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Marcio Sardëolli Keila já treina comigo a um pouco mais de um ano. Ela é fisioterapeu
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Keila já treina comigo a um pouco mais de um ano. Ela é fisioterapeuta e como o ritmo de vida bastante corrido e os “presentinhos” dos pacientes (bolos, doces, tortas etc...) não vinha conseguindo emagrecer. E foi a partir de uma filmagem dessas que ela teve “seu choque” aos 80Kg. Ela: Marcio, como eu tô gorda nesses videos?! 😱 Eu: Volte a regrar sua alimentação que vc vai ter resultado. Ela: Tá bom. Vou voltar pra dieta!!! Em um pouco mais de 30 dias, já eliminou 5Kg. Galera... ñ tem mistério!!! Se vc tá treinando bem e se alimentando de forma adequada para seu objetivo, O RESULTADO VEM!!! #teamsardeolli #sardeollipersonal #treinoconsciente #medicinadoesporte #medicinaesportiva #sportmedicine #emagrecimentosaudavel #foco #disciplina #resultadosreales #motivação #motivation #nutriçãofuncional #seminvencionismo #vamoquevamo #ochoroélivre #legday #fullbodyworkout #ativeaon Смотреть полностью
Marcio Sardëolli Pense num exercício que eu odiava e que agora estou gostando de fazer
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Pense num exercício que eu odiava e que agora estou gostando de fazer. Nada como ver os resultados aparecendo e as pessoas notando para motivar ainda mais. #teamsardeolli #sardeollipersonal #medicinaesportiva #medicinadoesporte #sportmedicine #chestworkout #peitoral #academia #musculação #lifestyle #chamanatrinca #fodaseopadrao #fikagrandeporra #foco #npng #vempromonstro #dieta #treinoconcluido #treinoconsciente #eua #usa #russia #brasil #brazil #errejota #errejota021 #sc #aesthetic #nordeste Смотреть полностью
Marcio Sardëolli LegDay hj com @graciele_pocahontas95 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
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LegDay hj com @graciele_pocahontas95 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 #teamsardeolli #sardeollipe rsonal #mobilidadearticular #estabilidadearticular #medicinadoesporte #medicinaesportiva #sportmedicine #hipertrofiafeminina #hipertrofiando #npng #legday #legworkout #semmimimi #projetobumbumnanuca #academia #musculação #legworkout #agachaquecresce #fikagrandeporra #gym #gymmotivation #gymlife #instagym #brazil #eua #usa #errejota #nordeste Смотреть полностью
Marcio Sardëolli Mais puxadas e mais remadas. 💪🏻🤨#teamsardeolli #sardeolliper
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Mais puxadas e mais remadas. 💪🏻🤨 #teamsardeolli #sardeollipersonal #medicin adoesporte #medicinaesportiva #sportmedicine #bicepsworkout #backworkout #fodaseopadrao #semmimimi #foco #hipertrofia #academia #musculação #dieta #disciplinaefoco #treinoconsciente #fikagrandeporra #chamanatrinca #vamoquevamo #ochoroélivre #errejota #errejota021 #brazil #eua #usa #nordeste #olinda Смотреть полностью
Marcio Sardëolli Parte do treino de Bíceps e Dorsais!!!✅Rosca direta na polia#✅R
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Parte do treino de Bíceps e Dorsais!!! ✅Rosca direta na polia# ✅Rosca scott com halteres ✅Rosca concentrada (neutra) ✅Puxada Frontal Pronada ✅Remada Articulada Pronada ✅Pulldown P.S: Antes de executar qualquer treino, consulte seu professor. 👍🏻 #teamsardeolli #sardeollipersonal #medicinadoesporte #medicinaesportiva #sportmedicine #bicepsworkout #backworkout #fodaseopadrao #semmimimi #foco #hipertrofia #academia #musculação #dieta #disciplinaefoco #treinoconsciente #fikagrandeporra #chamanatrinca #vamoquevamo #ochoroélivre #errejota #errejota021 #brazil #eua #usa #nordeste #olinda Смотреть полностью
Marcio Sardëolli Treino de ombro, peito e tríceps. 💪🏻🤨 #teamsardeolli #sardeo
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Treino de ombro, peito e tríceps. 💪🏻🤨 #teamsardeolli #sardeollipersonal #go oddoctors #medicinadoesporte #medicinaesportiva #sportmedicine #chestworkout #backworkout #motivação #motivation #focado #vamoquevamo #semmimimi #ochoroélivre #esmagaquecresce #fikagrandeporra #vempromonstro #eua #errejota #aesthetic #fibradoporra Смотреть полностью
Marcio Sardëolli Hj a pegada foi essa. Sextou!!! #teamsardeolli #sardeollipersonal #med
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Hj a pegada foi essa. Sextou!!! #teamsardeolli #sardeollipersonal #medicina doesporte #medicinaesportiva #sportmedicine #saude #gym #legday #legworkout #semmimimi #noexcuses #foco #gluteos #fikagrandeporra #esmagaquecresce #brazil #eua #argentinabodybuilding #errejota #vamoquevamo #ativeaon Смотреть полностью
Marcio Sardëolli Nunca use a falta de motivação como desculpa!!!Treino na rua com o
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Nunca use a falta de motivação como desculpa!!! Treino na rua com o Dr. Bernardo... Mto massa!!! #teamsardeolli #sardeollipersonal #medicinadoesporte #medicinaesportiva #sportmedicine #gooddoctors #cardio #noexcuses #semdesculpas #semmimimi #ochoroélivre #runningman #vamoquevamo #eua #brazil #errejota #nordeste #pernambuco #olinda Смотреть полностью
Marcio Sardëolli Excelente variação para o treino de bíceps.Nas antes de executar q
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Excelente variação para o treino de bíceps. Nas antes de executar qualquer exercício, consulte ser professor. #teamsardeolli #sardeollipersonal #medicinadoesporte #medicinaesportiva #sportmedicine #academia #musculação #fitness #aesthetic #mensphysique #bicepsworkout #hipertrofia #noexcuses #semmimimi #segueoplano #foco #npng #fodaseopadrao #fikagrandeporra #vamoquevamo #argentinabodybuilding #eua #brazil #errejota #italy 🇮🇹 #usa #motivação #motivation #lifestyle #ativeaon Смотреть полностью
Marcio Sardëolli Hj foi desse jeitinho!!! (Parte 2)💪🏻🤨#teamsardeolli #sardeo
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Hj foi desse jeitinho!!! (Parte 2) 💪🏻🤨 #teamsardeolli #sardeollipersonal #m edicinadoesporte #medicinaesportiva #sportmedicine #usa #eua #fikagrandeporra #ochoroélivre #projetobumbumnanuca #chamanatrinca #semmimimi #legday #legworkout #errejota #errejota021 #projetoverao #secabarriga #npng #gym #academia #hipertrofiafeminina #fodaseopadrao #ativeaon Смотреть полностью
Marcio Sardëolli Hj foi desse jeitinho!!! 💪🏻🤨#teamsardeolli #sardeollipersona
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Hj foi desse jeitinho!!! 💪🏻🤨 #teamsardeolli #sardeollipersonal #medicinadoe sporte #medicinaesportiva #sportmedicine #usa #eua #fikagrandeporra #ochoroélivre #projetobumbumnanuca #chamanatrinca #semmimimi #legday #legworkout #errejota #errejota021 #projetoverao #secabarriga #npng #gym #academia #hipertrofiafeminina #fodaseopadrao #ativeaon Смотреть полностью
Marcio Sardëolli Aquela detonada no peitoral e nos ombros. 💪🏻🤨#teamsardeolli
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Aquela detonada no peitoral e nos ombros. 💪🏻🤨 #teamsardeolli #sardeollipers onal #medicinadoesporte #medicinadoesporte #sportmedicine #shoulderworkout #chestworkout #academia #musculação #gym #instagy #ligestyle #aesthetic #mensphysique #vamoquevamo #ochoroélivre #semmimimi #fodaseopadrao #vempromonstro #fikagrandeporra #errejota #brazil #eua #usa #italy 🇮🇹 #argentinabodybuilding #ativeaon Смотреть полностью
Marcio Sardëolli Como se tira foto com as mãos tremendo?!#teamsardeolli #sardeolliper
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Como se tira foto com as mãos tremendo?! #teamsardeolli #sardeollipersonal #medicinadoesporte #sportmedicine #personaltrainer #vamoquevamo #medicinaesportiva #musculação #chestworkout #errejota #fikagrandeporra #esmagaquecresce #fodaseopadrao #ativeaon Смотреть полностью
Marcio Sardëolli Leg Day de hj trabalhando com as ADMs. ADM máxima possível e, em seg
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Leg Day de hj trabalhando com as ADMs. ADM máxima possível e, em seguida, ADM parciais com o objetivo de aumentar o volume de trabalho levando o músculo a fadiga momentânea. Tudo dentro do planejado!!! #teamsardeolli #sardeollipersonal #medicinaesportiva #medicinadoesporte #sportmedicine #amplitudedemovimento #personaltrainer #teacher #hipertrofiafeminina #projetobumbumnanuca #ochoroélivre #semmimimi #vamoquevamo #fodaseopadrao #fikarmonstro #fikagrandeporra #chamanatrinca #foco #npng #errejota #ativeaon Смотреть полностью
Marcio Sardëolli Quer entrar naquele vestido guardado a anos?!Quer preparar seu corpo
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Quer entrar naquele vestido guardado a anos?! Quer preparar seu corpo e sua saúde para ser mamãe?! Cuidar da saúde e melhorar seu rendimento nas atividades do cotidiano?! Quer ficar fortão?! Aqui a produção não para!!! #teamsardeolli #sardeollipersonal #medicinaesportiva #medicinadoesporte #sportmedicine #personaltrainer #vamoquevamo #semmimimi Смотреть полностью
Marcio Sardëolli Sextou @keilinha_fernandes !!! 😁🙌🏻 #teamsardeolli #sardeollip
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Sextou @keilinha_fernandes !!! 😁🙌🏻 #teamsardeolli #sardeollipersonal #medic inadoesporte #medicinaesportiva #sportmedicine #usa #eua #fikagrandeporra #ochoroélivre #projetobumbumnanuca #chamanatrinca #semmimimi #legday #legworkout #errejota #errejota021 #projetoverao #secabarriga #npng #gym #academia #hipertrofiafeminina Смотреть полностью
Marcio Sardëolli Hj aplicamos um protocolo pra estimar o 100% para 1RM.O teste de 1RM
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Hj aplicamos um protocolo pra estimar o 100% para 1RM. O teste de 1RM é de fácil aplicação e ajuda bastante na montagem da periodização e na determinação da intensidade do treino. Testamos o supino, puxada e leg press. #teamsardeolli #sardeollipersonal #medicinaesportiva #medicinadoesporte #sportmedicine Смотреть полностью
Marcio Sardëolli Variar os estímulos e dar mais dinâmica aos treinos, com certeza vai
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Variar os estímulos e dar mais dinâmica aos treinos, com certeza vai deixar seu cliente pensando no que pode vim nas próximas sessões. Mas sempre calcule o “custo-benefício” protegendo a integridade e a segurança de quem confia em vc. #teamsardeolli #sardeollipersonal #motivação #desafio #vamoquevamo #ochoroélivre #semmimimi Смотреть полностью
Marcio Sardëolli Hj fui alvo de uma cena de “ciúmes” da @aninha_981 dizendo que po
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Hj fui alvo de uma cena de “ciúmes” da @aninha_981 dizendo que posto os vídeos do pessoal e ñ posto vídeo com ela. Já imaginam o que eu fiz,né?! ☺️😇. Mas ela mandou muito bem!!! 👏🏻👏🏻👏🏻 #teamsardeolli #sardeollipersonal #medicinadoesporte #medicinaesportiva #sportmedicine #usa #eua #fikagrandeporra #ochoroélivre #projetobumbumnanuca #chamanatrinca #semmimimi #legday #legworkout #errejota #errejota021 #projetoverao #secabarriga #npng #gym #academia #hipertrofiafeminina Смотреть полностью
Marcio Sardëolli Hj iniciamos os trabalhos com o Dr. Bernardo. No treino de hj rolou um
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Hj iniciamos os trabalhos com o Dr. Bernardo. No treino de hj rolou uma caminhada intervalada e exercícios para melhorar a mobilidade, flexibilidade e estabilidade de membros inferiores, quadril e core. Seja muito bem vindo a esse time que só faz crescer a cada dia e obg pela confiança no meu trabalho. #teamsardeolli #sardeollipersonal #medicinaesportiva #medicinadoesporte #sportmedicine #usa #eua #brasil #brazil #italy #argentinabodybuilding #academia #lifestyle #mobilidadearticular #estabilidadearticular #alongamentomuscular #foco #npng #vamoquevamo #errejota #fikagrandeporra #ochoroélivre Смотреть полностью
Marcio Sardëolli Treinão com a Flaviane!!! -Hj ela experimentou a “Flexão Nórdica
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Treinão com a Flaviane!!! -Hj ela experimentou a “Flexão Nórdica Reversa”. Técnica excelente para otimizar a ênfase nos quadríceps. #teamsardeolli #sardeollipersonal #medicinaesportiva #medicinadoesporte #sportmedicine #usa #eua #fikagrandeporra #ochoroélivre #errejota #nordeste #pernambuco #vamoquevamo #foco #gluteos #projetobumbumnanuca #academia #hipertrofia #treinoconsciente #fikamonstrao #ativeaon Смотреть полностью
Marcio Sardëolli Hj tivemos um FST-7 topado na extensora com @juliana_falcao2011 👏
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Hj tivemos um FST-7 topado na extensora com @juliana_falcao2011 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 #teamsardeolli #sardeollipersonal #medicinaesportiva #medicinadoesporte #sportmedicine #hipertrofiafeminina #hipertrofiando #legday #legworkout #semmimimi #ochoroélivre #projetobumbumnanuca #empinabumbum #fikagrandeporra #gluteos #npng #vamoquevamo #noexcuses #aesthetic #womanfitness #errejota #nordeste #pernambuco Смотреть полностью
Marcio Sardëolli Resumidamente... a restrição do sono(não é só dormir pouco... É
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Resumidamente... a restrição do sono(não é só dormir pouco... É dormir pouco e sem qualidade) acaba sendo um importante agente causador da obesidade. Nessa imagem, vemos a ação de hormônios que estimulam a fome, o aumento da resistência insulínica, hormônios que aumentam a gordura visceral e subcutânea, hormônios que tem ação no catabolismo muscular fazendo com que seu desempenho durante suas atividades diminua. 🚨NÃO É ATOA QUE DIZEM QUE “O CORPO SE RECUPERA DURANTE O SONO”. Se você dorme bem e com qualidade, sua recuperação será melhor e com mais qualidade. Treino+Alimentação+DESCANSO=RESULTADO. #teamsardeolli #sardeollipersonal #pensenisso #fisiologiadoexercicio #bioquimicadoexercicio #emagrecimento #dieta #lifestyle #instagym #medicinadoesporte #medicinaesportiva #sportmedicine Смотреть полностью
Marcio Sardëolli Olha só quem apareceu hj!!! #teamsardeolli #sardeollipersonal #medici
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Olha só quem apareceu hj!!! #teamsardeolli #sardeollipersonal #medicinaespo rtiva #medicinadoesporte #sportmedicine #personaltrainer #treinador #vamoquevamo #semmimimi #ochoroélivre #emagrecimento #foco #npng #academia #lifestyle #gym #instagym #reeducaçãoalimentar #errejota #brazil #eua #usa #treinoconsciente #treinocomciência #nordeste #abreuelima #recife #ativeaon Смотреть полностью
Marcio Sardëolli Hj avaliamos o padrão de movimento do agachamento da Flaviane e, em 1
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Hj avaliamos o padrão de movimento do agachamento da Flaviane e, em 15 dias de trabalho, os resultados estão muito bons. E o teu treino?! -É só peso?! #teamsardeolli #sardeollipersonal #mobilidadearticular #estabilidadearticular #medicinadoesporte #medicinaesportiva #sportmedicine #hipertrofiafeminina #hipertrofiando #npng #legday #legworkout #semmimimi #projetobumbumnanuca #agachaquecresce #fikagrandeporra #gym #gymmotivation #gymlife #instagym #brazil #eua #usa #errejota #nordeste Смотреть полностью
Marcio Sardëolli Bom dia povão!!!Hj com a @keilinha_fernandes tivemos um treino “Fu
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Bom dia povão!!! Hj com a @keilinha_fernandes tivemos um treino “Full Body”. Nesse tipo de treino, dentro do objetivo da cliente, que busca emagrecimento, temos exercícios multiarticulares tanto para parte superior quanto para a parte inferior que acabam solicitando um maior gasto energético por demandar uma maior quantidade de massa muscular durante os exercícios e mantendo um intervalo de recuperação de no máximo 45”. Antes de realizar qualquer treino, consulte seu professor. 😉👍🏻 #teamsardeolli #sardeollipersonal #medicinadoesporte #medicinaesportiva #sportmedicine #emagrecimento #emagrecimentosaudavel #dieta #treino #academia #nutriçãofuncional #saúde #foco #foconadieta #disciplina #resultadospositivos #condicionamentofisico #fodaseopadrao #semmimimi #vamoquevamo Смотреть полностью
Marcio Sardëolli Hj teve o “batizado” da @graciele_pocanhotas95 na “Leg da morte
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Hj teve o “batizado” da @graciele_pocanhotas95 na “Leg da morte”. Alternando ações dinâmicas com isométricas. Morreu, mas passa bem!!! #teamsardeolli #sardeollipersonal #academia #medicinaesportiva #medicinadoesporte #sportmedicine #personaltrainer #fodaseopadrao #projetobumbumnanuca #semmimimi #ochoroélivre #treinoconcluido #treinoconsciente #legday #legworkout #fikagrandeporra #hipertrofiafeminina #errejota #foco #npng #vamoquevamo Смотреть полностью
Marcio Sardëolli Hj tivemos a estreia da mais nova integrante do #teamsardeolli num tre
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Hj tivemos a estreia da mais nova integrante do #teamsardeolli num treinão de pernas. Bem vinda Flaviane!!! 🙌🏻💪🏻🤨 #teamsardeolli #sardeollipersonal #medicinaesportiva #medicinadoesporte #sportmedicine #academia #hipertrofiafeminina #legday #legworkout #semmimimi #projetobumbumnanuca #ochoroélivre #vemmonstro #gluteos #fikamonstro #fikagrandeporra #fodaseopadrao #eua #usa #russiangirl 🇷🇺 #italy 🇮🇹 #npng #treinodepernas #ativeaon Смотреть полностью
Marcio Sardëolli A globo tá perdendo essa pessoa!!! @keilinha_fernandes e suas “cara
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A globo tá perdendo essa pessoa!!! @keilinha_fernandes e suas “caras e bocas”... devia repensar a carreira e ser atriz. 🤣🤣🤣🤣🤣 #teamsardeolli #sardeollipersonal #medicinadoesporte #medicinaesportiva #sportmedicine #exercisephysiology #personaltrainer #usa #eua #emagrecimento #reeducacaoalimentar #reeducaçãoalimentar #npng #foco #ochoroélivre #semmimimi #projetobumbumnanuca #vamoquevamo #brasil #brazil #italy #russiangirl 🇷🇺 #russia #letsgo #ativeaon Смотреть полностью
Marcio Sardëolli Tenho uma certa dificuldade em desenvolver ombros, por isso optei por
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Tenho uma certa dificuldade em desenvolver ombros, por isso optei por iniciar o treino com ombro, depois peito e depois tríceps, finalizando com 20 minutos de esteira... 10 minutos a 8km/h e mais 10 minutos a 8km/h alternando a inclinação (1 minuto em zero e 1 minuto em 15). #teamsardeolli #sardeollipersonal #medicinadoesporte #treinoconsciente #resultados #ochoroélivre #medicinaesportiva #sportmedicine #brasil #brazil #eua #usa #vamoquevamo #fikagrandeporra #chamanatrinca #treinoconsciente #semmimimi #vemmonstro #errejota #instagym #personal #fisiologiadoexercicio #bioquimicadoexercicio Смотреть полностью
Marcio Sardëolli Novo planejamento para @keilinha_fernandes baseado no artigo que poste
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Novo planejamento para @keilinha_fernandes baseado no artigo que postei anteriormente. Apenas umas adaptações e restringindo um pouco o movimento. #teamsardeolli #sardeollipersonal #medicinaesportiva #medicinadoesporte #sportmedicine #ochoroélivre #resultados #treinoconsciente #multigrupal #emagrecimento #emagrecimentosaudavel #aerobio #running #projetobumbumnanuca #tudoempinado #foco #dieta #gym #lifestyle #vamoquevamo #errejota #semmimimi #ativeaon Смотреть полностью
Marcio Sardëolli Hj o nosso treino foi baseado num artigo recém publicado agora em 201
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Hj o nosso treino foi baseado num artigo recém publicado agora em 2019 no conceituado Journal of Applied Physiology, estudo que se propôs a investigar os efeitos agudos do TF na lipólise do tecido adiposo subcutâneo abdominal e oxidação de gordura, em mulheres com dieta controlada. . E com o trabalho de base que a @jakielenatalia fez, o movimento está mto melhor!!! 👏🏻👏🏻👏🏻 #teamsardeolli #sardeollipersonal #medicinaesportiva #medicinadoesporte #sportmedicine #ciêncianapratica #estudaquecresce #treinoconsciente #semmimimi #ochoroélivre #projetobumbumnanuca #alternadoporsegmento #errejota #vamoquevamo #fisiologiadoexercicio #bioquímicadoexercício #resultados #foco #alimentaçãosaudável #ativeaon Смотреть полностью
Marcio Sardëolli Tivemos treino de MMSS usando contrações isométricas do core para e
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Tivemos treino de MMSS usando contrações isométricas do core para estabilizar a coluna. Parabéns @jakielenatalia 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 #teamsardeolli #sardeollipersonal #treinador #coachéocaralho #medicinaesportiva #medicinadoesporte #fikagrandeporra #biiirl #hipertrofia #hipertrofiafeminina #sportmedicine #fisiologiadoexercicio #biomecanica #treinoconsciente #treinoeficiente #semmimimi #mulhertambémtreinabraço #vamoquevamo #foco #npng #lifestyle #instagym #ativeaon Смотреть полностью
Marcio Sardëolli Hj teve peitinho, ombreira e tríceps. Como diria uma aluna minha “r
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Hj teve peitinho, ombreira e tríceps. Como diria uma aluna minha “rápido, doloroso e eficaz” (Brainer, D, 2017). #teamsardeolli #sardeollipersonal #sportmedicine #medicinadoesporte #medicinaesportiva #hipertrofia #ochoroélivre #chamanatrinca #vempromonstro #vamoquevamo #gym #instagym #lifestyle #errejota #sp #semmimimi #treinoconsciente #fikagrandeporra #biiirl Смотреть полностью
Marcio Sardëolli Melhorando a estabilidade e a mobilidade a cada dia. Mas o caminho é
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Melhorando a estabilidade e a mobilidade a cada dia. Mas o caminho é longo!!! Treinão com @keilinha_fernandes 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 #teamsardeolli #sardeollipersonal #medicinadoesporte #medicinaesportiva #sportmedicine #treinador #personal #musculaçãofeminina #hipertrofiafeminina #vamoquevamo #projetobumbumnanuca #semmimimi #fikagrandeporra #foco #npng #resultados #treinoconsciente #ochoroélivre #usa #eua #brazil #brasil #errejota #rj #nordeste #pernambuco #ativeaon Смотреть полностью
Marcio Sardëolli Bora ver até onde vai!!! #teamsardeolli #sardeollipersonal #chestwork
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Bora ver até onde vai!!! #teamsardeolli #sardeollipersonal #chestworkout #p ower #medicinaesportiva #medicinadoesporte #sportmedicine #chamanatrinca #musculação #foco #dieta #resultados #treinoconcluido #treinoconsciente #semmimimi #errejota #ochoroélivre #vamoquevamo #npng #fikagrandeporra #vempraplanet Смотреть полностью
Marcio Sardëolli Parte do treino de hj!!! -Hoje fizemos um tipo de treino chamado “Mu
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Parte do treino de hj!!! -Hoje fizemos um tipo de treino chamado “Multimodal” que se caracteriza num circuito onde todos os músculos são solicitados e a parte cardiorrespiratória também. Mas antes de executar qualquer treino, converse com seu professor. @jakielenatalia e @keilinha_fernandes 💪🏻😉 #teamsardeolli #sardeollipersonal #multimodal #medicinaesportiva #medicinadoesporte #treinointegrado #sportmedicine #treinador #personal #musculação #hipertrofiafeminina #semmimimi #npng #ochoroélivre #vamoquevamo #hard #letsgo #errejota #projetobumbumnanuca #ativeaon Смотреть полностью
Marcio Sardëolli Tirando onda no agachamento sumô. Devido ao diagnóstico da ressonân
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Tirando onda no agachamento sumô. Devido ao diagnóstico da ressonância, a periodização sofrerá mudanças. Mas o plano segue!!! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 #teamsardeolli #sardeollipersonal #personal #treinador #maromba #treinopunk #academia #intensidade #motivação #hpertrofiafeminina #medicinadoesporte #sportmedicine #fitnessmotimation #motivation #hipertrofia #hipertrofiando #vemmonstro #fodaseopadrão #brnnutriton #esmagaquecresce #foco #objetivo #nutrição #nutriton #usa #italy #russia #paunamáquina #fikamomstro #performance Смотреть полностью
Marcio Sardëolli Assim dizia Seu Nelson (Um pedreiro que fazia alguns serviços no pré
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Assim dizia Seu Nelson (Um pedreiro que fazia alguns serviços no prédio que moro)... “Na ninguém começa uma casa pela laje.” (Seu Nelson, 2001). Dia de mobilidade para membros inferiores, cardio e abdominais para @jakielenatalia Arrumando a base e, aos poucos, os movimentos vão melhorando. 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 #teamsardeolli #sardeollipersonal #personal #treinador #mobilidadearticular #medicinaesportiva #medicinadoesporte #sportmedicine #abdominal #cardio 🏃 #aerobico #vamoquevamo #bumbumnanuca #musculaçãofeminina #eua #errejota #goodjob #usa #brasil #brazil #hipertrofiafeminina #chamanatrinca #semmimimi #ochoroélivre #ativeaon Смотреть полностью
Marcio Sardëolli Hj tivemos legday com @keilinha_fernandes na @onfitnessacademiaoficial
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Hj tivemos legday com @keilinha_fernandes na @onfitnessacademiaoficial Trabalhamos mobilidade de quadril e ações dinâmicas alternadas com isométricas. #teamsardeolli #sardeollipersonal #maromba #treinopunk #academia #intensidade #motivação #hpertrofiafeminina #medicinadoesporte #sportmedicine #fitnessmotimation #motivation #hipertrofia #hipertrofiando #vemmonstro #fodaseopadrão #brnnutriton #esmagaquecresce #foco #objetivo #nutrição #nutriton #usa #italy #russia #paunamáquina #fikamomstro #performance Смотреть полностью
Marcio Sardëolli #repost @andremeloft・・・“MOBILIDADE antes de ESTABILIDADE ant
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#repost @andremeloft ・・・ “MOBILIDADE antes de ESTABILIDADE antes do MOVIMENTO antes do desenvolvimento de FORÇA.” Gray Cook . . . . ✔️ Invista em conhecimento e faça parte das próximas turmas do Curso de Treinamento e Reabilitação Funcional . . ✔️Acesse o nosso site 💻 andremeloft.com.br e garanta um dos nossos descontos realizando sua pré-inscrição com antecedência; . . . ➕ informações: 📱Tel e WhatsApp (48) 99806-6363; . . #teamsardeolli #sardeollipersonal #medicinaesportiva #sportmedicine #mobilidadearticular #andremeloft #studioandremeloft #reabilitaçãofuncional #fisioterapia #educacaofisica #conhecimentonuncaédemais #aciênciaportrásdoexercício #mikeboyle #movementeasmedicine #shirleysahrmann #paulchek #graycook #stuartmcgill #markverstegen #porumafisioterapiamelhor #qualidademelhorquequantidade Смотреть полностью
Marcio Sardëolli Espantando as mazelas do final de semana com um treino básico de memb
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Espantando as mazelas do final de semana com um treino básico de membros inferiores. Morreu, mas passa bem!!! @jakielenatalia 🙌🏻 #teamsardeolli #sardeollipersonal #medicinaesportiva #medicinadoesporte #sportmedicine #personaltrainer #coach #musculação #musculaçãofeminina #hipertrofiafeminina #semmimimi #legday #legworkout #bumbumnanuca #errejota #npng #vamoquevamo #foco #nutrição #ochoroélivre #ativeaon Смотреть полностью
Marcio Sardëolli Colocando a dupla para se conhecer e trabalhar juntas.@keilinha_ferna
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Colocando a dupla para se conhecer e trabalhar juntas. @keilinha_fernandes e @jakielenatalia hj foi mto massa... PARABÉNS!!! #teamsardeolli #sardeollipersonal #medicinaesportiva #medicinadoesporte #sportmedicine #vamoquevamo #semmimimi #noexcuses #foco #ochoroélivre #mobilidadearticular #mobilitytraining #npng #gym #gymmotivation #academia #hipertrofiafeminina #brasil #brazil #eua #usa #errejota #rj #ativeaon Смотреть полностью
Marcio Sardëolli Treino de hj: Mobilidade, correção e força. 💪🏻😉#sardeolli
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Treino de hj: Mobilidade, correção e força. 💪🏻😉 #sardeollipersonal #teamsar deolli #legday #legworkout #mobilidadearticular #medicinaesportiva #medicinadoesporte #sportmedicine #hipertrofiafeminina #hipertrofia #projetobumbumnanuca #ochoroélivre #semmimimi #noexcuses #foco #consistency #consistência #vamoquevamo #errejota #chamanatrinca #coach #treinador #motivação #brasil #brazil #eua #usa #nordeste #pernambuco #ativeaon Смотреть полностью
Marcio Sardëolli Hj teve LegaDay. Bom dia pra vc que tem disposição de acordar de man
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Hj teve LegaDay. Bom dia pra vc que tem disposição de acordar de manhã e meter 80Kg no agachamento... É pouco, mas é melhor que nada!!! #sardeollipersonal #teamsardeolli #medicinaesportiva #medicinadoesporte #sportmedicine #legday #legworkout #cambitos #vamoquevamo #noexcuseswork #ochoroélivre #semmimimi #errejota #sp #eua #usa #brasil #brazil #nordeste #pernambuco #olinda #jaguarana Смотреть полностью
Marcio Sardëolli Hj foi dia de Ombro, peito e tríceps. Nessa ordem mesmo pq estou com
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Hj foi dia de Ombro, peito e tríceps. Nessa ordem mesmo pq estou com dificuldade em desenvolver os deltóides e aproveito que estou com o “tanque cheio” pra massacra-los. Isso se chama TREINO PENSADO... Para treinar o que se tem dificuldade e manter o que está bom(Ou não tão bom assim!!! 🤣🤣🤣🤣) #teamsardeolli #sardeollipersonal #medicinaesportiva #medicinadoesporte #sportmedicine #hipertrofia #chestworkout #shouldersworkout #vamoquevamo #brasil #brazil #eua #usa #fikagrandeporra #vempromonstro #chamanatrinca #errejota #ativeaon Смотреть полностью
Marcio Sardëolli Treino de dorsais concluído seguindo as dicas do @fabiochiodini 👏
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Treino de dorsais concluído seguindo as dicas do @fabiochiodini 👏🏻👏🏻👏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻 #sardeollipersonal #teamsardeolli #medicinaesportiva #medicinadoesporte #sportmedicine #treinador #personal #backworkouts #hipertrofia #aesthetic #npng #gym #instagym #paunamaquina #vamoquevamo #dieta #foco #ativeaon #errejota #brasil #brazil #buendia #eua #usa Смотреть полностью
Marcio Sardëolli Pagando peitinho!!! #sardeollipersonal #teamsardeolli #chestday #coach
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Pagando peitinho!!! #sardeollipersonal #teamsardeolli #chestday #coach #tre inador #hipertrofiamuscular #chestworkout #medicinaesportiva #medicinadoesporte #sportmedicine #hipertrofia #foconadieta #treinopensado #treinoconsciente #fikagrandeporra #integralmedica #newmillen #gym #instagym #vamoquevamo Смотреть полностью
Marcio Sardëolli Treino de MMII com @jakielenatalia Topaaaado!!! 👏🏻👏🏻👏
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Treino de MMII com @jakielenatalia Topaaaado!!! 👏🏻👏🏻👏🏻 #legday #legworkout #sardeollipersonal #teamsardeolli #medicinaesportiva #medicinadoesporte #sportmedicine #treinoconciente #treinoconcluído #hipertrofiafeminina #musculação #gym #lifestyle #instagym #nutriçãoesportiva #motivação #motivation #treinohard #fikagrande #brasil #eua #usa #russia #argentina #nordeste #pernambuco #recife #olinda #vamoquevamokl Смотреть полностью
Marcio Sardëolli Hj tivemos intervalado na esteira e em seguida, um pouco de inferiores
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Hj tivemos intervalado na esteira e em seguida, um pouco de inferiores. Pra ñ dizer que sou ruim!!! 😇 @keilinha_fernandes #teamsardeolli #sardeollipersonal #medicinaesportiva #medicinadoesporte #sportmedicine #emagrecimento #hipertrofia #coach #treinopensado #treinoconsciente #treinoconcluído #npng #vamoquevamo #bumbumnanuca #semmimimi #ochoroélivre #odiorfina #errejota #brasil #brazil #eua #usa #semdorsemganho #ativeaon Смотреть полностью
Marcio Sardëolli Como vc quer resultados diferentes se faz tudo igual?!É justamente a
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Como vc quer resultados diferentes se faz tudo igual?! É justamente aí que começa o papel do personal trainer. Te fazer entender como se dá o processo e mostrar novas possibilidades para que os resultados apareçam com menos tempo. 💪🏻😉 #sardeollipersonal #teamsardeolli #maromba #treinopunk #academia #intensidade #motivação #hipertrofiamuscular #medicinadoesporte #sportmedicine #fitnessmotimation #motivation #hipertrofia #hipertrofiando #vemmonstro #fodaseopadrão #brnnutriton #esmagaquecresce #foco #objetivo #nutrição #nutriton #usa #italy #russia #paunamáquina #fikamonstro #coach #treinador #performance Смотреть полностью
Marcio Sardëolli Aquele bom e velho treino de inferiores com @keilinha_fernandes #team
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Aquele bom e velho treino de inferiores com @keilinha_fernandes #teamsarde olli #sardeollipersonal #hipertrofiafeminina #mulhertambemtreinapesado #personaltrainer #dieta #medicinaesportiva #medicinadoesporte #sportmedicine #coach #preparaçãofisica #foco #legday #legworkout #semmimimi #errejota #vamoquevamo #ativeaon Смотреть полностью
Marcio Sardëolli Mulher também treina membros superiores... e treina tão forte e inte
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Mulher também treina membros superiores... e treina tão forte e intenso quanto qualquer homem. Treinar membros superiores NÃO TE DEIXARÁ IGUAL A UM HOMEM... Além de favorecer no desempenho de outros exercícios para coxas e bumbum. PENSE NISSO!!! #teamsardeolli #sardeollipersonal #medicinadoesporte #medicinaesportiva #sportmedicine #mmss #mulhertambemtreinapesado #hipertrofiafeminina #definiçãomuscular #foco #personaltrainer #dieta #disciplina #vamoquevamo #ativeaon Смотреть полностью
Marcio Sardëolli Não que as pernas sejam finas, a luz ao fundo que estava mto forte.
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Não que as pernas sejam finas, a luz ao fundo que estava mto forte. 🤣🤣🤣🤣🤣🤣 #sardeollipersonal #teamsardeolli #legday #legworkouts #medicinaesportiva #medicinadoesporte #sportmedicine #hipertrofia #semmimimi #vamoquevamo #integralmedica #teamnewmillen #treinoconsciente #treinoconcluido #tapago #fikagrandeporra #vempraa2 #errejota #rj #usa #eua #brasil #brazil #russia #italy 🇮🇹 #argentinabodybuilding #nordeste #pernambuco Смотреть полностью
Marcio Sardëolli Hj tivemos exercícios combinados com Dra @keilinha_fernandes na @onfi
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Hj tivemos exercícios combinados com Dra @keilinha_fernandes na @onfitnessa cademiaoficial Aos poucos vai pegando o ritmo. 💪🏻 #teamsardeolli #sardeollipersonal #medicinaesportiva #medicinadoesporte #sportmedicine #mulhertreinasuperior #hipertrofia #hipertrofiafeminina #foco #npng #nopainnogain #vamoquevamo #fikagrandeporra #definiçãomuscular #emagrecimento #backdayworkout #instagym #chamanatrinca #usa #eua #brasil #brazil #ativeaon #nordeste #pernambuco Смотреть полностью
Marcio Sardëolli Parte do treino de dorsal...Fly inversoPulldownPux pronadaRemeda c
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Parte do treino de dorsal... Fly inverso Pulldown Pux pronada Remeda com corda no cross Pux Supinada Rosca scott Rosca direta c/ rotação Ps: Antes de realizar qualquer tipo de treino, consulte seu professor. #teamsardeolli #sardeollipersonal #backdayworkout #medicinaesportiva #medicinadoesporte #sportmedicine #hipertrofia #lifestyle #gym #instagym #nutrição #foco #nopainnogain #npng #fikagrandeporra #chamanatrinca #coach #vamoquevamo #errejota #rj #sp #eua #usa #brasil #brazil #nordeste #pernambuco #ativeaon Смотреть полностью
Marcio Sardëolli Treinar perna, num sábado ensolarado, as 7h da madruga...?!Isso que
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Treinar perna, num sábado ensolarado, as 7h da madruga...?! Isso que é foco, pae!!! Só o “feijão com arroz” bem temperado. #sardeollipersonal #teamsardeolli #picplaypost #medicinaesportiva #medicinadoesporte #sportmedicine #legday #legworkout #hipertrofia #foco #npng #semmimimi #vamoquevamo #treinoconsciente #fikagrandeporra #errejota #integralmedica #newmillen #nordeste #pernambuco #recife #olinda Смотреть полностью
Marcio Sardëolli Sempre tive dificuldade em chegar a falha treinando dorsal pq meus ant
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Sempre tive dificuldade em chegar a falha treinando dorsal pq meus antebraços são fracos e fadigam antes do dorsal. Optei por fazer exercícios monoarticulares no objetivando uma pré-exaustão e, em seguida, fazer as puxadas e remadas. Acho que tá dando certo!!! #teamsardeolli #sardeollipersonal #medicinaesportiva #medicinadoesporte #sportmedicine #saberpraque #saberporque #hipertrofia #nutrição #npng #vamoquevamo #baixarobf #treinoconsciente #brasil #brazil #eua #usa #foco #fikagrandeporra #gym #instagymfit #errejota #nordeste #pernambuco #ativeaon Смотреть полностью
Marcio Sardëolli Dia de perninha só pra constar mesmo... Mas semana que vem vamos foca
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Dia de perninha só pra constar mesmo... Mas semana que vem vamos focar mais nesses cambitos. #teamsardeolli #sardeollipersonal #medicinaesportiva #medicinadoesporte #sportmedicine #legday #legworkout #cambitos #hipertrofia #treinoconcluido #npng #foco #fikagrandeporra #vamoquevamo #brasil #brazil #eua #usa #errejota #sp #nordeste #pernambuco Смотреть полностью
Marcio Sardëolli Voltando aos treinos, agora na @onfitnessacademiaoficial Hoje trabalh
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Voltando aos treinos, agora na @onfitnessacademiaoficial Hoje trabalhamos alternando a cadência dentro do mesmo exercício. Não precisa de treinos mirabolantes... O feijão com arroz “bem temperado” já é mais que suficiente. #teamsardeolli #sardeollipersonal #medicinaesportiva #medicinadoesporte #hipertrofiafeminina #treinodepernas #treinoconsciente #sportmedicine #motivação #ativeaon #vamoquevamo #errejota Смотреть полностью
Marcio Sardëolli Com foco, empenho e consistência, os objetivos chegam!!! Parabéns @a
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Com foco, empenho e consistência, os objetivos chegam!!! Parabéns @araujo.n ickson mas ñ vamos parar por aqui. #teamsardeolli #sardeollipersonal #fisiologiadoexercicio #medicinaesportiva #medicinadoesporte #sportmedicine #npng #abdomendefinido #foco #objetivo #fikagrandeporra #chamanatrinca #brasil #brazil #errejota #sp #eua #usa #vamoquevamo #treinoconsciente Смотреть полностью
Marcio Sardëolli Tbm teve morte nesse sábado!!!#sardeollipersonal #teamsardeolli #bí
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Tbm teve morte nesse sábado!!! #sardeollipersonal #teamsardeolli #bícepswor kout #hipertrofiando #definiçãomuscular #treinoconcluido #foco #foconoobjetivo #ergogenicos #medicinadoesporte #medicinaesportiva #sportmedicine #treinador #academia #coach #brazil #eua #errejota #rj #brasil #gym #abdominais #vamoquevamo #npng Смотреть полностью
Marcio Sardëolli Pagando peitinho!!!Resolvi incrementar o treino de peitoral fazendo u
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Pagando peitinho!!! Resolvi incrementar o treino de peitoral fazendo uma pré-exaustão com o crucifixo reto (monoarticular) e logo em seguida fazendo o supino reto. E foi mto top!!! #teamsardeolli #sardeollipersonal #treinador #coach #medicinaesportiva #medicinadoesporte #sportmedicine #nutrição #motivacao #hipertrofia #chestworkout #fikagrandeporra #vamoquevamo #rj #errejota #brasil #brazil #eua #usa Смотреть полностью
Marcio Sardëolli Hj teve LegDead com @wherynhaa . Ajustando pequenos detalhes na intens
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Hj teve LegDead com @wherynhaa . Ajustando pequenos detalhes na intensidade do treino. #teamsardeolli #sardeollipersonal #treinador #coach #medicinaesportiva #medicinadoesporte #sportmedicine #treinoconsciente #treinoconcluido #vamoquevamo #legday #errejota #fikagrandeporra #foconoobjetivo #nutrição #hipertrofiafeminina #legday #legworkout #tounaplanetclub Смотреть полностью
Marcio Sardëolli Hj teve LegDay com @juliana_falcao2011 👏🏻👏🏻👏🏻👏
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Hj teve LegDay com @juliana_falcao2011 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 #teamsardeolli #sardeol lipersonal #maromba #treinopunk #academia #intensidade #motivação #hpertrofiafeminina #medicinadoesporte #sportmedicine #fitnessmotimation #motivation #hipertrofia #hipertrofiando #vemmonstro #fodaseopadrão #brnnutriton #esmagaquecresce #foco #objetivo #nutrição #nutriton #usa #italy #russia #paunamáquina #fikamomstro #performance Смотреть полностью
Marcio Sardëolli Pra mim tbm teve #legday na @academia_a2fitness Botando as bandinhas
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Pra mim tbm teve #legday na @academia_a2fitness Botando as bandinhas de AS pra crescer e virar Cebion!!! 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣 #teamsardeolli #sardeollipersonal #legday #legworkout #fikagrande #musculação #hipertrofiafeminina #medicinaesportiva #medicinadoesporte #sportmedicine #npng #motivação #coach #lifestyle #brasil #brazil #eua #usa #errejota #argentinabodybuilding #vamoquevamo Смотреть полностью
Marcio Sardëolli Tava chovendo mas teve!!!@keilinha_fernandes na @megaacademiaoficial_
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Tava chovendo mas teve!!! @keilinha_fernandes na @megaacademiaoficial_ #te amsardeolli #sardeollipersonal #legday #legworkout #fikagrande #musculação #hipertrofiafeminina #medicinaesportiva #medicinadoesporte #sportmedicine #npng #motivação #coach #lifestyle #brasil #brazil #eua #usa #argentinabodybuilding #vamoquevamo Смотреть полностью
Marcio Sardëolli Hj teve peitinho!!!#sardeollipersonal #teamsardeolli #medicinaesporti
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Hj teve peitinho!!! #sardeollipersonal #teamsardeolli #medicinaesportiva #m edicinadoesporte #sportmedicine #coach #hipertrofia #chestworkout #shoudersworkout #fikagrande #vamoquevamo #foco #errejota #rj #sp #brazil #brasil #eua #usa #russia #argentina #nordeste #pernambuco #recife #olinda #esmagaquecresce #treinoconsciente Смотреть полностью
Marcio Sardëolli A partir de hj optamos por mudar a estratégia e iniciar com exercíci
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A partir de hj optamos por mudar a estratégia e iniciar com exercícios alternados por segmento. Até que Dra @keilinha_fernandes resistiu bem. 👏🏻👏🏻👏🏻 #teamsardeolli #sardeollipersonal #coach #treinador #treinofeminino #bumbumnanuca #medicinaesportiva #medicinadoesporte #sportmedicine #treinoconsciente #hipertrofia #hipertrofiafeminina #vamoquevamo #projetofolhadeorégano #carnaval2019 #fikagrandeporra #foconoobjetivo Смотреть полностью
Marcio Sardëolli Hj teve treino em dupla e MMSS. Despedida da @dnamadamme Obg pela pref
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Hj teve treino em dupla e MMSS. Despedida da @dnamadamme Obg pela preferência e desejo mta sorte nas “zoropa”. #teamsardeolli #sardeollipersonal #medicinadoesporte #vamoquevamo #coach #medicinaesportiva #sportmedicine #hipertrofiafeminina #definiçãomuscular #ironlady #treinoconsciente #mulhertambémtreinasuperior #motivação #shoulderworkout #npng Смотреть полностью
Marcio Sardëolli Dando aquela ênfase na parte posterior. Projeto “Folha de Orégano
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Dando aquela ênfase na parte posterior. Projeto “Folha de Orégano pro carnaval” @keilinha_fernandes #teamsardeolli #sardeollipersonal #coach #treinador #medicinaesportiva #legday #medicinadoesporte #sportmedicine #emagrecimento #hipertrofiafeminina #bumbumnanuca #treinoconsciente #gym #instagym #lifestyle #errejota #rj #segueoplano #nutrição #nordeste Смотреть полностью
Marcio Sardëolli Invejosos dirão que já peguei a esteira com 2km e joguei água na ca
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Invejosos dirão que já peguei a esteira com 2km e joguei água na cara e na roupa. Mas tbm paguei peitinho hj!!! #teamsardeolli #sardeollipersonal #aeróbico #musculação #treinoconsciente #pago #npng #foco #secabucho #medicinadoesporte #medicinaesportiva #sportmedicine #nutrição #chamanatrinca #vamoquevamo #errejota #rj #riodejaneiro #usa #eua #brazil #brasil #argentina #tounaplanetclub #nordeste #recife #olinda Смотреть полностью
Marcio Sardëolli LegDay topado de hj!!!#sardeollipersonal #teamsardeolli #maromba #tre
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LegDay topado de hj!!! #sardeollipersonal #teamsardeolli #maromba #treinopu nk #academia #intensidade #motivação #hpertrofiafeminina #medicinadoesporte #sportmedicine #fitnessmotimation #motivation #hipertrofia #hipertrofiando #vemmonstro #fodaseopadrão #brnnutriton #esmagaquecresce #foco #objetivo #nutrição #nutriton #usa #italy #russia #paunamáquina #fikamomstro #performance Смотреть полностью
Marcio Sardëolli Reabilitando...#teamsardeolli #sardeollipersonal #reabilitação #hip
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Reabilitando... #teamsardeolli #sardeollipersonal #reabilitação #hipertrofi afeminina #medicinadoesporte #medicinaesportiva #sportmedicine #coach #academia #npng #errejota #rj #colombia 🇨🇴 #chile 🇨🇱 #gym #instagym #treinoconcluído #treinoconsciente #segueoplano Смотреть полностью
Marcio Sardëolli Reclamou que tava com sono... Despertou com 80kg no agachamento!!!
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Reclamou que tava com sono... Despertou com 80kg no agachamento!!! 😁😇 #team sardeolli #sardeollipersonal #legday #legwork #medicinaesportiva #medicinadoesporte #sportmedicine #nutrição #hipertrofiafeminina #vamoquevamo #projetobumbumnanuca #projetocarnaval #foco #reeducaçãoalimentar #treinoconsciente #esmagaquecresce #brasil #brazil #colombia 🇨🇴 #chile 🇨🇱 #instagym #megaacademiaabreuelima Смотреть полностью