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Yleana Ketchum No hay un sustituto para el ejercicio cuando se trata de retrasar el p

Yleana Ketchum

  • 21.07.2018 02:29
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No hay un sustituto para el ejercicio cuando se trata de retrasar el proceso de envejecimiento. Está comprobado que te ayuda a mantener joven a nivel celular, específicamente por el impacto que tiene sobre las mitocondrias que son las encargadas de producir energía para que el cuerpo pueda funcionar, y si estas bien por dentro, ¡¡pues estarás mejor por fuera!! . Si tenemos unas células sanas, tendremos también un cuerpo que se sentirá lleno de energía y proyectará una imagen jovial. ¡Una razón más para seguir ejercitándote #despuesdelos50 ! . Se repite con frecuencia, y es muy cierto: el ejercicio te mantiene saludable, aumenta el sistema inmunológico, mantiene la mente aguda, el tono muscular, ayuda a dormir y extiende la vida útil. En particular el entrenamiento a intervalos de alta intensidad como andar en bicicleta y trotar hace que las células produzcan más proteínas para sus mitocondrias, lo que bloquea a los radicales libres deteniendo así el envejecimiento a nivel celular. #vivelabuenavida #ejercicio #hiit #antiaging #juventud #vidaplena #bienestar #salud #energia #mujer #rejuvenescimento #yleanaketchum #latina #miami #coachdesaludenergiayestilodevida

Yleana Ketchum El mundo necesita mas energía femenina como la de la presidenta de Cr

Yleana Ketchum

Fort Lauderdale, Florida

  • 17.07.2018 05:55
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El mundo necesita mas energía femenina como la de la presidenta de Croacia Kolinda Grabar- Kitarovic Humilde, solidaria, alegre, entusiasta y con un gran amor por su país #Croacia, esta líder carismática de 50 años se ganó el corazón de todos al dar muestras ante millones de personas, que además de ser bella e inteligente posee una gran calidad humana cuando durante la premiación de la copa del Mundial 2018 en medio de un torrencial aguacero, abrazo a cada uno de los integrantes de la selección para mostrarles su aprecio y agradecimiento por haber permitido soñar a un país, que demostró que no hay que ser el mas grande, ni el mas poderoso para alcanzar metas que parecían imposibles. #kolindagrabarkitarovic nos invita a que #despuesdelos50 no nos importe ni un poquito, despeinarnos y/o mojarnos para dar y recibir un buen abrazo! #vivelabuenavida #womenover50 #mujeresqueinspiran #coaching #yleanaketchum #vidaplena #coachdesaludenergiayestilodevida

Yleana Ketchum La palabra más importante del diccionario de la vida es AMOR. El sent

Yleana Ketchum

Fort Lauderdale, Florida

  • 16.07.2018 19:39
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La palabra más importante del diccionario de la vida es AMOR. El sentimiento que mueve el mundo, y la razón por la cual estamos aquí. Vinimos a aprender a amar. A amarnos incondicionalmente a nosotras mismas, a tu pareja, a tu familia, a tu comunidad. A dejar a un lado el ego y los apegos para amar libre y completamente. Se dice fácil, pero sabemos que no lo es. #despuesdelos50 entendemos que lo único que nos vamos a llevar es lo que hemos vivido, nuestras experiencias aprendiendo el maravilloso oficio de amar. Esta semana dedícale tiempo a esas personas que te importan, a esas que quieres, pero que nunca ves; llámalas, escúchalas, apóyalas... no dejes que se vayan de tu vida por la distancia, falta de tiempo o desamor!! Feliz semana!!! #vivelabuenavida #amor #vidaplena #coachdesaludenergiayestilodevida #yleanaketchum #loveyourself #womenover50 #mujer #latina #usa

Cubavera Cartagena El mejor accesorio para este verano al estilo Cubavera #callebaloco #c

Cubavera Cartagena

  • 15.07.2018 02:16
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El mejor accesorio para este verano al estilo Cubavera #callebaloco #cubaveracartagena #vivelabuenavida

Cubavera Cartagena Celebra el amor con Cubavera #vivelabuenavida #callebaloco #cubaveraca

Cubavera Cartagena

  • 15.07.2018 02:14
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Celebra el amor con Cubavera #vivelabuenavida #callebaloco #cubaveracartagena

Cubavera Cartagena Vive tu fin de semana en Cubavera #vivelabuenavida #cubaveracartagena

Cubavera Cartagena

  • 15.07.2018 02:13
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Vive tu fin de semana en Cubavera #vivelabuenavida #cubaveracartagena #callebaloco

Yleana Ketchum Yo hace una pila de años!!! #tbt Vestida y arreglada con el peinado d

Yleana Ketchum

Southwest Ranches, Florida

  • 13.07.2018 00:41
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Yo hace una pila de años!!! #tbt Vestida y arreglada con el peinado de moda🤦🏻‍♀️🏝!! Año???Cuéntenme.... Alguna de ustedes uso este clásico peinado #matadecoco? Tienen fotos así? Cuenten, cuenten.... 😉 Comparte tu #fotoretocada con tu #matadecoco 🏝#despuesdelos50 #vivelabuenavida #oldpictures #oldpic #coachdesaludenergiayjuventud #nophotoshop #yleanaketchum #womenover50 #coaching #vidaplena #fotografia #foto

Yleana Ketchum No solo con Photoshop!! 😂😂😂 En serio, si es posible lucir un

Yleana Ketchum

Fort Lauderdale, Florida

  • 12.07.2018 02:11
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No solo con Photoshop!! 😂😂😂 En serio, si es posible lucir un rostro más lozano #despuesdelos50 si evitamos el azúcar. Resulta que al consumirla, elevamos los niveles de glucosa en la sangre lo que impide la restauración del #colageno, la proteína que mantiene a la piel tersa y firme, haciendo que luzcamos mayores. Una dieta llena de #chucherias y meriendas azucaradas reducen la eslasticidad de la piel y aceleran la aparición de arrugas prematuras. Ademas de otros malestares cómo dolor en las articulaciones, hinchazón y sobrepeso. El azúcar se puede esconder en cientos de lugares sobretodo en bebidas, cereales, barras y salsas para ensalada, por lo que te sugiero antes de comprar o consumir un alimento procesado, lee la etiqueta! #vivelabuenavida #womenover50 #coachdesaludenergiayjuventud #yleanaketchum #belleza #coaching #mujer #latina #usa #estilodevidasaludable

Yleana Ketchum Es natural que nos guste el dulce, fuimos diseñados para que nos gust

Yleana Ketchum

Fort Lauderdale, Florida

  • 10.07.2018 20:00
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Es natural que nos guste el dulce, fuimos diseñados para que nos gustara ya que es la fuente de energía más rápida, pero cuidado!!! Diversos estudios afirman que la azúcar refinada es 8 VECES MÁS ADICTIVA QUE LA COCAINA!!! Es por eso que mientras más azúcar o alimentos procesados comes más hambre sientes convirtiéndose en un ciclo vicioso que te desgasta, inflama, deprime y engorda. #despuesdelos50 Evita los postres y #vivelabuenavida Reserva ese placer para cuando de verdad valga la pena, y no te sirvas grandes porciones, a veces un par de cucharadas basta para disfrutar!! #coachdesaludenergiayestilodevida #yleanaketchum #coaching #womenover50 #mujer #amorpropio #salud #bienestar #vida #proposito

Yleana Ketchum Quien dijo que no podemos hacer una picadera #snacks #pasapalos ricos

Yleana Ketchum

Fort Lauderdale, Florida

  • 08.07.2018 21:56
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Quien dijo que no podemos hacer una picadera #snacks #pasapalos ricos y saludables? Aquí les comparto mis #tenteenpie del fin de semana pasado: Pinchos de mozzarella con jamón serrano y duraznos con glaze de balsámico Mmmmm #yummy Aprovecha que están de temporada y súper dulcitos! ( el glaze no se ve xq no se lo había puesto al momento de tomar la foto), nueces mixtas y aceitunas. Que te parece esta idea para la final de la copa #mundialrusia2018 ? #vivelabuenavida #despuesdelos50 #coachdesaludenergiayjuventud #yleanaeat #yleanaketchum

Yleana Ketchum A una semana de saber quien será el ganador de la copa del mundial de

Yleana Ketchum

  • 07.07.2018 18:25
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A una semana de saber quien será el ganador de la copa del mundial de futbol #2018 Estoy segura serán muchas las tentaciones que tendremos. Son momentos emocionantes que se convierten en una excusa maravillosa para compartir con la familia y los amigos. Por aquí, algunas ideas para saber que escoger cuando estamos reunidos frente al televisor y tenemos muy pocas opciones. - Sliders vs Wings= Los sliders tienen mas proteinas, menos grasas y azúcar; Prueba quitarle el queso o una rebanada de pan. - Frozen margaritas Vs Frozen Rose= Prefiere el rose que es vino con algún jugo y hielo, mientras que las margaritas puden tener hasta 400 calorias. - Pizza vs nachos= Los nachos pueden tener mas calorias, grasa, sodio y menos proteína, Escoge una pizza de vegetales de masa fina y agrega una ensalada. - Vino vs cerveza= Para nosotras #despuesdelos50 definitivamente la mejor elección es el vino que tiene mas antioxidantes y nos mantiene jóvenes. Mañana les paso unas ideas de snacks saludables!😋 #vivelabuenavida #yleanaketchum #coachdesaludenergiayjuventud #salud #bienestar #celebracion #futbol #mundial2018

C O N S U  R I V E R A  T Primer capítulo Consuqué, Por qué, el segundo capítulo de este tre

C O N S U R I V E R A T

Santiago Metropolitan Region

  • 06.07.2018 15:46
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Primer capítulo Consuqué, Por qué, el segundo capítulo de este tremendo programa!!!!!!! 🎥📣📣 . | 7 BENEFICIOS DE TENER MASCOTAS| . En el primer capítulo visitamos a @elmundodedalicatcafe y quisimos mostrarles los beneficios de estar rodeado de animales 🐱🐶🐷🐰. . Porque la SALUD no es solo ir al doctor sino que es un CONJUNTO DE COSAS. Y cada una generará un gran impacto en nosotros. #saludintegral . Vayan a ver este entretenido video 🙌🏻. LINK EN LA BIO . 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻. Y más información en @breathenutrition . . DEJEN SUS COMENTARIOS 📝 Y SALUDOS QUE SERÁN LEÍDOS AL FINAL DE CADA CAPITLO. . . Gracias por tanto 💚🙏🏻🌟. . . #Repost @fatmediachile with @get_repost ・・・ Primer capítulo de “Consuqué, Por Qué” recién salido del horno, anda a nuestra Bio y haz click en el link

Yleana Ketchum La belleza está en el interior, pero no toda!! 😉 El aspecto extern

Yleana Ketchum

Fort Lauderdale, Florida

  • 05.07.2018 20:33
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La belleza está en el interior, pero no toda!! 😉 El aspecto externo tambien hay que cuidarlo. Les recommending aqui algunos suplementos que nos puede ayudar #despuesdelos50 cuando no basta con que nos apliquemos cremitas en el rostro!!🤣 😂🤣 Los más importantes son: ✅COLAGENO Ayuda a mantener la piel del rostro y cuerpo, firme y tonificada, 💪🏼 a ganar masa y tono muscular (que se va perdiendo 😞después de los 30), a aliviar la celulitis 🤪 y los dolores en las articulaciones, mejorar problemas digestivos y fortalecer huesos, uñas y cabello. Una maravilla!!! A mi me gusta tomarlo en polvo y como no tiene sabor lo agrego a mis bebidas, en especial a mis jugos verdes. Lo puedes conseguir en #wholefoods . Tómalo todos los días por 3 meses y me cuentas! . ✅VITAMINA C y E Son maravillosos antioxidantes, que luchan 👊🏻contra los radicales libres manteniendo la lozanía de la piel. La vitamina C ayuda a reducir los efectos del daño solar que seca la piel y le da un bonito brillo a la piel. La vitamina E ayuda a reparar la piel seca, incluyendo la piel dañada por el sol. Ambos están disponibles en los suplementos orales y tópicos, pero las aplicaciones tópicas en general son más eficaces, ya que la piel acaba de recibir una mayor concentración de los nutrientes. ✅PROBIOTICOS Un mayor número de buenas bacterias también puede ayudar a hidratar la piel, y mejorar el aspecto de las líneas de expresión. Es especialmente bueno para el acné y la #rosácea sobre todo cuando están tomando antibióticos #vivelabuenavida #saludybelleza #mujer #womenover50 #amorpropio #yleanaketchum #miami #usa #coachdesaludenergiayjuventud

Yleana Ketchum La actriz #Brigitte Nielsen acaba de protagonizar un milagro médico q

Yleana Ketchum

Fort Lauderdale, Florida

  • 04.07.2018 05:16
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La actriz #Brigitte Nielsen acaba de protagonizar un milagro médico que desafía los límites de la biología humana: tuvo un bebé la semana pasada a los 54 años de edad. No cabe duda de que el mundo está cambiando. Yo siento que una mujer #despuesdelos50 tiene mucha vida por delante. Me siento capaz de hacer infinidad de cosas, pero embarazarme, dar a luz y criar a un niño a estas alturas, definitivamente no. Cuéntame que piensas tú? #vivelabuenavida #yleanaketchum #coachdesaludenergiayestilodevida #miami #mujer

Yleana Ketchum La meditación es probablemente una de las tendencias más fuertes en

Yleana Ketchum

Fort Lauderdale, Florida

  • 02.07.2018 19:29
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La meditación es probablemente una de las tendencias más fuertes en el mundo del bienestar. Todos, desde el Dalai Lama hasta Madonna, proclaman sus beneficios que van desde manejar el estrés, dormir mejor, bajar la presión arterial, mejorar la vida sexual y ser mas felices. #vivelabuenavida Somos muchos los que nos cuesta aislarnos del mundo, centrarnos en nosotros, estar en el aquí y el ahora. A mi me cuesta “apagar” mi mente, y es por eso mismo, que sé que debo acallarla. Aunque meditar no es vaciar completamente la mente, es estar completamente presente, sentir tu cuerpo, escuchar los sonidos que nos rodean, aceptar los pensamientos y dejarlos ir. Yo siento que medito cuando hago ejercicio y estoy totalmente presente, me enfoco en el momento y estoy consiente de mi cuerpo, para mi es una manera de meditar. Hay gente que puede centrarse en su cuerpo y los sonido a su alrededor cuando baila o camina. Cuéntame cuál es tu forma de estar en el #presente #aquiyahora #despuesdelos50 #healthcoach #estilodevidasaludable #latina #yleanaketchum #mujer #usa

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  • 01.07.2018 02:16
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¿Te gustaría ser tu propio jefe? Con las #Criptofinanzas podrás llegar a ser el dueño de tu tiempo y de tu vida. ¡No esperes más e invierte con nosotros! #Bitcoin #Criptomonedas #Emprendimiento #Inversionistas #Ganardolares #Vivirdedolaresenvenezuela #GanarDolaresenVenezuela #Bitcoins #Vivelabuenavida #HazteMillonario #InvertirenBitcoins #Bitcoindvzla #EmprendedoresVzla #Venezuela

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  • 30.06.2018 22:40
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¡Invierte en tu futuro y obtén la vida que mereces¡ Las #Criptofinanzas representan en la actualidad una oportunidad de ascenso social en el corto plazo. Solo basta invertir en los equipos adecuados para lograrlo y en Coin Mining VE podemos ayudarte a obtenerlos. Estamos ubicados en #Barquisimeto con atención a zonas aledañas de centro-occidente. ¡Contáctanos¡ #Barquisimeto #Lara #Bitcoin #Criptomonedas #Emprendimiento #Inversionistas #Ganardolares #Vivirdedolaresenvenezuela #GanarDolaresenVenezuela #Bitcoins #Vivelabuenavida #HazteMillonario #InvertirenBitcoins #Bitcoindvzla #EmprendedoresVzla #Venezuela

Yleana Ketchum Aprovecha lo que tienes 🙌🏻Vive el momento! #ViveLaBuenaVida

Yleana Ketchum

Fort Lauderdale, Florida

  • 29.06.2018 19:13
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Aprovecha lo que tienes 🙌🏻 Vive el momento! #ViveLaBuenaVida 💝 #Despuesdelos50 😄 #aquiyahora #esloquehay #felizviernes 🤗

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  • 28.06.2018 03:07
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En Coin Mining VE tenemos todo lo necesario para que comiences a ganar dinero con la #MineriaDigital. Estamos ubicados en la ciudad de #Barquisimeto con atención a zonas aledañas de centro-occidente. Escríbenos y atenderemos cualquier duda o información que requieras. #Barquisimeto #Lara #Bitcoin #Criptomonedas #Emprendimiento #Inversionistas #Ganardolares #Vivirdedolaresenvenezuela #GanarDolaresenVenezuela #Bitcoins #Vivelabuenavida #HazteMillonario #InvertirenBitcoins #Bitcoindvzla #EmprendedoresVzla #Venezuela

Yleana Ketchum #Despuesdelos50 nos encontramos con un tiempo libre que quizás no esp

Yleana Ketchum

Fort Lauderdale, Florida

  • 26.06.2018 19:51
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#Despuesdelos50 nos encontramos con un tiempo libre que quizás no esperábamos, es un momento excelente para hacer una pausa, y preguntarte… ¿Qué quisieras hacer en la segunda mitad de tu vida? ¿Te gusta lo que haces ahora? ¿Qué te gustaría ver, aprender, conocer o experimentar? ¿Qué te interesa? ¿Qué te motiva desde tus emociones? ¿Cómo está tu Salud física, emocional y hasta financiera? Estas preguntas merecen un tiempo de reflexión. Si no encuentras las respuestas, te sugiero buscar la ayuda de un coach para disfrutar de verdad esta etapa. La segunda mitad de tu vida puede ser muy interesante, plena y emocionante. También puede ser aburrida y frustrante. La diferencia está en tus decisiones. ¡Tú te mereces vivir en grande! ¡Tú tienes el tiempo! ¡Tú tienes el control! Yo puedo ayudarte! Envíame un #dm #vivelabuenavida . #mujermadura #womenover50 #amorpropio #proposito #cuidatufuturayo #salud #bienestar #yleanahealthcoach #over50 #ageisjustanumber #enforma #estilodevidasaludable #usa #yleanaketchum #miami #latina #coachdesaludyenergia foto @beabeabea123

COIN MINING 🇻🇪 Una de las razones por la cual el #Bitcoin y  otras #criptomonedas rep

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  • 26.06.2018 03:14
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Una de las razones por la cual el #Bitcoin y otras #criptomonedas representan ser una amenaza para las entidades bancarias más poderosas del mundo es porque al ser una moneda distribuida de manera completamente virtual, no requiere de la necesidad de una entidad central que la emita y controle. ¡Es por esa razón que temen quedarse atrás! ¡Se parte del proceso y conviértete en un visionario con nosotros! #Bitcoin #Criptomonedas #Emprendimiento #Inversionistas #Ganardolares #Vivirdedolaresenvenezuela #GanarDolaresenVenezuela #Bitcoins #Vivelabuenavida #HazteMillonario #InvertirenBitcoins #Bitcoindvzla #EmprendedoresVzla #Venezuela

COIN MINING 🇻🇪 ¡Vive rodeado de lujos y comodidades como las de un rey! Todo gracias

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  • 25.06.2018 18:21
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¡Vive rodeado de lujos y comodidades como las de un rey! Todo gracias al haber hecho una inversión inteligente #MinandoBitcoins. #Bitcoin #Criptomonedas #Emprendimiento #Inversionistas #Ganardolares #Vivirdedolaresenvenezuela #GanarDolaresenVenezuela #Bitcoins #Vivelabuenavida #HazteMillonario #InvertirenBitcoins #Bitcoindvzla #EmprendedoresVzla #Venezuela

Yleana Ketchum #FelizLunes Planear el menú semanal, hacer las compras pertinentes, o

Yleana Ketchum

Fort Lauderdale, Florida

  • 25.06.2018 16:43
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#FelizLunes Planear el menú semanal, hacer las compras pertinentes, organizarnos y adelantar acciones es la mejor forma de mantenernos enfocados y acercarnos más a nuestras metas de cambio de hábitos para tener una vida más saludable; sobretodo hoy en día que uno vive a millón, y que si nos descuidamos, nos comemos lo primero que te ponen por delante. . Me gusta tener bastante proteína (pollo y pescado) empacado individual en el freezer, porque lo puedo descongelar y cocinar en el airfryer en cualquier momento. . También ayuda tener los vegetales y frutas ya picadas y empacadas en la nevera. Tener la nevera y la despensa ordenada es importante para encontrar rápidamente lo que uno quiere. . Uno de mis trucos favoritos es preparar la proteína para dos días; el primer día la acompaño con vegetales al grill y al otro día la disfruto, a veces fría, con una abundante ensalada. . Otro es poner los ingredientes de mi jugo verde en bolsitas y congelarlas. Lo hago una vez a la semana rapidito, y no saben el tiempo que me ahorro en la mañana. . Cuéntame ¿Tienes algún tip para hacer más fácil comer saludable? Me vas a ayudar a mí y a toda la gente que me lee. . #YleanaTips #YleanaKetchum #ViveLaBuenaVida #DepuesDeLos50 #YleanaHealthCoach #Coaching #Mujer #Salud #Bienestar #fitatanyage #habitos #comunidad #ageisjustanumber #lifestyle #healthylifestyle #EstiloDeVida #LoveYourself #miami #Over50 #latina

Carol Lopez Rivas Recorriendo en buena compañía nueva ruta de mountain bike en Cerceda

Carol Lopez Rivas

  • 24.06.2018 00:10
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Recorriendo en buena compañía nueva ruta de mountain bike en Cerceda!! . . . . #rutasdebici #balance #ejercicio #entrenamiento #entrenar #adelgazar #bajardepeso #gimnasio #deporte #vidasana #nutricion #cuerpo #resultados #vidasaludable #caminos #motivacion #armonia #equilibrio #sana #vida #vivelabuenavida #mentesanacuerposano #fit #energiapositiva #lifestyle

COIN MINING 🇻🇪 ¡Arriba las mujeres!Según un estudio realizado en Reino Unido, las

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  • 22.06.2018 23:05
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¡Arriba las mujeres! Según un estudio realizado en Reino Unido, las mujeres podrían destacarse en las #CriptoFinanzas porque tienden a ser más estratégicas con su dinero, siendo menos susceptibles a tomar decisiones irracionales como comprar un activo cuando el precio está subiendo por ""miedo de quedarse afuera"", o FOMO por las siglas en inglés de fear of missing out. Únete a al lucrativo mundo de las #MineriaDigital y las #Criptomonedas. ¡Escríbenos y contestaremos cualquiera de tus dudas! #Barquisimeto #Lara #ArribaLasMujeres #Bitcoin #Criptomonedas #Emprendimiento #Inversionistas #Ganardolares #Vivirdedolaresenvenezuela #GanarDolaresenVenezuela #Bitcoins #Vivelabuenavida #HazteMillonario #InvertirenBitcoins #Bitcoindvzla #EmprendedoresVzla #Venezuela

Cubavera Cartagena Cuando quieras hablar de sombreros, habla de Cubavera #cubaveracartage

Cubavera Cartagena

Cartagena, Colombia

  • 22.06.2018 22:45
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Cuando quieras hablar de sombreros, habla de Cubavera #cubaveracartagena #callebaloco #vivelabuenavida 🌴🌴🌊🏖🌊🏖🏖

Yleana Ketchum ¡Dale prioridad al placer!  Cuando tu pareja te invita a “gozar”

Yleana Ketchum

Fort Lauderdale, Florida

  • 22.06.2018 19:23
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¡Dale prioridad al placer! Cuando tu pareja te invita a “gozar” un rato de intimidad y tú le respondes con la común excusa “me duele la cabeza” o le dices: “Hoy no, después, mañana…” estás perdiendo la oportunidad de comunicarte, de conectarte con la persona que quieres, de dar y recibir placer y de liberar oxitocinas, la hormona de la felicidad. . Cada vez que tenemos relaciones sexuales segregamos oxitocina, una hormona que se libera al recibir placer, te produce una sensación de felicidad, te ayuda a dormir mejor, evita la resequedad vaginal y te ayuda a controlar el apetito!!!. . Es cierto que las emociones y la energía pueden ser distintas a los 50 en comparación con los 25, pero eso no quita que puedas disfrutar, quizás aún mas, cuando conoces y aceptas totalmente tu cuerpo, y, sobretodo, sabes lo que te gusta. . #ViveLaBuenaVida #YleanaKetchum #YleanaHealthCoach #Coaching #Mujer #Salud #Bienestar #fitatanyage #habitos #comunidad #ageisjustanumber #lifestyle #healthylifestyle #EstiloDeVida #LoveYourself #miami #Over50 #latina

Cubavera Cartagena Celebra con Papá con una cubavera. Ven por ella #cubaveracartagena #c

Cubavera Cartagena

Cartagena, Colombia

  • 22.06.2018 06:36
  • 0

Celebra con Papá con una cubavera. Ven por ella #cubaveracartagena #callebaloco #vivelabuenavida #cubavera 🏖🏖☀️☀️🌞 🌊 🌴 🌴

COIN MINING 🇻🇪 Recuerda que en Coin Mining VE tenemos todo lo que necesitas para come

COIN MINING 🇻🇪

  • 22.06.2018 03:00
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Recuerda que en Coin Mining VE tenemos todo lo que necesitas para comenzar a ganar dinero con la #MineriaDigital en #Barquisimeto y zonas aledañas. Escríbenos al DM para cualquier duda o información que requieras. #Lara #ArribaLasMujeres #Bitcoin #Criptomonedas #Emprendimiento #Inversionistas #Ganardolares #Vivirdedolaresenvenezuela #GanarDolaresenVenezuela #Bitcoins #Vivelabuenavida #HazteMillonario #InvertirenBitcoins #Bitcoindvzla #EmprendedoresVzla #Venezuela

COIN MINING 🇻🇪 ¡Las mujeres toman cada día más el poder!El mercado de #criptomone

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  • 21.06.2018 19:49
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¡Las mujeres toman cada día más el poder! El mercado de #criptomonedas ha estado históricamente dominado por inversores masculinos. Sin embargo, un estudio realizado en Inglaterra, sugiere que la tendencia se está revirtiendo rápidamente y que las mujeres comienzan a interesarse y entrar de manera creciente en las #criptofinanzas. ¡No esperes más y únete a la tendencia! #Barquisimeto #Lara #ArribaLasMujeres #Bitcoin #Criptomonedas #Emprendimiento #Inversionistas #Ganardolares #Vivirdedolaresenvenezuela #GanarDolaresenVenezuela #Bitcoins #Vivelabuenavida #HazteMillonario #InvertirenBitcoins #Bitcoindvzla #EmprendedoresVzla #Venezuela

Yleana Ketchum ¿Atrapada? Nadie es inmune. En algún momento de la vida a todos nos

Yleana Ketchum

Fort Lauderdale, Florida

  • 21.06.2018 16:27
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¿Atrapada? Nadie es inmune. En algún momento de la vida a todos nos pasa; nos sentimos prisioneros de las circunstancias, no sabemos cómo salir del hueco en el que nos encontramos, ni hacia dónde ir. . Este sentimiento nos invade cuando las cosas no fluyen como queremos, cuando no conseguimos lo que nos propusimos o cuando suceden imprevistos que nos hacen pensar en tirar la toalla sobre aquello que soñamos, porque creemos que no saldremos de este cuadro. . Cuando me siento así me conecto conmigo misma a través de la respiración; agradezco, visualizo y recuerdo lo que quiero; tomo aire y esto me da fuerza para enfrentar mis miedos, que al final de cuentas es lo que NO me permite avanzar. . Pregúntate: ¿Qué es lo que te impide alcanzar lo que quieres? ¡Sal de tu zona de confort!. . #ViveLaBuenaVida #YleanaKetchum #YleanaHealthCoach #Coaching #Mujer #Salud #Bienestar #fitatanyage #habitos #comunidad #ageisjustanumber #lifestyle #healthylifestyle #EstiloDeVida #LoveYourself #miami #Over50 #latina

Cubavera Cartagena Inicia el fin de semana. Sol ☀️ 🌞 brisa, playa 🏖 y cubavera.

Cubavera Cartagena

  • 21.06.2018 15:50
  • 0

Inicia el fin de semana. Sol ☀️ 🌞 brisa, playa 🏖 y cubavera. #vivelabuenavida #cubaveracartagena #callebaloco

COIN MINING 🇻🇪 ¡Piensa de forma inteligente y trabaja en tu reputación!#Bitcoin #

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  • 20.06.2018 03:05
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¡Piensa de forma inteligente y trabaja en tu reputación! #Bitcoin #Criptomonedas #Emprendimiento #Inversionistas #Ganardolares #Vivirdedolaresenvenezuela #GanarDolaresenVenezuela #Bitcoins #Vivelabuenavida #HazteMillonario #InvertirenBitcoins #Bitcoindvzla #EmprendedoresVzla #Venezuela

Yleana Ketchum Leemos por todas partes que debemos llenar de color nuestros platos, l

Yleana Ketchum

Fort Lauderdale, Florida

  • 19.06.2018 20:06
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Leemos por todas partes que debemos llenar de color nuestros platos, lo que nos puede hacer pensar que los alimentos incoloros son malos. Es cierto que el pan blanco, la harina y el azúcar refinada tienen poco valor nutricional y están llenos de calorías; pero hay ciertos vegetales color crema, casi blancos, full de antioxidantes, vitaminas y minerales. Incluye en tu dieta coliflor, yuca, nabo, hongos, caraotas blancas y yogurt. . - HONGOS: Contienen selenium, excelente para nosotras #despuesdelos50 ya que fortalece el sistema inmunológico y mantiene las células sanas. Además se cocinan rapidísimo! 😉. . - COLIFLOR: Tiene los mismos beneficios del brócoli; contiene sulforafano, un componente que ha sido demostrado que mata las células madres del cáncer; también ayuda a balancear la presión arterial. Y no menos importante, mejora la salud cerebral, capacidad cognitiva y memoria. Cocínalo al horno o salteado con cúrcuma. . - YUCA: Tiene mucha fibra la cual permite ralentizar la velocidad con la que el azúcar se absorbe en la sangre, ayudando también a disminuir los niveles de triglicéridos. Por otra parte, es de bajo índice glucémico, y por eso se recomienda en personas que sufren de diabetes tipo II. . Para mi no hay vegetales malos, mi consigna es aumentar la ingesta de ellos en todas tus comidas. Te vas a sentir bien, te vas a ver bien. . #YleanaTips #YleanaKetchum #ViveLaBuenaVida #YleanaKetchum #YleanaHealthCoach #Coaching #Mujer #Salud #Bienestar #fitatanyage #habitos #comunidad #ageisjustanumber #lifestyle #healthylifestyle #EstiloDeVida #LoveYourself #miami #Over50 #latina

Cubavera Cartagena 🏝🏝#cubaveracartagena #callebaloco #vivelabuenavida

Cubavera Cartagena

Cartagena, Colombia

  • 18.06.2018 23:31
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🏝🏝#cubaveracartagena #callebaloco #vivelabuenavida

Yleana Ketchum No tengo tiempo para hacer ejercicios!!! Esta es el argumento más com

Yleana Ketchum

  • 18.06.2018 16:33
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No tengo tiempo para hacer ejercicios!!! Esta es el argumento más común que encuentro entre mis coachees, y es verdad: No tienen tiempo. (porque no está en sus prioridades) Si te sientes identificada con esta frase, coloca la actividad física a primera hora del día, de ese modo serán menos los contratiempos!!! Feliz lunes! #muevete #yleanamove #vivelabuenavida #despuesdelos50 #cuidatufuturayo #bienestar #ejercicios #proposito #amorpropio #latina #mujer #womenover50 #lider

COIN MINING 🇻🇪 ATENCIÓN #BARQUISIMETO Y ZONAS CERCANAS. Recuerda que estamos en el #

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  • 17.06.2018 00:56
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ATENCIÓN #BARQUISIMETO Y ZONAS CERCANAS. Recuerda que estamos en el #EstadoLara y podemos brindarte maquinarias y asesoría para negocios relacionados con #Criptomonedas. ¡Escribenos! #Bitcoin #Criptomonedas #Emprendimiento #Inversionistas #Ganardolares #Vivirdedolaresenvenezuela #GanarDolaresenVenezuela #Bitcoins #Vivelabuenavida #HazteMillonario #InvertirenBitcoins #Bitcoindvzla #EmprendedoresVzla #Venezuela

Yleana Ketchum Estoy encantada con mis clases de hot yoga! Quiero aclarar que #hotyog

Yleana Ketchum

Fort Lauderdale, Florida

  • 15.06.2018 04:11
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Estoy encantada con mis clases de hot yoga! Quiero aclarar que #hotyoga no es lo mismo que #bikramyoga (una modalidad muy popular en #usa) Este último es mucho pero muuuuucho más caliente (más de 105F o 40C 😱) . El hot yoga es más moderado, se practica a temperaturas que van de los 80F (27C) a 100F (38C) a media luz y con una música suave de fondo. Aclarado el punto, comparto alguno de los beneficios de esta práctica muy importantes para nosotras #despuesdelos50 • Retrasa del proceso de envejecimiento al reducir el stress • Mejora la flexibilidad y fuerza de la columna vertebral • Aumenta la vitalidad, energía y relajación • Pérdida de peso • Ayuda a eliminar toxinas • Aumenta la circulación de la sangre • Mantiene en forma y lubricadas las articulaciones • Fortalece los músculos alrededor de las articulaciones Mientras tanto, les cuento que había asistido a varias clases de #yoga pero no me enganchaban que si no me gustaba, el sitio, la gente o la profesora. Ahorita estoy feliz!! #vivelabuenavida #coaching #siempreaprendiendo #proposito #salud #vidaplena #yoga #miami #latina #mujer #womenover50

COIN MINING 🇻🇪 ¿Quieres ganar dinero con #MineriaDigital? Para lograrlo necesitas un

COIN MINING 🇻🇪

  • 14.06.2018 20:48
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¿Quieres ganar dinero con #MineriaDigital? Para lograrlo necesitas un hardware confiable y duradero que te permita #GanarEnDolaresEnVenezuela y mejorar tu calidad de vida. ¡No esperes más y escribenos! #Bitcoin #Criptomonedas #Emprendimiento #Inversionistas #Ganardolares #Vivirdedolaresenvenezuela #GanarDolaresenVenezuela #Bitcoins #Vivelabuenavida #HazteMillonario #InvertirenBitcoins #Bitcoindvzla #EmprendedoresVzla #Venezuela

Yleana Ketchum #hotyoga Aprender algo nuevo siempre representa un reto. Un salir de t

Yleana Ketchum

Yoga Factory Fort Lauderdale

  • 13.06.2018 17:05
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#hotyoga Aprender algo nuevo siempre representa un reto. Un salir de tu zona de confort. Es un darte permiso para experimentar, para sentir algo diferente, para ser vulnerable. Es un riesgo que tomamos, que puede salir mal, que nos puede hacer sentir que estamos perdiendo el tiempo o que no servimos para eso, pero también puede cambiar tu vida, hacerla más bonita y hasta encontrar el propósito de tu vida. #despuésdelos50 atrévete a probar algo totalmente nuevo para ti! ( te va a mantener joven!😉) #yleanahealthcoach #retro #yoga #estilodevida #saludable #coaching #despuesdelos50 #womanover50 #atrevete #felicidad #vivelabuenavida #yleanaketchum

Yleana Ketchum Que edad crees tener tu??? Tendemos a pensar que nuestra única edad e

Yleana Ketchum

East Fort Lauderdale

  • 11.06.2018 03:26
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Que edad crees tener tu??? Tendemos a pensar que nuestra única edad es la que marca el calendario, pero en realidad, tenemos más de una. 💜Edad Sicológica: Es la que sentimos tener. Hay personas que tienen 50 y se sienten de 30 o al revés; 💚Edad Biológica: Tiene que ver con el estado de nuestro sistema oseo, órganos, masa muscular, actividad cerebral, movilidad, etc. Te puedes ver muy bien por fuera y estar mal por dentro. 🧡Edad Social: Es la que los demás piensan que tenemos. Es una edad que resulta de la percepción de otros hacia nuestra persona. Muchas veces las edades no coinciden.Lo bueno es, que cualquiera sea tu edad, no importa que sea #despuesdelos50 TÚ TIENES EL PODER de impactar tu edad biológica a través de cambios de habitos y de una actitud jovial. #vivelabuenavida Lo mejor es que puedo ayudarte a conseguirlo!!🤗 Cuéntame… ¿y cuál es para ti, mi edad social?💕

Yleana Ketchum Pan de brócoli, una alternativa deliciosa y súper nutritiva  #gluten

Yleana Ketchum

Fort Lauderdale, Florida

  • 10.06.2018 19:47
  • 10

Pan de brócoli, una alternativa deliciosa y súper nutritiva #glutenfree excelente para mantenernos fit #despuesdelos50 Estoy fascinada con esta receta de @nutriwhite Lo mejor? La puedes hacer, guardar y tostar cuando quieras!! 1️⃣En un recipiente unes con una paleta y/o con la mano: 2 ☕️ de 🥦 muy picadito o pasado x el procesador 1/2 ☕️ de harina de Almendras 1 🥄 de pólvora de hornear y otra de bicarbonato Sal, pimienta, cúrcuma y hierbas provenzales al gusto 2️⃣En otro, mezclas: 2 huevos 🥚 y 2 🥄 de aceite de oliva 3️⃣Unes los ingredientes secos y líquidos. Dejas descansar la mezcla 10 minutos, y la extiendes (1cm de espesor) en una bandeja sobre papel encerado y la horneas por 20 minutos. La dejas enfriar y la cortas en 6. Luego la volteas y las doras por 10 minutos más. Listo!! Buenísimas!!!! Cuando quieras comer tú #pandebrocoli la puedes poner en la tostadora hasta que queden crujientes! #vivelabuenavida

Cubavera Cartagena Mantente fresco con camisas que se ven siempre increíbles. 🏝🏝#c

Cubavera Cartagena

Cartagena, Colombia

  • 10.06.2018 15:10
  • 1

Mantente fresco con camisas que se ven siempre increíbles. 🏝🏝#cubaveracartagena #vivelabuenavida #callebaloco #lino #summerstyle #sol #caribe

Cubavera Cartagena Nuestro Clásico Look. Perfecto para el día del Padre. #cubaveracarta

Cubavera Cartagena

Cartagena, Colombia

  • 10.06.2018 15:03
  • 0

Nuestro Clásico Look. Perfecto para el día del Padre. #cubaveracartagena #callebaloco #vivelabuenavida 🏝🏝🏖

COIN MINING 🇻🇪 El negocio del futuro ya llegó a Venezuela. Invierte en #criptomoneda

COIN MINING 🇻🇪

  • 07.06.2018 22:05
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El negocio del futuro ya llegó a Venezuela. Invierte en #criptomonedas ¡tenemos la solución para tu vida! #QuedateEnVenezuela #Bitcoin #Criptomonedas #Emprendimiento #Inversionistas #Ganardolares #Vivirdedolaresenvenezuela #GanarDolaresenVenezuela #Bitcoins #Vivelabuenavida #HazteMillonario #InvertirenBitcoins #Bitcoindvzla #EmprendedoresVzla #Venezuela

Christian carabias Gracias amigo @alenones por la cálida entrevista y por regalarnos  es

Christian carabias

  • 07.06.2018 03:14
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Gracias amigo @alenones por la cálida entrevista y por regalarnos esta exclusiva @cubavera #cubavera #feelgood #latinos #lifestyle #actor tvhost#Repost @holatv with @get_repost ・・・ Hoy en #LaHoraHOLA, acompaña a @Christiancarabias a compartir una tarde con el modelo y actor venezolano @AleNones: descubre cómo fueron los primeros pasos en su carrera, cómo se reinventó tras su pausa, y cuáles son sus próximos proyectos. #cubavera #vivelabuenavida

COIN MINING 🇻🇪 Bienvenido al mar de oportunidades de las #criptomonedas. Este negocio

COIN MINING 🇻🇪

  • 07.06.2018 00:24
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Bienvenido al mar de oportunidades de las #criptomonedas. Este negocio lucrativo mantiene muy en alto sus expectativas en el mundo actual. Invierte mientras puedas y te darás cuenta ¡únete a nosotros! #Bitcoin #Criptomonedas #Emprendimiento #Inversionistas #Ganardolares #Vivirdedolaresenvenezuela #GanarDolaresenVenezuela #Bitcoins #Vivelabuenavida #HazteMillonario #InvertirenBitcoins #Bitcoindvzla #EmprendedoresVzla #Venezuela

COIN MINING 🇻🇪 La independencia financiera no tiene precio ¿no crees?#Bitcoin #Cri

COIN MINING 🇻🇪

  • 06.06.2018 19:53
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La independencia financiera no tiene precio ¿no crees? #Bitcoin #Criptomonedas #Emprendimiento #Inversionistas #Ganardolares #Vivirdedolaresenvenezuela #GanarDolaresenVenezuela #Bitcoins #Vivelabuenavida #HazteMillonario #InvertirenBitcoins #Bitcoindvzla #EmprendedoresVzla #Venezuela

Yleana Ketchum No puedo imaginar el dolor y sufrimiento que ha debido sentir la talen

Yleana Ketchum

  • 06.06.2018 04:52
  • 20

No puedo imaginar el dolor y sufrimiento que ha debido sentir la talentosa diseñadora de modas Kate Spade detrás de su radiante sonrisa y sus coloridas creaciones para tomar la decisión de acabar con su vida cuando solo tenia 55 años. La noticia me llena de tristeza, una vida con tanto que hacer y tanto que dar... Lo sucedído me confirma que no importa cuán bella, inteligente o exitosa seas, o cuánta alegría reflejes , la mente te puede jugar malas pasadas. .. Si te sientes deprimida, sin entusiasmo y sin ganas de levantarte en las mañanas por favor 🙏🏻 pide ayuda. Hay mucha gente dispuesta a ayudarte. #katespade #womenover50 #despuesdelos50 #vivelabuenavida #amorpropio #loveyourself #cuidatufuturayo #yomecuido #yomeamo #diseño #moda #usa #yleanahealthcoach

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COIN MINING 🇻🇪

  • 06.06.2018 03:31
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¿Quieres hacer dinero o seguir en lo mismo de siempre? Decídete a escribirnos al DM y comienza a labrarte un futuro rentable desde ahora. #Bitcoin #Criptomonedas #Emprendimiento #Inversionistas #Ganardolares #Vivirdedolaresenvenezuela #GanarDolaresenVenezuela #Bitcoins #Vivelabuenavida #HazteMillonario #InvertirenBitcoins #Bitcoindvzla #EmprendedoresVzla #Venezuela

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COIN MINING 🇻🇪

  • 05.06.2018 21:44
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¡Ingresa al mundo actual! Hazte global uniéndote al negocio de las #criptomonedas ahora ¡contáctanos! #Bitcoin #Criptomonedas #Emprendimiento #Inversionistas #Ganardolares #Vivirdedolaresenvenezuela #GanarDolaresenVenezuela #Bitcoins #Vivelabuenavida #HazteMillonario #InvertirenBitcoins #Bitcoindvzla #EmprendedoresVzla #Venezuela

Yleana Ketchum Conozco muchas personas #despuesdelos50 que no les gusta pensar, ni ha

Yleana Ketchum

Fort Lauderdale, Florida

  • 05.06.2018 20:41
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Conozco muchas personas #despuesdelos50 que no les gusta pensar, ni hablar sobre el envejecimiento, pensando que, si no lo hablan, no existe. 🙈🙉🙊 Otras, no cesan de decir que “están viejas” y que ya no pueden hacer tal cosa o sentirse de determinado modo. 😱 Yo he vivido ambas actitudes opuestas en algún momento que esconden un mismo miedo, y es el aceptar que cada día que pasa, TODOS vamos viviendo un proceso de envejecimiento. Oh, si!! Hasta que entendí que el CÓMO envejecemos y a QUÉ velocidad lo hacemos depende de mí . Hoy puedo decidir cómo quiero que sea LA SEGUNDA MITAD DE MI VIDA , la cual quiero que sea aún mejor que la primera!!! 💝 Decidí que quiero que estos años sean un tiempo de crecimiento personal, de aprender cosas nuevas, de compartir con la gente que quiero, de conectarme con mi esencia, de tratar a mi cuerpo como se merece para prologar lo mas que puedas mi movilidad, y de inspirar y apoyar a las mujeres #despuesdelos50 a tomar las riendas de su salud y bienestar! #vivelabuenavida Quiero tantas cosas... Cuéntame, con que sueñas tu?

Luis Bottini Artesanía local....#cacaopatanemo para un chocolate de alta costura.

Luis Bottini

  • 05.06.2018 02:22
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Artesanía local....#cacaopatanemo para un chocolate de alta costura. La pasión no la puedo explicar, se vive. . #Cacaovenezolano #cacao #cocoa #chocolatevenezolano #chocolate #cacaolove #artesanalchocolate #beantobar #vivelabuenavida

COIN MINING 🇻🇪 La inversión en criptomonedas representa una oportunidad única en el

COIN MINING 🇻🇪

  • 05.06.2018 02:01
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La inversión en criptomonedas representa una oportunidad única en el mundo de hoy para lograr la calidad de vida que mereces. Escríbenos al DM y responderemos de inmediato cualquiera de tus dudas. #Bitcoin #Criptomonedas #Emprendimiento #Inversionistas #Ganardolares #Vivirdedolaresenvenezuela #GanarDolaresenVenezuela #Bitcoins #Vivelabuenavida #HazteMillonario #InvertirenBitcoins #Bitcoindvzla #EmprendedoresVzla #Venezuela

Yleana Ketchum Las mujeres somos maravillosas cuidadoras, expertas en cuidar a otros.

Yleana Ketchum

  • 04.06.2018 15:25
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Las mujeres somos maravillosas cuidadoras, expertas en cuidar a otros. Pero cuando se trata de cuidarnos a nosotras mismas inventamos mil excusas: no puedo... no tengo tiempo... no hace falta... después lo hago. Nuestra futura yo, la persona que seremos dentro de unos años depende de como la cuidemos hoy. Comienza hoy a hacer las cosas que sabes te beneficiarán en el futuro aunque suponga un esfuerzo. Recuerda la meta no es vivir más años es vivir MEJOR los años. #vivelabuenavida #despuesdelos50 Feliz lunes! #yomecuido #yoneamo #metas #salud #bienestar #energia #amorpropio #coaching #miami #usa #yleanahealthcoach #latina

Cuenta Oficial de ¡HOLA! TV Mucho más que moda masculina: un homenaje a la herencia y al sabor la

Cuenta Oficial de ¡HOLA! TV

  • 31.05.2018 22:13
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Mucho más que moda masculina: un homenaje a la herencia y al sabor latino. ¡No te pierdas hoy en #HOLAFashion el espírititu de los diseños de @Cubavera, y descubre qué detalles los inspira! #cubavera #vivelabuenavida

Yleana Ketchum #Despuesdelos50 te das cuenta de que ha sido maravilloso ayudar, servi

Yleana Ketchum

  • 31.05.2018 18:14
  • 7

#Despuesdelos50 te das cuenta de que ha sido maravilloso ayudar, servir y apoyar a tu familia, amigos y empresa; y entiendes que ahora es el momento de cuidar de ti, de tu salud y bienestar... De amarte con la misma fuerza que amas a las personas que quieres, de tratarte igual y con la misma compasión, para vivir intensamente esta nueva etapa y comenzar una nueva aventura en la segunda parte de tu vida. Tienes el tiempo... #vivelabuenavida . #reflexion #amorpropio #salud #loveyourself #bienestar #cuidatufuturayo #vidaplena #coaching #yleanahealthcoach #energia #longevidad #felicidad #miami #latina #yleanahealthcoach

Cubavera Cartagena Guayaberas. #cubaveracartagena #callebaloco #vivelabuenavida 🏝🏝

Cubavera Cartagena

Cartagena, Colombia

  • 30.05.2018 04:50
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Guayaberas. #cubaveracartagena #callebaloco #vivelabuenavida 🏝🏝🏝

Cuenta Oficial de ¡HOLA! TV La belleza de una herencia, reflejada en el diseño: ¡no te pierdas e

Cuenta Oficial de ¡HOLA! TV

  • 30.05.2018 01:00
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La belleza de una herencia, reflejada en el diseño: ¡no te pierdas este jueves #HOLAFashion, y descubre cómo la firma @cubavera transmite un homenaje al sabor latino en cada una de sus prendas! #cubavera #vivelabuenavida

Yleana Ketchum Almuercito saludable con lo que había en la nevera! Muchas veces pens

Yleana Ketchum

  • 29.05.2018 22:32
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Almuercito saludable con lo que había en la nevera! Muchas veces pensamos“Aquí no hay nada que comer” pero si hacemos un buen escrutinio, encontramos muchas cosas que combinadas pueden saber muy ricas y llenas de nutrientes para consentir a nuestro cuerpo. Yo conseguí #espinacas #pollo #aguacate #tomates #cebolla #aceitunas #almendras #cilantro #habas Te invito a convertirte en detective cada vez que abras la nevera y a ponerte creativa!! Te sorprenderás con tus creaciones! #vivelabuenavida #despuesdelos50 #yleanaeat #yleanahealthcoach #estilodevida

Yleana Ketchum Muchas personas #despuesdelos50 se quejan de hinchazón, gases, dolor

Yleana Ketchum

  • 28.05.2018 18:45
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Muchas personas #despuesdelos50 se quejan de hinchazón, gases, dolor abdominal, intolerancias alimentarias, estreñimiento o diarrea, náuseas… Seguro que, si no los padeces tú, conoces a al menos una persona cercana a ti que sí. Hace más de 2000 años Hipócrates, considerado el padre de la medicina, ya decía entonces que todas las enfermedades tienen su origen en el intestino. Ese viejo refrán que dice “Somos lo que comemos” es verdad. Hoy la ciencia reconoce que existe una relación entre una pobre salud intestinal (una flora intestinal desbalanceada) y prácticamente todas las enfermedades que nos aquejan incluyendo las autoinmunes como Hashimoto, diabetes, artritis, síndrome de intestino irritable.. Si quieres alejarte de esos malestares digestivos que te aquejan, y llenarte de #energía #vivelabuenavida puedes restaurar tu flora intestinal. Comienza eliminando la comida chatarra, y evitando los alimentos procesados, las harinas y el azúcar, y aumentando el consumo de vegetales, frutas y alimentos fermentados como como kefir, yogurt, verduras fermentadas como el sauerkraut y vinagre de sidra de manzana entre otros Si necesitas ayuda para cambiar de #hábitos, recuerda que estoy aquí para ayudarte. #yleanahealthcoach #salud #coaching #juventud #bienestar #estilodevida #alimentacion #saludable #over50 #miami #latina #ageisjustanumber #mujer

Yleana Ketchum Memorial weekend moments! You don’t need a lot of people to have fu

Yleana Ketchum

  • 27.05.2018 23:52
  • 28

Memorial weekend moments! You don’t need a lot of people to have fun You just have to have the right attitude!🌟 #friendship #friendsforever #girlsjustwannahavefun @beabeabea123 @isabelcrincon @erikabudei @lisbethvalerog #over50 #vivelabuenavida #friendship #colectingmomentsnotthings #miami #latina #usa

Yleana Ketchum Sábado lluvioso con mis compañeras del #gymdelcoach Siempre aprendie

Yleana Ketchum

  • 26.05.2018 22:42
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Sábado lluvioso con mis compañeras del #gymdelcoach Siempre aprendiendo, sintiendo, actualizándome. #TengoElPoderDeComunicarmeSinPalabras #despuesdelos50 #vivelabuenavida #coaching #bienestar #salud #felicidad #miami #usa

Yleana Ketchum Nunca, pero nunca es tarde para comenzar a hacer ejercicios. Estudios

Yleana Ketchum

Fort Lauderdale, Florida

  • 25.05.2018 17:01
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Nunca, pero nunca es tarde para comenzar a hacer ejercicios. Estudios han concluido que no hacer actividad física trae demasiados riesgos. Puede ser destructivaaaaa!!!!!!!!😱 INACTIVITY IS RISKIER THAN AGE Oh si!! Comienza hoy, no importa que sea viernes!!! Es tu vida, es tu salud, es tu felicidad!!! . . #muevete #despuesdelos50 #vivelabuenavida #coaching #salud #bienestar #energia #estilodevida #yleanahealthcoach #miami #latina

Yleana Ketchum Siempre hemos escuchado que tener bajos los niveles de #Calcio y #Vita

Yleana Ketchum

Fort Lauderdale, Florida

  • 23.05.2018 16:05
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Siempre hemos escuchado que tener bajos los niveles de #Calcio y #VitaminaD contribuyen de manera significativa en el desarrollo de osteoporosis y huesos rotos en las mujeres #despuesdelos50. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Hoy les quiero decir que si bien es cierto el #calcio es lo que mantiene duro a los huesos, el #colageno es lo que los mantiene flexibles, por lo cual es importante mantener un balance entre ellos, ya que mucho calcio pudiera contribuir a hacer muy rígido un hueso lo que le quitaría flexibilidad y aumentaría la posibilidad de una fractura. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Por otro lado, la vitamina D ayuda a absorber el calcio y mejorar las funciones de las células óseas. Por eso, prefiero obtener mi dosis de calcio de manera natural incluyendo alimentos que me lo proporcionen como: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ - Yogurt friego. - Vegetales verdes ricos en calcio como brócoli, bok choy y kale (acelgas). - Legumbres, especialmente garbanzos . - Almendras, avellanas y nueces de Brazil. - Sardinas y anchoas. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Revisa tus niveles de calcio y vitamina D y consulta a un médico si los tienes muy bajos y si necesitas ingerir suplementos. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #YleanaTips #NationalOsteoporosisMonth #NOF #ViveLaBuenaVida #YleanaKetchum #YleanaHealthCoach #Coaching #CoachDeEnergiaYJuventud #Salud #Bienestar #EnergiaPositiva #fitatanyage #ageisjustanumber #lifestyle #healthylifestyle #EstiloDeVida #LoveYourself #miami #usa #Over50 #latina

Yleana Ketchum ¿Quieres un cambio en tu vida #despuesdelos50 y no sabes cómo comenz

Yleana Ketchum

  • 22.05.2018 19:46
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¿Quieres un cambio en tu vida #despuesdelos50 y no sabes cómo comenzar? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ¿Te sientes cansada y sin ánimo? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ¿Tu cuerpo te está dando señales de que debes ponerle más atención a tu salud y piensas que ya es tarde para hacerlo? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ¿Necesitas bajar de peso para sentirte mejor? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Podemos tener una conversación que pudiera cambiar tu vida, descubrir qué es lo que estás haciendo hoy que te aleja de ser tu mejor versión y cómo lograr eso que quieres. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Mis asesorías son online, por lo que no importa en qué lugar del mundo estés. Mi programa #vivelabuenavida está diseñado para llenarte de energía, quitarte esas libras de más y conseguir tu propósito de vida en la segunda mitad de tu vida. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Cuéntame... ¿Qué quisieras cambiar hoy en tu vida? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #Coaching #programa #salud #asesorias #YleanaLife #healthcoach #YleanaKetchum #coachdeenergiayjuventud #latina #mujer #YleanaHealthCoach #Bienestar #fitatanyage #ageisjustanumber #lifestyle #healthylifestyle #EstiloDeVida #LoveYourself #miami #usa

Yleana Ketchum Muchas mujeres #over50 culpan a su edad por la falta de deseo sexual

Yleana Ketchum

Fort Lauderdale, Florida

  • 21.05.2018 16:05
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Muchas mujeres #over50 culpan a su edad por la falta de deseo sexual… #wrong En una publicación anterior les comenté sobre como a veces el #EstiloDeVida que llevamos afecta nuestro deseo sexual. En esta oportunidad quiero hablarles sobre cómo algunas situaciones de #salud tanto física como mental pueden ser las causantes de la falta de #DeseoSexual ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ - MEDICAMENTOS Y CONDICIONES MÉDICAS: Hay medicinas y enfermedades que interfieren los procesos hormonales como los antidepresivos, antihistamínicos y tranquilizantes. El hipotiroidismo, la depresión y la diabetes, entre otras enfermedades, también pueden afectar el desempeño sexual. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ - BAJO NIVEL DE ESTRÓGENO: Esta condición está asociada a la falta de sensibilidad en el clítoris, sequedad vaginal y dificultad para conseguir el orgasmo. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ - INFLAMACIÓN CRÓNICA: Cuando el cuerpo se encuentra permanentemente inflamado, el cuerpo produce más cortisol afectando a las hormonas sexuales. Mucho cortisol disminuye los niveles de dopamina y serotonina lo cual puede producir depresión y ansiedad. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ - ABURRIMIENTO: La rutina; la flojera; la falta de energía, interés y comunicación en la relación; y, el dar por sentado que “ya no estamos para eso” es quizás LO PEOR para avivar el fuego en una relación de pareja. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Siempre es importante hablar con tu médico de confianza acerca de estas condiciones y qué puedes hacer para mejorarlas. Si quieres apoyo en este proceso... ¡Contáctame! Estaré feliz de ayudarte a través de mis asesorías personalizadas on line... Mi programa #vivelabuenavida está diseñado para que la segunda mitad de tu vida sea aun mejor que la primera! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #YleanaFacts #Libido #YleanaKetchum #miami #YleanaKetchum #YleanaHealthCoach #Coaching #Mujer #Bienestar #fitatanyage #ageisjustanumber #lifestyle #healthylifestyle #LoveYourself #latina

Yleana Ketchum ¿¿¿A quien le gusta una buena pizza??? ¡A miiiii!! En mi casa, los

Yleana Ketchum

  • 20.05.2018 20:01
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¿¿¿A quien le gusta una buena pizza??? ¡A miiiii!! En mi casa, los domingos son #pizzanight y aunque evito el gluten en mi rutina diaria (no soy celíaca, ni tengo sensibilidad al gluten), disfruto un montón los fines de semanas de una buena pizza! Eso si, y aquí viene el tip…. Me gustan y selecciono la que tiene vegetales, me encanta que lleve hongos, espinacas, queso feta, trufas, arugula y siempre, siempre, sin falta, la acompaño con una buena ensalada, eso hace que coma menos #slides y me llene con los nutrientes. . #YleanaEat #Pizza&Salad #PizzaAndSalad #PizzaNight #YleanaKetchum #ViveLaBuenaVida #YleanaKetchum #YleanaHealthCoach #Coaching #Mujer #Salud #Bienestar #fitatanyage #ageisjustanumber #lifestyle #healthylifestyle #EstiloDeVida #LoveYourself #miami #Over50 #latina

Yleana Ketchum Súper feliz!!!! El menor de mis hijos @nicoketchum se graduó!!!! #bu

Yleana Ketchum

Providence, Rhode Island

  • 20.05.2018 04:51
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Súper feliz!!!! El menor de mis hijos @nicoketchum se graduó!!!! #bussiness #finance #appliedanalytics #economics Waooooo!!! Saber que hemos cumplido como padres, que mis tres hijos son profesionales me llena de orgullo y satisfacción!! Compartir ese logro en familia y con sus compañeros de #college (hermanos de la vida) lo hace más especial aún! . #happy #familia #educación #values #vivelabuenavida #despuesdelis50 #ketchumfive #bryantuniversity #rhodeisland #sharingmoments

Yleana Ketchum Cada quien tiene exactamente lo que necesita para evolucionar y aprend

Yleana Ketchum

Fort Lauderdale-Hollywood International Airport

  • 18.05.2018 18:10
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Cada quien tiene exactamente lo que necesita para evolucionar y aprender como alma en este camino de crecimiento personal. Si no te gusta lo que está pasando en tu vida en estos momentos, empoderate y pregúntate: Que tengo que aprender de esta situación? Para qué me está pasando esto? Déjate guiar por las respuestas y pasa de ser víctima de las circunstancias a sacarle el jugo a las pequeñas y grandes cosas que hay en tu vida, sobretodo #despuesdelos50 cuando el mundo al cual estábamos acostumbrados cambia muchísimo, no solo dentro de nosotros, también a nuestro alrededor.#felizviernes #vivelabuenavida #reflexión #empoderamiento #felicidad #crecimientopersonal #bienestar #yleanaquotes #coaching #healthcoach #miami #latina #coachdeenergiayjuventud #usa

Yleana Ketchum Muchas mujeres #over50 culpan a su edad por la falta de deseo sexual

Yleana Ketchum

Fort Lauderdale, Florida

  • 16.05.2018 19:36
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Muchas mujeres #over50 culpan a su edad por la falta de deseo sexual… #wrong En una publicación anterior les comenté sobre algunas situaciones que afectan nuestro deseo sexual, a veces el #EstiloDeVida que llevamos es el causante de muchos de nuestros males, incluido la falta de #DeseoSexual. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔸ESTRÉS: Cuando vivimos constantemente en #stress nuestro cuerpo produce demasiado cortisol e interfiere con las hormonas sexuales. Paradójicamente, tener relaciones íntimas contrarresta el cortisol, pues liberas oxitocina... Esto quiere decir que para subir el #libido tienes que tener mas #sexo. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔸SOBREPESO: Tanto el exceso de peso como la imagen que tengas de tu cuerpo puede afectar tu libido. A nivel hormonal, cuando hay demasiada grasa es posible que aumente el nivel de estrógeno en tu cuerpo, lo que hace que baje el nivel de testosterona en mujeres y hombres, afectando el interés sexual. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔸FALTA DE TEJIDO ADIPOSO: Cuando las mujeres tienen menos del 15% de #TejidoAdiposo , las producción de hormonas decrece, especialmente la testosterona. Es importante consumir #GrasasSaludables para sentirte sexy y mantenerte humectada. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ A veces hablar de nuestra vida sexual no es fácil, pero es importante sentirnos plenas, sexys y felices con nosotras mismas. Si necesitas apoyo en este proceso o en cualquier otro que busque lograr #LaBuenaVida #DespuesDeLos50 ¡Contáctame! Estaré feliz de ayudarte a través de mis asesorías on line... #vivelabuenavida para que la segunda mitad de tu vida sea aun mejor que la primera! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #YleanaFacts #Estres #Stress #Sobrepeso #YleanaKetchum #YleanaHealthCoach #Coaching #Mujer #Salud #Bienestar #fitatanyage #ageisjustanumber #lifestyle #EstiloDeVida #LoveYourself #miami #latina #USA

Yleana Ketchum Para prevenir la osteoporosis y la fractura de huesos es indispensable

Yleana Ketchum

Fort Lauderdale, Florida

  • 16.05.2018 03:39
  • 2

Para prevenir la osteoporosis y la fractura de huesos es indispensable tener un buen balance. El #balance es vital para evitar caernos 😳, sobre todo nosotras #despuesdelos50 que nos gusta andar entaconadas 👠 y tenemos el riesgos de perder el balance, doblarnos el pie y fracturarnos el tobillo. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Les cuento esto porque tengo varias amigas que se han caído simplemente por perder el #equilibrio mientras estaban encaramadas en sus tacones 👠, por lo que las invito no solo a evaluar la longitud de estos, sino a prevenir las caídas siguiendo estas recomendaciones, recuerden que 1 de cada 2 mujeres sufre de #osteoporosis . ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅ Haz ejercicios especiales para el balance y equilibrio ( Yoga, Pilates o Tai Chi ✅ Haz que tu casa sea un lugar seguro a prueba de caídas. ✅ Aprende ejercicios de postura. ✅ Hazte un chequeo regular de tu visión, audición, y densimetría ósea. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #YleanaTips #NationalOsteoporosisMonth #NOF #ViveLaBuenaVida #YleanaKetchum #osteosporosis #coaching #Salud #fitatanyage #ageisjustanumber #lifestyle #EstiloDeVida #miami #usa #Over50 #latina

Yleana Ketchum #FelizLunes Las personas que tienen más larga vida en el mundo viven

Yleana Ketchum

Fort Lauderdale, Florida

  • 14.05.2018 18:34
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#FelizLunes Las personas que tienen más larga vida en el mundo viven en las 5 zonas azules o #bluezones , estos son lugares donde las personas saludables superan los 100 años de edad. 1.Cerdeña, Italia (específicamente Provincia de Nuoro y Ogliastra). 2. La isla de Okinawa, Japón. 3. Loma Linda, California, (un grupo de adventistas del séptimo día). 4. La Península de Nicoya, Costa Rica y 5. Icaria, isla de Grecia cerca de la costa turca. En todas estas zonas, los científicos han encontrado nueve aspectos en común a los cuales llaman #power9: 1️⃣ Se mueven y hacen ejercicios en su vida cotidiana 🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♂️ . 2️⃣Consumen una dieta que incluye muchos vegetales🥦🥑🥒🥕 3️⃣ Disfrutan del #happyhour tomando vino 🍷 a las 5PM. 4️⃣ Se despiertan cada mañana con un propósito ☀️. 5️⃣ Encuentran formas de bajar el estrés 🤪 6️⃣Comen hasta sentirse saciados en un 80% no más 🤔. 7️⃣ Pertenecen a comunidades basadas en la fe 🙏🏻 . 8️⃣ Siempre ponen a la familia primero 👨‍👩‍👧‍👦 . 9️⃣ Tienen amigos cercanos con valores similares🤝. . Que tal si tratamos de adaptar esta semana algunos de estos hábitos? Les cuento que las últimas timas investigaciones han señalado que si seguimos al menos 5 de ellas #despuesdelos50 podemos alargar nuestras vidas unos 15 años. Feliz semana! #YleanaTips #YleanaKetchum #ViveLaBuenaVida #YleanaKetchum #YleanaHealthCoach #Coaching #Mujer #Salud #Bienestar #fitatanyage #habitos #comunidad #ageisjustanumber #lifestyle #healthylifestyle #EstiloDeVida #LoveYourself #miami #Over50 #latina

Yleana Ketchum Por fin conseguí un Smoothie que me gusta,  me nutre y me satisface!!

Yleana Ketchum

  • 24.02.2015 20:11
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Por fin conseguí un Smoothie que me gusta, me nutre y me satisface!! Es mi versión del Glowing Green Smoothie del libro Beauty Detox Foods. Aquí va la receta... ✅Una taza de espinaca ✅Un tallo de celery ✅Medio cambur, ✅Media manzana ✅el jugo de medio limón✅2 Hojas de menta ✅Un poco de agua y si te gusta hielo. Lo pones todo en la licuadora y listo! Rico y refrescante!! Tambien le puedes agregar sencillas de Hemp y colageno en polvo. #vivelabuenavida #jugoverde #yleanaeat