠀ ---------------------------------------------------------------- #comidasaudavel #boanoite #maromba #treino #foco #alimentacaosaudavel #vidasaudável #agachaquecresce #mulheresquetreinam #academia #treino #dietasemsofrer #reeducacaoalimentar #saudavel #maispertoqueontem #nutrição #dieta #foconadieta #esmagaquecresce #frangocombatatadoce #musculacao #comidadeverdade #comerbem #boaforma #saudeebemestar #musculação #vidasaudavel #hipertrofia #emagrecer Смотреть полностью
Lovely lovers #maispertoqueontem #30tododia #fitness @quick.tag #gym #amor #workout
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#maispertoqueontem #30tododia #fitness @quick.tag #gym #amor #workout #mode lo #treino #nutricionista #musculacao #goias #hipertrofia #bomretiro #blogueira #jejumintermitente #gyn #smartfit #saopaulo #tatuape #goiania #laborday #labordayweekend #fashion #fashionista #vacation #view #streetstyle #outfitoftheday #lbd #black Смотреть полностью
Entrenamiento Personal Entrenamiento Personalizado al aire libre @fc.personal 🏋Cumplí tu
El Jagüel
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Entrenamiento Personalizado al aire libre @fc.personal 🏋 Cumplí tus objetivos! 💪 #personaltrainer #entrenamientopersonalizado #entrenadorpersonal #fitness #fit #nutrciondeportiva #hipertrofia #gluteos #fitnessgirl #campoamat #entrenamientofuncional Смотреть полностью
Diego Torrelio 👍🏻Aquela segunda-feira pra ficar na história!👏🏻👏🏻
FlexGym Academia
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👍🏻Aquela segunda-feira pra ficar na história! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 . 🏋🏻‍♀️Sequência de agachamento da minha aluna @aninha_cfitness finalizando com 180kg X1🔝 . . 🆙Desafie-se sempre, só você conhece o seu limite! . @flexgymacademia - promovendo saúde e bem estar há 19 anos. @aninha_cfitness - muito orgulho da sua força e garra!👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 . #vempraflex #vikingteam #fikagrandeporra #quadriceps #follow4followback #fitnessmotivation #gym #legday #agachamento #hipertrofia #gymtime #stronggirl #mulheresquetreinam #followme #nopainnogain #wellness #atleta Смотреть полностью
Danvi_fit 🤔 💪 #fitness #agachamento #treinohard  #gym #bodybuilder #bodybu
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🤔 💪 #fitness #agachamento #treinohard #gym #bodybuilder #bodybuilding #nut rologia #gluteos #abdominal #treinopesado #mulherfitness #hipertrofia #academia #motivation #agachaquecresce #videosdetreino #musculacao #videosfitness #treinofeminino #bumbumnanuca #esmagaquecresce #fikagrandeporra #motivacao #treinoemcasa #treino #treinopesado #foconadieta #abs #instagram #sarada #foconadieta Смотреть полностью
Jeferson Santana As mudanças virão quando você começar a acreditar em si mesmo.#f
Belo Horizonte, Brazil
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As mudanças virão quando você começar a acreditar em si mesmo. #fitnes #se lfie #fitness #gym #treino #fitnessmodel #vidasaudavel #fitnessmotivation #brasil #academia #beautiful #brazil #boy #me #treinomonstro #modelo #love #hipertrofia #fit #segueoplano #postura #homemmoderno #gymselfie #atacadoevarejoparatodobrasil #cool #bomdia #summer #modeleurbeltmodelandovoce #atacadoevarejo #shapeinexplicavel Смотреть полностью
.          Wellingt😎n 🏆 Deus obrigado por não permitir q eu perca o equilíbrio, quando sei q
São Paulo, Brazil
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Deus obrigado por não permitir q eu perca o equilíbrio, quando sei q inúmeras forças querem q eu caia! Deus sempre no comando 🙏 segui o plano, foco 💪👊🤨. #motivação . . . . . #lealshape #construindoumshapefoda #musculação #treinotop #teamtreta   #trezememo #fikagrandeporra #monstro #gymnasticsshoutouts #13memo #fitness #ficagigante #hipertrofia #fibradoporra #boratreinar #agachaquecresce #fodaseopadrao #ficamonstro #shapeinexplicavel #marombaéoutronivel #marombainspiracoes #vemmonstro #nopainnogain #budybuilder #bodybuilding #marombeira #maromba #fallowme Смотреть полностью
UPNADIETAOFICIAL Gostou?❤️ Então Digite SIM, CLICA 2X na IMAGEM🔥Deseja eliminar
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Gostou?❤️ Então Digite SIM, CLICA 2X na IMAGEM🔥Deseja eliminar 3kg em 10 dias??? . 📣CLIQUE no LINK em AZUL da nossa BIO: . 👉@upnadietaoficialcomsaude . 📚Preparamos pra você um livro digital com 200 receitas low carb: ✔️Separadas em café da manhã, almoço e janta; ✔️Receitas fáceis e práticas; ✔️Livro digital ilustrado; ✔️Receitas avaliadas e aprovadas por nutricionista; ✔️Receitas que vão te ajudar definitivamente a queimar gordura; 🎁4 bônus exclusivos 📲Grupo Vip no Facebook . 💰E o preço por tudo isso? Por APENAS 29 Reais com GARANTIA de 7 dias ou seu dinheiro de volta! . Garanta já sua Dieta CLICANDO no LINK em AZUL da nossa BIO: . 👉@upnadietaoficialcomsaude . #comidasaudavel #boanoite #maromba #treino #foco #alimentacaosaudavel #vidasaudável #agachaquecresce #mulheresquetreinam #academia #treino #dietasemsofrer #reeducacaoalimentar #saudavel #maispertoqueontem #nutrição #dieta #foconadieta #esmagaquecresce #frangocombatatadoce #musculacao #comidadeverdade #comerbem #boaforma #saudeebemestar #musculação #vidasaudavel #hipertrofia #emagrecercomendo Смотреть полностью
Edimar Toledo Hoje fazem exatos 75 dias que eu resolvi mudar de vida. Se foram -21kg
Belo Horizonte, Brazil
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Hoje fazem exatos 75 dias que eu resolvi mudar de vida. Se foram -21kg. Tive meus tropeços, mas quem não tem? Um dia após o outro, viva o presente, esqueça o que você errou ontem, não pense se vai conseguir acertar amanhã, faça tudo certo hoje! Alguns vão falar: "-Continua gordo." outros vão postar: "Toda academia tem um gordo que se acha forte." Mas foi a época que as pessoas conseguiam me desmotivar, me colocar para baixo. Cabeça sempre erguida buscando o melhor de mim pra mim! Sei que tem várias pessoas que passam pelo mesmo problema que eu: obesidade. Aqueles que quiserem conversar sobre eu estou aqui pode me chamar no messenger ou se preferirem meu WhatsApp é 31984260080. As vezes só precisamos saber por onde começar e eu posso te ajudar. #academia #musculação #projetomonstro #hipertrofia #batman #maromba #gordinho #dieta #reeducaçãoalimentar #aerobico #dietaflexivel Смотреть полностью
Michael Good morning, difficult to often maintain this lifestyle, diet, workou
Switzerland
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Good morning, difficult to often maintain this lifestyle, diet, workout, work and rest, personal problems etc. Those who have a Will go on, who does not have, stays behind , have a nice day #bodybuilding #fitnessmotivation #bodybuilder #fit #fitness #fitfam #fitspo #inspiration #motivation #goodmorning #influencer #swissinfluencer #workout #gym #musculação #fisiculturismo #beastmode #follow #hipertrofia #hipertrofiando #brasil #portugal #switzerland #abs #gymmotivation #nopainnogain #tattoo Смотреть полностью
Danvi_fit 🤔 💪 #fitness #agachamento #treinohard  #gym #bodybuilder #bodybu
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🤔 💪 #fitness #agachamento #treinohard #gym #bodybuilder #bodybuilding #nut rologia #gluteos #abdominal #treinopesado #mulherfitness #hipertrofia #academia #motivation #agachaquecresce #videosdetreino #musculacao #videosfitness #treinofeminino #bumbumnanuca #esmagaquecresce #fikagrandeporra #motivacao #treinoemcasa #treino #treinopesado #foconadieta #abs #instagram #sarada #foconadieta Смотреть полностью
Danvi_fit 🤔 💪 #fitness #agachamento #treinohard  #gym #bodybuilder #bodybu
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🤔 💪 #fitness #agachamento #treinohard #gym #bodybuilder #bodybuilding #nut rologia #gluteos #abdominal #treinopesado #mulherfitness #hipertrofia #academia #motivation #agachaquecresce #videosdetreino #musculacao #videosfitness #treinofeminino #bumbumnanuca #esmagaquecresce #fikagrandeporra #motivacao #treinoemcasa #treino #treinopesado #foconadieta #abs #instagram #sarada #foconadieta Смотреть полностью
Receitas e Dicas Saudáveis ALMÔNDEGAS DE BERINJELASegue receita 👉.............
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ALMÔNDEGAS DE BERINJELA Segue receita 👉 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #alimentacaosaudavel #comidasaudavel #saude #comerbem #secabarriga #sucodetox #musculacao #nutriçãofuncional #mulheresquetreinam #comersemculpa #comidadeverdade #hipertrofia #jejumintermitente #emagrecendocomsaude #termogenico #cozinhasaudavel #receitafit #exgordos #foconameta #lowcarb #reeducaçaoalimentar #receitaslowcarb #emagrecer #bemestar #dietasemsofrer #fitness #perderpeso #detox #nutricao #cetogenico Смотреть полностью
Educação Física Por ❤️ #Repost @paula_naninha with @get_repost・・・Defina um objetivo,
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#Repost @paula_naninha with @get_repost ・・・ Defina um objetivo, se esforce para cuidar de você tanto no físico como no mental, não importa quanto tempo levará para realizar, desde que você se mantenha na direção pois a vida é um constante crescimento e são as pequenas decisões diárias que te guiará para o caminho certo. #ficaadica :O agachamento no Smith é eficiente, desde que empregado no contexto correto. Ele pode ser usado sempre ou por qualquer pessoa? De forma alguma.Se você já tem um histórico de dores e lesões lombares durante a execução desse exercício ou  outros que se aproximam dessa sinergia, o recomendado é evitar e só realizar com a aprovação de um profissional após avaliações #motivação #educacaofisicaporamor #treinodiferenciado #reabilitaçãodelesões #hipertrofia #musculacao #mulheresquetreinam #treinolevadoaserio #treinodepernas #bachareladoeducacaofisica #embrevefisioterapia Смотреть полностью
gilvan Junior A hipertrofia muscular é definida como o aumento da area de secção
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A hipertrofia muscular é definida como o aumento da area de secção transversa do músculo e o aumento do numero de filamentos de actina e miosina e adicao de sarcomeros dentro das fibras musculares ja existentes. A hipertrofia ocorre quando a taxa de sintese proteica é maior do que a de degradação. Para induzir esse processo é necessario um estresse tensional causado pelas contrações no treinamento de forca com sobrecarga. Esse estímulo proporciona microlesoes(dano muscular) e em seguidas celulas imunes inflamatorias(macrofagos e neutrofilos) inciam o processo de regeneração muscular, possivelmente essa inflamancao origina a dor muscular de inicio tardio(DMIT). Algumas variáveis do TF podem ser manipuladas de acordo com o nivel de treinamento da pessoa, por exemplo na literatura foi encontrado que o músculo pode gerar em torno de 30% mais tensão durante a ação excêntrica,comparado a concêntrica, o que indica a importância de enfatizarmos esse tipo de contração para provocar maior dano muscular e induzir uma melhor sinalização hipertrofica. Ja foi encontrado na literatura(2018) que treinos realizados com cargas acima de 60%de 1 RM,promove maiores ganhos hipertroficos nas fibras tipo 2, e treinos com cargas mais leves abaixo de 60% se realizados ate a falha promove aumento da massa muscular nas fibras tipo 1, as fibras tipo 1 tem maior capacidade de absorção de aminoácidos, mais mionucleos e uma maior taxa de adicao dos mesmos. Tendo em vista esses fatores, parece que o tempo sob tensao, variando tipos de contrações, amplitudes,tempo de descanso parecem ser uma excelente opção pada alunos avancados e atletas, dessa forma, inclusao de metodos intensificadores como rest pause,3/7,drop set,sst,excêntrico podem auxiliar nessa questão, para alunos inicantes nao é necessario nem recomendo utilizar essa estratégia. Finalizando o assunto, a hipertrofia é un processo multifatorial dependente de treinamento,fatores hormonais, nutricionais,psicológicos e genéticos. Bons treinos Referência bibliográfica prescrição e periodização do treinamento de forca em academias 2 edição prestes,Jonato, foschini, Denis, marchetti, Charro, Mário, tinana, Ramires #profGilvanjr #hipertrofia Смотреть полностью
Danvi_fit 🤔 💪 #fitness #agachamento #treinohard  #gym #bodybuilder #bodybu
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🤔 💪 #fitness #agachamento #treinohard #gym #bodybuilder #bodybuilding #nut rologia #gluteos #abdominal #treinopesado #mulherfitness #hipertrofia #academia #motivation #agachaquecresce #videosdetreino #musculacao #videosfitness #treinofeminino #bumbumnanuca #esmagaquecresce #fikagrandeporra #motivacao #treinoemcasa #treino #treinopesado #foconadieta #abs #instagram #sarada #foconadieta Смотреть полностью
Danvi_fit 🤔 💪 #fitness #agachamento #treinohard  #gym #bodybuilder #bodybu
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🤔 💪 #fitness #agachamento #treinohard #gym #bodybuilder #bodybuilding #nut rologia #gluteos #abdominal #treinopesado #mulherfitness #hipertrofia #academia #motivation #agachaquecresce #videosdetreino #musculacao #videosfitness #treinofeminino #bumbumnanuca #esmagaquecresce #fikagrandeporra #motivacao #treinoemcasa #treino #treinopesado #foconadieta #abs #instagram #sarada #foconadieta Смотреть полностью
Personal trainer E aí? Você anda compromissado com VOCÊ MESMO???Oque você tem feit
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E aí? Você anda compromissado com VOCÊ MESMO??? Oque você tem feito pra cuidar da sua saúde e bem estar??? . . Procure a ajuda de profissionais capacitados e compromissados pra te ajudar!!! @personalrafakoehler @kelly.kathryn nutricionista esportiva @fabi_nutrii #personal #perseverança #foco #determinação #nutriçãoesportiva #nutricionista #letsplay #start #nopainnogain #vamoquevamo #fitgirl #fitness #treinarépreciso #treinofuncional #treinando #saúde #emagrecer #hipertrofia #2019vaiserdiferente @academiabalancefitness @bt_copacabana1144 @bt_riosul @bt_saoclemente Смотреть полностью
Silvano Capacitación Deportiva Curso de Definición Muscular.Inicio: 16 de Marzo.Todavía Podes Sum
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Curso de Definición Muscular. Inicio: 16 de Marzo. Todavía Podes Sumarte! www.silvanocd.com.ar #gimnasios #vidasanaysaludable #vidafitness #entrenadorespersonales #entrenadorpersonal #nutriciondeportiva #comersano #entrenamientofuncional #hipertrofia #hipertrofiado Смотреть полностью
Danvi_fit 🤔 💪 #fitness #agachamento #treinohard  #gym #bodybuilder #bodybu
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Rafael Arms Day Motivation!👹⚒️
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Arms Day Motivation!👹⚒️
Eduardo Carvalho Treine para sua mente trabalhar para você, não contra!.......
Tremembé
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Treine para sua mente trabalhar para você, não contra! . . . . . . . #fikag randeporra #Fitness #esmagaquecresce #fodaseopadrao #bodybuilder #nopainnogain #gym #instafitness #lifestyle #life4life #motivation #instagood #bodyfitness #boratreinar #treinopago #segueoplano 💪🏻 #hipertrofia #academia #treinotop #personaltrainer #Inspiração #myjob #zenfone5 #gymmotivation #musculacao #treino #emagrecimento #treinoanimal #selfie Смотреть полностью
Antônio carlos dos santos #treinopesado #musculaçãomasculina #musculação #força #hipertrofi
Ibiúna
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Danvi_fit 🤔 💪 #fitness #agachamento #treinohard  #gym #bodybuilder #bodybu
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Danvi_fit 🤔 💪 #fitness #agachamento #treinohard  #gym #bodybuilder #bodybu
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Paulista Avenue
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Vem com olhos da cor da noite... Não quero saber se já teve outros amores🎵 !! . . . . #marombeiro #treino #academia #nopainnogain #fitness #maromba #dieta #fikagrandeporra #gym #foco #esmagaquecresce #bodybuilding #bodybuilder #crossfit #lifestyle #crossfitgirls #vemmonstro #workout #treinopesado #musculacao #bumbumnanuca #foconadieta #hipertrofia #muscle #btff #whey #marombeira #bonecadeferro #boanoite #motivation Смотреть полностью
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Nabia Fernanda Camargo Só aceite o máximoNão seja daquelas pessoas medíocres que se cont
Academia Estação
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Só aceite o máximo Não seja daquelas pessoas medíocres que se contentam com o mínimo que podem oferecer. Não saia da cama se não for pra se comprometer a dar o máximo que você tem. 😜😜😜😜😜😜😜😜😜😜😜😜😜😜😜😜😜😜😜 #nutricao #reeduca #alimentacaosaudavel #personaltrainer #hipertrofia #perderpeso #bemestar #oalimentar #saudavel #fikagrandeporra #dietasemsofrer #motiva #brasil #suplementos #treinopesado #bhfyp #qualidadedevida #instafit #love #emagrecercomsaude #like #comidadeverdade #motivacao #vemmonstro #bumbumnanuca #memo #reeducacaoalimentar #verao #nabiacamargopersonal Смотреть полностью
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Porto Alegre, Rio Grande do Sul
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Foco no objetivo! E o resto é a soma dos seus esforços! . Seja um motivador! @pablo_duranti @leogomesfotografia @61academia . #deiaeideiasfitness #musculação #fitness #academia #hipertrofia #botatreino #treino #strong #muscles #fisiculturismo #bodybuilding #mensphysique #treinoinsano #lookfitnessmasculino #sejamotivador #fitnessmotivation #vencernavida #campeões #Atletas Смотреть полностью
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Letícia Galinkin #Repost @lenevbarros with @make_repost・・・Excelente texto do pr
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#Repost @lenevbarros with @make_repost ・・・ Excelente texto do profissional 👉 Bruno Fischer 🎓🎓👏👏 #Repost from @fischerbruno by @quicksave.app ・・・ Muitas vezes escuto no consultório ou na academia a seguinte frase: “não quero ganhar músculo, quero apenas ficar definida” Oi?! Como é isso? Quer ficar com corpo de faquir? Primeiro de tudo vamos tentar, de alguma forma, definir o que vem a ser uma pessoa definida. Nesse caso acho que aquela velha "uma imagem vale mais do que mil palavras” vem bem a calhar. Definição muscular é isso, pouca gordura corporal e bastante músculo, de forma que esse último fique o mais aparente possível! Se a pessoa tiver uma grande volume muscular, mas aquela “capa” de gordura, a musculatura ficará escondida e essa pessoa, apesar de parecer bem volumosa, pode muitas vezes ficar parecendo com um “pão de queijo”, “braço de mortadela”, “boneco da Michellin”, ou seja fica o famoso “roliço”. Por outro lado, se tiver com pouca gordura corporal e não tiver músculo vai ficar conhecido como a “capa do batman”. Definitivamente não tem jeito, precisa ganhar músculo e ter pouca gordura corporal. E como conseguir isso? Esqueça treino específico para definição, aqueles famigerados e ineficientes treinos com muitas repetições e pouca carga (eles até podem funcionar para ganho de hipertrofia, mas tem que ser bem planejados). Pior ainda é fazer treinos aeróbios longos (> 20-30 min). O ideal é fazer um treino voltado para #hipertrofia mesmo! Os músculos precisam crescer, criar volume. E para perder gordura? Alimentação adequada é a resposta! Claro, aliar um treino de hipertrofia + intervalado intenso (HIIT) pode auxiliar bastante, especialmente se o planejamento alimentar estiver voltado para perda de gordura. E o que fazer primeiro? Ganhar massa muscular para depois perder gordura ou o contrário? Depende!!! O que incomoda mais? Os braços e pernas finas ou a “pochete”? Com essa resposta o professor e nutricionista, juntos, já podem montar o planejamento. Смотреть полностью
Jared Rodrigues ⏺Se você está disposto a evoluir seu físico com saúde me manda u
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⏺Se você está disposto a evoluir seu físico com saúde me manda uma msg, será um prazer te ajudar❗, ⏺Atendimento de segunda a sexta ❗ 🍏Dr.Jared Rodrigues #nutri #nutricionista #nutricaoesportiva #nutricao #gratidao #saude #paz #respeito #sempre #saudavel #saude #fit #fitness #fitnessmotivation #motivation #gohard #workhard #workout #life #lifestyle #bemestar #muscle #brazil #sp #model #onemore #foconadieta #emagrecer #emagrecimento #hipertrofia #dieta Смотреть полностью
United States
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Dani santos 🔝 A motivação dará o impulso para que comece a caminhada; a paciênci
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A motivação dará o impulso para que comece a caminhada; a paciência e a determinação não deixarão que perca o rumo. #ficarmagra #ficarmagrinha #posoperatorio #abdominoplastia #sermagraévida #correqueseca #mulheresquetreinam #mamaequetreina #mulheresquecorrem #musculação #nopainogain #crosstraining #corpoemconstrução #mamaesarada #reeducacaoalimentar #poscirurgico #lipoabdominoplastia #barrigachapada @decathlonmogi #bumbumnanuca #instafitlinhares #moldadasaferro #divasquecorre @instafitlinhares #vidasaudavel #fitnessmotivation #motivacaofitness #exgordos #corposarado #hipertrofia Смотреть полностью
Jared Rodrigues ⏺Se você está disposto a evoluir seu físico com saúde me manda u
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⏺Se você está disposto a evoluir seu físico com saúde me manda uma msg, será um prazer te ajudar❗, ⏺Atendimento de segunda a sexta ❗ 🍏Dr.Jared Rodrigues #nutri #nutricionista #nutricaoesportiva #nutricao #gratidao #saude #paz #respeito #sempre #saudavel #saude #fit #fitness #fitnessmotivation #motivation #gohard #workhard #workout #life #lifestyle #bemestar #muscle #brazil #sp #model #onemore #foconadieta #emagrecer #emagrecimento #hipertrofia #dieta Смотреть полностью
Jared Rodrigues Salmão e seus benefícios❗⏺O salmão é um peixe de águas frias
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Salmão e seus benefícios❗ ⏺O salmão é um peixe de águas frias que funciona como protetor do coração, pois é rico em ácidos graxos ômega-3, que evitam a formação das placas que obstruem as artérias, reduzem o colesterol e combatem os triglicerídeos. ⏺A cor alaranjada do salmão deve-se a um pigmento chamado astaxantina. ⏺O salmão é basicamente um peixe branco. O pigmento laranja é feito através das algas e dos organismos unicelulares, que são ingeridos pelos camarões do mar; o pigmento é armazenado no músculo do camarão ou na casca. ⏺Quando os camarões são comidos pelo salmão, estes também acumulam o pigmento nos seus tecidos adiposos. ⏺Como a dieta do salmão é muito variada, ele pode apresentar uma enorme variedade de cores, desde branco ou um cor-de-rosa suave a um vermelho vivo. O betacaroteno, pigmento laranja encontrado em diversos alimentos, está presente na ração que os peixes de cativeiro se alimentam.De acordo com diversos estudos científicos, comer salmão de duas a três vezes por semana garante benefícios para a saúde de crianças, adultos e idosos. Pode ser consumido: assado, grelhado e também em forma de sashimi. ⏺O salmão é rico em proteínas de alto valor nutritivo, superior ao de carnes vermelhas (como as de boi e porco). Além disso, as proteínas dos peixes são de alta digestibilidade, favorecendo o processo de digestão. ⏺O ômega-3 está presente em maior quantidade nos peixes de águas salgadas e frias, como atum, arenque, bacalhau, sardinha e salmão.Os de águas doces também apresentam ômega-3, mas em quantidade muito inferior quando comparados aos primeiros. Fonte: sonutricao 🍏Dr.Jared Rodrigues #nutri #nutricionista #nutricaoesportiva #nutricao #gratidao #saude #paz #respeito #sempre #saudavel #saude #fit #fitness #fitnessmotivation #motivation #gohard #workhard #workout #life #lifestyle #bemestar #muscle #brazil #sp #model #onemore #foconadieta #emagrecer #emagrecimento #hipertrofia #dieta Смотреть полностью
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Dani santos 🔝 Para tudo Brazell e deixa ela passar !!! Que mulher Maravilinda ❤ @
Mogi das Cruzes
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Para tudo Brazell e deixa ela passar !!! Que mulher Maravilinda ❤ @graofic ial @elite23suplementos #abdomendefinido #foco #fitness #ficarmagra #ficarmagrinha #posoperatorio #abdominoplastia #sermagraévida #correqueseca #mulheresquetreinam #musculação #nopainogain #crosstraining #corpoemconstrução #reeducacaoalimentar #poscirurgico #lipoabdominoplastia #barrigachapada @decathlonmogi #bumbumnanuca #instafitlinhares #moldadasaferro #divasquecorre @instafitlinhares #vidasaudavel #fitnessmotivation #motivacaofitness #exgordos #graoficial #corposarado #hipertrofia Смотреть полностью
Jared Rodrigues ⏺A grande preocupação quando se pensa em abacate, é o seu alto te
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⏺A grande preocupação quando se pensa em abacate, é o seu alto teor calórico. Apesar de rico em gordura vegetal, o consumo da fruta faz tão bem ao nosso organismo quanto o azeite extra-virgem. ⏺O abacate é rico em ácidos graxos monoinsaturados, que reduzem os níveis de colesterol e triglicerídeos, levando à prevenção de doenças cardiovasculares. ⏺É uma das frutas mais ricas em proteína, possuindo aproximadamente 2 g para cada porção de 110 g (metade de um abacate médio). Também possui ômega 3, que além de facilitar a perda de peso reduz a inflamação. Não contém sódio ou colesterol e é pobre em gordura saturada. ⏺O abacate ainda é rico em vitamina E, antioxidante que desacelera o envelhecimento; luteína, nutriente que protege contra a catarata e o câncer de próstata; potássio, mineral que controla a pressão sanguínea. ⏺Pode ser utilizado tanto em casos de depressão, alterações de comportamento e ansiedade, quanto em casos de diabetes, pois as fibras e os ácidos graxos monoinsaturados controlam o nível de açúcar no sangue.Possui ainda magnésio, ferro, folato, vitamina A, B2, B6 e C. ⏺Contudo, como qualquer alimento rico em gordura, seu consumo deve ser moderado. Por isso, nada de adicionar açúcar, já que isso tornaria o consumo da fruta excessivamente calórico. 👉Como Escolher❗ Os melhores abacates são os mais pesados e firmes. Se estiver duro, ainda não está bom para o consumo. Para saber se ele está maduro, a casca deve ceder com uma leve pressão dos dedos. Repost Dra.Ingrid 🍏Dr.Jared Rodrigues #nutri #nutricionista #nutricaoesportiva #nutricao #gratidao #saude #paz #respeito #sempre #saudavel #saude #fit #fitness #fitnessmotivation #motivation #gohard #workhard #workout #life #lifestyle #bemestar #muscle #brazil #sp #model #onemore #foconadieta #emagrecer #emagrecimento #hipertrofia #dieta Смотреть полностью
Jared Rodrigues 🔵 Alimentos que ajudam a saciar a fome❗ ⏺Aveia: é rica em fibr
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🔵 Alimentos que ajudam a saciar a fome❗ ⏺Aveia: é rica em fibras que se transformam em um gel no estômago, diminuindo a absorção de gorduras, açúcares e prolongando a saciedade. ⏺Pão integral: devido as fibras dos grãos, os níveis de açúcar no sangue se mantém mais equilibrados, evitando que a fome volte logo. ⏺Ovo: é fonte de proteína – nutriente que exige uma digestão mais lenta. Por isso, deixa sem fome por um bom tempo. ⏺Arroz integral: devido as fibras é digerido mais lentamente que o arroz branco. ⏺Abóbora: demora mais tempo para ser digerida, além de possuir baixas calorias. ⏺Cenoura crua: devido a sua consistência mais firme exige uma maior mastigação e este processo faz o cérebro reconhecer que está entrando comida, gerando uma sensação de saciedade. ⏺Peito de peru: apresenta um pouco de gordura (mesmo o light), que, durante a digestão, estimula o corpo a produzir um hormônio, a colescistocinina, que diminui a gula. ⏺Banana: é rica em triptofano, uma substância que aumenta a disposição e diminui a compulsão por comida. ⏺Damasco: apresenta frutose (açúcar da fruta) e vale por um docinho com apenas 20 calorias por unidade. A sensação de saciedade fica por conta das fibras. 🍏Dr.Jared Rodrigues #nutri #nutricionista #nutricaoesportiva #nutricao #gratidao #saude #paz #respeito #sempre #saudavel #saude #fit #fitness #fitnessmotivation #motivation #gohard #workhard #workout #life #lifestyle #bemestar #muscle #brazil #sp #model #onemore #foconadieta #emagrecer #emagrecimento #hipertrofia #dieta Смотреть полностью
Jared Rodrigues 🍅 Tomate cereja ou tomate tradicional❓ Qual o melhor❓ ⏺O toma
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🍅 Tomate cereja ou tomate tradicional❓ Qual o melhor❓ ⏺O tomate-cereja possui as mesmas propriedades dos demais tomates, seu único diferencial está no seu sabor mais adocicado e menos ácido. ⏺Por conter licopeno e ser rico em vitaminas A e B, minerais, fósforo, potássio, cálcio, ácido fólico e frutose, o tomate é um alimento muito saudável e nutritivo. ⏺É mais indicado consumir o tomate quando estiver bem maduro, pois contém mais nutrientes concentrados. 🍅 Benefícios ⏺Ajuda no tratamento de câncer de próstata;  Fortalece o sistema imunológico; Neutraliza o ácido no organismo; Reduz os níveis de colesterol . dieta. 🍏Dr.Jared Rodrigues #nutri #nutricionista #nutricaoesportiva #nutricao #gratidao #saude #paz #respeito #sempre #saudavel #saude #fit #fitness #fitnessmotivation #motivation #gohard #workhard #workout #life #lifestyle #bemestar #muscle #brazil #sp #model #onemore #foconadieta #emagrecer #emagrecimento #hipertrofia #dieta Смотреть полностью
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⏺Se você está disposto a evoluir seu físico com saúde me manda uma msg, será um prazer te ajudar❗, ⏺Atendimento de segunda a sexta ❗ 🍏Dr.Jared Rodrigues #nutri #nutricionista #nutricaoesportiva #nutricao #gratidao #saude #paz #respeito #sempre #saudavel #saude #fit #fitness #fitnessmotivation #motivation #gohard #workhard #workout #life #lifestyle #bemestar #muscle #brazil #sp #model #onemore #foconadieta #emagrecer #emagrecimento #hipertrofia #dieta Смотреть полностью
Jared Rodrigues ⏺Lute, acredite, e conquiste. 💪⏺Paciente: Cibely Soares🍏Dr
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⏺Lute, acredite, e conquiste. 💪 ⏺Paciente: Cibely Soares 🍏Dr.Jared Rodrigues #nutri #nutricionista #nutricaoesportiva #nutricao #gratidao #saude #paz #respeito #sempre #saudavel #saude #fit #fitness #fitnessmotivation #motivation #gohard #workhard #workout #life #lifestyle #bemestar #muscle #brazil #sp #model #onemore #foconadieta #emagrecer #emagrecimento #hipertrofia #dieta Смотреть полностью
Jared Rodrigues 🔵Vitamina D⏺A vitamina D é uma vitamina lipossolúvel e é a ú
Pernambuco, Pernambuco, Brazil
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🔵Vitamina D ⏺A vitamina D é uma vitamina lipossolúvel e é a única vitamina que pode ser produzida em nosso organismo por meio dos raios ultravioleta do sol. ⏺A pró-vitamina D ingerida e sob a ação da radiação ultravioleta da luz solar se transforma em vitamina D, que se concentra na pele. Benefícios Promove a absorção de cálcio, essencial para o desenvolvimento normal dos ossos e dentes. Também ajuda a manter os níveis sanguíneos de fósforo. 🔵Fontes ⏺Os alimentos fontes de vitamina D são peixes (sardinha, salmão, arenque); ostras; óleo de fígado de bacalhau; fígado; ovos; leite e derivados; e cereais. ❎Deficiência ◽A deficiência de vitamina D pode ser causada pela exposição inadequada à luz solar ou pela deficiência alimentar. A exposição adequada para absorção através dos raios solares é de 10-15 minutos (pernas, braços e tronco), sem filtro solar (necessário a exposição no horário correto: de manhã cedo ou final da tarde). ◽Os sintomas de falta de vitamina D no nosso organismo incluem desenvolvimento de osteoporose nos adultos, insônia, nervosismo excessivo e diarreia. 🍏Dr.Jared Rodrigues #nutri #nutricionista #nutricaoesportiva #nutricao #gratidao #saude #paz #respeito #sempre #saudavel #saude #fit #fitness #fitnessmotivation #motivation #gohard #workhard #workout #life #lifestyle #bemestar #muscle #brazil #sp #model #onemore #foconadieta #emagrecer #emagrecimento #hipertrofia #dieta Смотреть полностью
Jared Rodrigues 🔵Por que a fibra é tão importante na dieta◾O que é fibra diet
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🔵Por que a fibra é tão importante na dieta ◾O que é fibra dietética? ⏺Quando digerimos um alimento, o organismo retira os nutrientes de que necessita, sendo que o restante é principalmente fibra dietética que pode ser: solúvel e insolúvel. ⏺A maioria dos alimentos possui uma combinação de ambos tipos de fibras. A fibra solúvel, como o nome sugere, dissolve-se na água em nosso sistema digestivo para formar uma substância semelhante a um gel. Ela retarda a passagem de alimentos através de nosso intestino para que o organismo possa absorver os nutrientes eficazmente. Alimentos como aveia ou seu farelo, pepinos e mirtilos contêm muita fibra solúvel. Já a fibra insolúvel aumenta o volume do alimento, encorajando-o a passar mais rapidamente – muito importante para pessoas que têm digestão lenta ou constipação. A fibra insolúvel é encontrada em alimentos tais como vegetais verdes folhosos, grãos, vagens e batatas. Portanto, quando você ouve sobre a importância de uma dieta saudável e equilibrada, os profissionais da área estão se referindo em parte sobre como obter os nutrientes certos, mas também estão se referindo sobre a importância das fibras e se certificando de que seu sistema digestivo se mantenha em ótimo funcionamento. ⏺Pode ser surpreendente o que uma dieta rica em fibras pode fazer para a sua saúde: Redução do colesterol A afirmação de saúde mais forte para a fibra é sua habilidade de reduzir o risco da doença cardíaca. A fibra solúvel pode diminuir os níveis de LDL ou colesterol ruim. A razão para a má reputação do colesterol LDL é que ele pode preencher as paredes das artérias, estreitando-as, o que força seu coração a trabalhar mais para bombear o sangue. Esse aumento de tensão pode levar a doenças cardíacas e derrames. A fibra solúvel se liga ao colesterol, conduzindo-o para fora do corpo antes que possa danificar as artérias. 🍏Dr.Jared Rodrigues #nutri #nutricionista #nutricaoesportiva #nutricao #gratidao #saude #paz #respeito #sempre #saudavel #saude #fit #fitness #fitnessmotivation #motivation #gohard #workhard #workout #life #lifestyle #bemestar #muscle #brazil #sp #model #onemore #foconadieta #emagrecer #emagrecimento #hipertrofia #dieta Смотреть полностью
Jared Rodrigues 🔵Vitaminas para o Cabelo Saudável: Quais são?⏺A alimentação
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🔵Vitaminas para o Cabelo Saudável: Quais são? ⏺A alimentação equilibrada é um dos principais fatores manter a saúde e integridade dos cabelos. O consumo de alguns nutrientes específicos é essencial para favorecer o crescimento e fortalecimento dos fios. Algumas vitaminas participam da regeneração dos fios, previnem queda e a quebra e outras fortalecem o cabelo desde a raiz, já que favorecem a circulação no couro cabeludo, beneficiando o crescimento saudável dos cabelos. ⏺As principais vitaminas para o cabelo saudável são: vitamina A, vitaminas do complexo B, vitamina C, vitamina E e ácido fólico, que podem ser dividas em grupos, de acordo com a sua função. Confira❗ ⏺VITAMINA A É essencial para o desenvolvimento dos fios, pois impede a degeneração das células, melhora a elasticidade, regula a multiplicação celular e a produção sebácea, diminuindo a oleosidade na raiz. Pode ser encontrada na gema do ovo, leite e derivados, cenoura, mamão, manga e vegetais de folhas verde-escuras.⏺VITAMINA E Está associada à melhora da circulação sanguínea no couro cabeludo. Além disso, é um poderoso antioxidante, que diminui o processo de envelhecimento dos fios, protegendo-os contra os raios UV. É facilmente encontrado, na gema do ovo, verduras verde-escuras, oleaginosas, linhaça, gérmen de trigo e óleos vegetais, como o óleo de abacate. ⏺VITAMINA B2 Ligada ao processo de formação dos fios, também pode prevenir o enfraquecimento e queda de cabelos. Pode ser consumido nas carnes, leite e verduras. ⏺VITAMINA B12 Associada diretamente ao processo de divisão celular e crescimento dos fios. Sua principal fonte são as carnes, de preferência os cortes magros. 🍏Dr.Jared Rodrigues #nutri #nutricionista #nutricaoesportiva #nutricao #gratidao #saude #paz #respeito #sempre #saudavel #saude #fit #fitness #fitnessmotivation #motivation #gohard #workhard #workout #life #lifestyle #bemestar #muscle #brazil #sp #model #onemore #foconadieta #emagrecer #emagrecimento #hipertrofia #dieta Смотреть полностью
Jared Rodrigues Força, coragem, e determinação. 💪🍏Dr.Jared Rodrigues#nutri
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Força, coragem, e determinação. 💪 🍏Dr.Jared Rodrigues #nutri #nutricionista #nutricaoesportiva #nutricao #gratidao #saude #paz #respeito #sempre #saudavel #saude #fit #fitness #fitnessmotivation #motivation #gohard #workhard #workout #life #lifestyle #bemestar #muscle #brazil #sp #model #onemore #foconadieta #emagrecer #emagrecimento #hipertrofia #dieta Смотреть полностью
Jared Rodrigues Nossa fé é nossa maior médica...🎵🎧🍏Dr.Jared Rodrigues#nu
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Nossa fé é nossa maior médica...🎵🎧 🍏Dr.Jared Rodrigues #nutri #nutricionist a #nutricaoesportiva #nutricao #gratidao #saude #paz #respeito #sempre #saudavel #saude #fit #fitness #fitnessmotivation #motivation #gohard #workhard #workout #life #lifestyle #bemestar #muscle #brazil #sp #model #onemore #foconadieta #emagrecer #emagrecimento #hipertrofia #dieta Смотреть полностью
Jared Rodrigues E ele acreditou tanto e lutou tanto que chegou...🍏Dr.Jared Rodrigu
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E ele acreditou tanto e lutou tanto que chegou... 🍏Dr.Jared Rodrigues #nutr i #nutricionista #nutricaoesportiva #nutricao #gratidao #saude #paz #respeito #sempre #saudavel #saude #fit #fitness #fitnessmotivation #motivation #gohard #workhard #workout #life #lifestyle #bemestar #muscle #brazil #sp #model #onemore #foconadieta #emagrecer #emagrecimento #hipertrofia #dieta Смотреть полностью
Kritika Verma ♠️ Want a face lift? Wear a beautiful smile😊😊😊#maispertoqueontem
Gurgaon, Haryana
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Want a face lift? Wear a beautiful smile😊😊😊#maispertoqueontem #30tododia #f itness @quick.tag #gym #amor #workout #modelo #treino #nutricionista #musculacao #goias #hipertrofia #bomretiro #blogueira #jejumintermitente #gyn #smartfit #saopaulo #tatuape #goiania #laborday #labordayweekend #fashion #fashionista #vacation #view #streetstyle #outfitoftheday #lbd #black Смотреть полностью