Инстаграм wannorfazirawanmubin

Get Fit everywhere Berikut merupakan 5 tips berguna yang dilakukan selama lima bulan pros
1
Berikut merupakan 5 tips berguna yang dilakukan selama lima bulan proses menurunkan berat badan: . 1. Daki gunung "Korang mahu menurunkan berat badan secara cepat, jadi korang perlu lakukan senaman yang extreme. Korang perlu menyertai satu kelab mendaki gunung. Korang mendaki hampir setiap minggu untuk mengeluarkan peluh yang banyak," . . 2. Berenang "Korang mahu lalukan proses penurunan berat badan secara natural sebab itu korang tidak perlu mengambil ubat kurus atau menjalankan pembedahan untuk menurunkan berat badan. korang memang perlu lakukan aktiviti luar juga selain diet seperti berenang dan bersenam kerana ia mempercepatkan lagi proses penurunan berat badan korang," . 3. Eat clean diet "Korang mesti mengamalkan diet eat clean (makan bersih) sepanjang lima bulan ini. Contohnya waktu pagi korang mengambil roti wholemeal dan scrambled egg sahaja , . " 4. Makanan kukus tanpa minyak "Sepanjang diet itu juga korang tak perlu makan makanan yang berminyak dan semua makanan saya dimasak dengan cara kukus seperti sayur kukus dan scrambled egg juga digoreng tanpa minyak," . . 5. Beras Perang "Korang tetap makan nasi, cuma tengahari korang makan brown rice (beras perang) bersama lauk yang korang masak tanpa minyak. Memang agak drastik tetapi kesannya juga cepat," Coach Nizam 0139393594 Coach Gie 0199778705 #wannorfazirawanmubin #teamckhaslina #brunei #sabah #sarawak #johor #selangor #tipskurus  #tipsdiet  #makannasi #kurungmoden  #dietkalori  #jomkurus #sayanakkurus  #tipskuruscepat  #kuruscepat #malaypretty  #makanandiet  #produkkurus #ubatkurus  #bawalexclusive  #dietcepat #kurusselepasbersalin  #kurussebelumkahwin #tv3malaysia #ducktravels #duckscarves Смотреть полностью
Jom kurus & Slim belake weh! Assalamualaikum & selamat petang semua...Semua Plate nie adalah plat
1
Assalamualaikum & selamat petang semua.. . Semua Plate nie adalah plate peserta sesi December "40..Really amazing..Sbb semua dh Master dgn portion..kreatif kan..😋 . Semua peserta program dh pro menyediakan lunch plate harian.. . Meal plate yg complete Dari segi protein & Karbo..Cara masakan yg pass dlm proses utk berdiet..💪 Amazing.. . Klik link di bio ig utk details berkaitan program.. . . Coach Gie 0199778705 . . #teamckrosliza #wannorfazirawanmubin #loseweightonlinecoaching #brunei  #johor  #diet  #sabah  #kelantan  #sarawak #kualalumpur  #sihatdanbonusnyakurus  #suriafm #selangor  #adegengsenangkurus #kedah  #kakidrama  #kurusdenganselamat  #kurus #kuruscepat  #kurussihat  #hidupsihat #makanansihat  #coachpemakanan #healthylifestyles  #menusihat  #sukamakan #sukamasak  #nakkurus  #nakknakkurus Смотреть полностью
Get Fit everywhere
1
"Nanti Saya Tanya suami Saya Yer Coach" ☺️☺️ . Itu adalah ayat lazim yang kerap kali Gie dengar..Dapat setiap kali DM/Wasap masuk.. . Tak salah nak mintak izin si suami memang itu lumrah berumah tangga kan? 😊😊 . Isteri nak MELAWA LAWA pun untuk encik suami jugak bukan org lain..Itu kan wajib buat si isteri berhias utk suami.. . PERHATIAN INTAKE JANUARI COACHING KURUS ONLINE DAH DIBUKA.. . SLOT SANGAT TERHAD !! . JOM KURUS MENJELANG TAHUN BARU 💪💥 . . MUDAHNYA KURUS BILA ADA 👇 1. ILMU 2. COACH 3. GROUP SUPPORT . . Dalam PROGRAM YOU CAN LOSE WEIGHT FROM HOME semua kita ada.. . . ONLINE COACHING TRANSFORMASI KURUS BOLEH TURUN 4 - 12 kg sebulan dengan : . ✔Ilmu yang betul.. ✔Tanpa berlapar , makan nasi pun boleh.. ✔Meal plan - makan 5-6 kali sehari.. ✔Online workout percuma.. ✔Kelas teori online khas utk peserta.. ✔Suasana positif dan awesome teamwork.. . Slot untuk cabaran turun berat badan DIBUKA.. . Coach Nizam 0139393594 Coach Gie 0199778705 . . #wannorfazirawanmubin #teamckrosliza #jeragat  #losyenputihgebu  #bajukurungmoden #Lotfattah  #raya2018  #noradanish #jubahmuslimah  #fattzura  #jubahbesar  #singapore  #johor  #brunei  #sarawak  #sabah #dramasangat  #hitzdrama  #malay_drama_loverz #dramarahsiahatiperempuan  #kakidrama #dramafever  #jannanick  #duckscarves  #jjcmtv3 ..#makan_media  #ngunyah  #dietmulaiesok #hitzdrama  #dramafilemadaptasinovel #dfanpage Смотреть полностью
Jom kurus & Slim belake weh! Berikut merupakan 5 tips berguna yang dilakukan selama lima bulan pros
1
Berikut merupakan 5 tips berguna yang dilakukan selama lima bulan proses menurunkan berat badan: . 1. Daki gunung.. 👉"Korang mahu menurunkan berat badan secara cepat, jadi korang perlu lakukan senaman yang extreme..Korang perlu menyertai satu kelab mendaki gunung.. Korang mendaki hampir setiap minggu untuk mengeluarkan peluh yang banyak,".. . 2. Berenang.. 👉"Korang mahu lalukan proses penurunan berat badan secara natural sebab itu korang tidak perlu mengambil ubat kurus atau menjalankan pembedahan untuk menurunkan berat badan..korang memang perlu lakukan aktiviti luar juga selain diet seperti berenang dan bersenam kerana ia mempercepatkan lagi proses penurunan berat badan korang,".. . 3. Eat clean diet.. 👉"Korang mesti mengamalkan diet eat clean (makan bersih) sepanjang lima bulan ini..Contohnya waktu pagi korang mengambil roti wholemeal dan scrambled egg sahaja.." . 4. Makanan kukus tanpa minyak.. 👉"Sepanjang diet itu juga korang tak perlu makan makanan yang berminyak dan semua makanan saya dimasak dengan cara kukus seperti sayur kukus dan scrambled egg juga digoreng tanpa minyak,".. . 5. Beras Perang.. 👉"Korang tetap makan nasi, cuma tengahari korang makan brown rice (beras perang) bersama lauk yang korang masak tanpa minyak..Memang agak drastik tetapi kesannya juga cepat,".. . . Coach Gie 0199778705 . . #wannorfazirawanmubin #teamckhaslina #brunei #sabah #sarawak #johor #selangor #tipskurus  #tipsdiet  #makannasi #kurungmoden  #dietkalori  #jomkurus #sayanakkurus  #tipskuruscepat  #kuruscepat #malaypretty  #makanandiet  #produkkurus #ubatkurus  #bawalexclusive  #dietcepat #kurusselepasbersalin  #kurussebelumkahwin #tv3malaysia #ducktravels #duckscarves Смотреть полностью
Jom kurus & Slim belake weh! Selamat malam semua....Bermula sebagai peserta SEASON 38..MASYALLAH
1
Selamat malam semua.. . . Bermula sebagai peserta SEASON 38..MASYALLAH komitmen yg diberi dgn follow meal plan serta water intake yg tepat,tak pernah miss topik setiap malam.. . Laila benar2 ingin mengubah tabiat pemakanan dptkan kesihatan yg lebih baik,bonus darinya ALHAMDULILLAH kurus..Semusim 6.8kg.. . Laila telah buat keputusan & bertindak..Anda bila lagi..Fikir azam tidak akn buat anda kurus.. . Klik link dibio ig jika anda telah buat kputusan utk bertindak.. . . Coach Gie 0199778705 . . #teamckrosliza #wannorfazirawanmubin #jeragat  #losyenputihgebu  #bajukurungmoden #Lotfattah  #raya2018  #noradanish #jubahmuslimah  #fattzura  #jubahbesar  #singapore  #johor  #brunei  #sarawak  #sabah #dramasangat  #hitzdrama  #malay_drama_loverz #dramarahsiahatiperempuan  #kakidrama #dramafever  #jannanick  #duckscarves  #jjcmtv3 ..#makan_media  #ngunyah  #dietmulaiesok #hitzdrama  #dramafilemadaptasinovel #dfanpage Смотреть полностью
Get Fit everywhere Zumba bukan untuk kurus...Yes sangat setuju sebab senaman hanya 20%
3
Zumba bukan untuk kurus.. . Yes sangat setuju sebab senaman hanya 20% & 80% adalah pemakanan.. . Tetap kena lakukan defisit kalori untuk turunkan berat dengan lebih berkesan.. . Intake January 2019 kini dibuka..Slot terhad..Program Syoknya kurus Online ada 👇 . ✅ Ilmu ✅ Bimbingan ✅ Love ✅ Result . . Coach Nizam 0139393594 Coach Gie 0199778705 . . #wannorfazirawanmubin #teamckrosliza #jeragat  #losyenputihgebu  #bajukurungmoden #Lotfattah  #raya2018  #noradanish #jubahmuslimah  #fattzura  #jubahbesar  #singapore  #johor  #brunei  #sarawak  #sabah #dramasangat  #hitzdrama  #malay_drama_loverz #dramarahsiahatiperempuan  #kakidrama #dramafever  #jannanick  #duckscarves  #jjcmtv3 ..#makan_media  #ngunyah  #dietmulaiesok #hitzdrama  #dramafilemadaptasinovel #dfanpage Смотреть полностью
Get Fit everywhere
2
"Of course rebus atau masak steam adalah pilihan utama masa diet..Tapi bukan steamboat ye 😅🙅".. . Kebanyakkan steamboat adalah makanan proses..High in MSG, kalori dan karbo kosong..Dan sangat tinggi lemak omega 6.. . Contoh mudah macam kita topup lemak dan kolestrol sebab ingat clean.. . Kualiti dan jenis pemakanan adalah faktor utama nak turun berat secara sihat dan konsisten.. . SAYA DIET TAK MAKAN NASI TAPI MAKAN STEAMBOAT JE.. OK LA KAN REBUS REBUS NI... TAK SESUAI SIS !🙅🏻‍♀ . Ramai pulak tanya soalan pasal steamboat..Dan yong taufu..Ok ke nak makan bila diet..Tak makan nasi tapi makan steamboat & yong taufu jeee.. . Ok ke tak ye? 🧐 . Okay saya buat kesimpulan sikit..Jika nak makan steamboat, pastikan ambil kira semua points di bawah ni : 👇 . ✅ Jenis lauk yang diambil.. ✅ Avoid processed food seperti hotdog, fishcake, fishball, meatball dll.. ✅ Ambil sumber protein yang baik dan marinated secara sihat sikit..Bukan marinate dengan sos, kicap dan yang tinggi gula dan garam.. ✅ Makan lebih sayur!! Fiber!! Cth brokoli & sayur green yg lain.. ✅ Jangan hirup sup sampai semangkuk & seperiuk..Hidden calories kat sup ni..Kalau buat sup sendiri takpe tapi kalau sup kat kedai? Haaa ☝🏼.. ✅ Jangan minum air manis atau ambil dessert yg sweet2.. ✅ Go easy on the sos nak cicah tu.. . Nasihat jujur dari saya..Kalau serius tengah nak turun berat cepat..Elakkan makan steamboat atau makanan2 buffet ni..Especially kalau tak kuat iman melawan nafsu makan lagi.. . Nanti sedar tak sedar je dah makan 3000 kalori sehari 😱😱😱 . Boleh faham ya? Jangan lupa tag kawan2 yang lain untuk baca info ni Ok 👌 👍 . . Coach Nizam 0139393594 Coach Gie 0199778705 . . #wannorfazirawanmubin #teamckrosliza #jeragat  #losyenputihgebu  #bajukurungmoden #Lotfattah  #raya2018  #noradanish #jubahmuslimah  #fattzura  #jubahbesar  #singapore  #johor  #brunei  #sarawak  #dramasangat #hitzdrama  #malay_drama_loverz #dramarahsiahatiperempuan  #kakidrama #dramafever  #jannanick  #duckscarves  #jjcmtv3 .. #makan_media  #dietmulaiesok  #hitzdrama #dramafilemadaptasinovel Смотреть полностью
Get Fit everywhere Kreatif betul presentation plate dari K.Nong yg dh lose 9kg dalam masa
1
Kreatif betul presentation plate dari K.Nong yg dh lose 9kg dalam masa hanya sebulan stengah je dalam progrm..💪💥 . Okay.. siapa cakap diet kena makan bahan yg mahal2..? . Salmon, brokoli ? Yg murah pn boleh je asalkan ada ilmu dan anda boleh buat pilihan anda sendiri.. . Cabaran biasanya datang dr diri sendiri sebab nya terlalu banyak fikirkan negatif, was was..Yg akhirnya tiada apa apa tindakan.. . Hari2 makan makanan yg sama jugak..Manis2..Berminyak, terlajak calorie..Semua makanan ni anda pandang ringan.. . Kalau lah anda boleh nampak sendiri lemak2 dlm badan anda..Seperti lemak ayam..Hati dan organ2 ayam yg di kelilingi lemak2 putih macam tu jugak lah rupa jantung dan organ anda kalau anda x jaga pemakanan harian.. . Nii Semua redah asalkan sedap!😅 . Belum lagi dgn cabaran sistem penghadaman anda yg tak membuang hari2 kerana ia berpunca dari masalah usus yg berkerak dan berlemak..Perut yg akhirnya buncit macam org mengandung 🤭 . Tapi dlm progrm semua ni dapat di atasi dgn hanya amalkan teknik makan yg betul.. Portion yg betul..Kenal semua protein dn karbo barulah anda boleh jaga diet anda sendiri.. . Dlm penyediaan makanan yg clean setiap hari termasuk utk seisi keluarga😍 . Cabaran bermula dari 3hb - 5hb Disember (timbang awal)..6hb mula makan ikut Jadual Makan..31hb JANUARI (timbang akhir)..Last register ialah sebelum atau pada 5hb JANUARI 2018!! . Coach Nizam 0139393594 Coach Gie 0199778705 . . #wannorfazirawanmubin #teamckrosliza #jeragat  #losyenputihgebu  #bajukurungmoden #Lotfattah  #raya2018  #noradanish #jubahmuslimah  #fattzura  #jubahbesar   #singapore  #johor  #brunei  #sarawak  #dramasangat #hitzdrama  #malay_drama_loverz #dramarahsiahatiperempuan  #kakidrama #dramafever  #jannanick  #duckscarves  #jjcmtv3 .. #makan_media  #dietmulaiesok  #hitzdrama #dramafilemadaptasinovel #dfanpage Смотреть полностью
Jom kurus & Slim belake weh! KESILAPAN KETIKA BERDIET...MASIH SUKAR BERHENTI TABIAT MAKAN JUNK FO
2
KESILAPAN KETIKA BERDIET.. . MASIH SUKAR BERHENTI TABIAT MAKAN JUNK FOOD.. . Semua orang pastinya menggemari makanan segera atau junk food..Menjadi tabiat waktu lunch nak cari makanan yang mudah, simple dan paling penting sedap semestinya adalah junk food.. . Walaupun makanan tu mengenyangkan, hakikatnya ia mempunyai nilai kalori yang sangat tinggi disebabkan bahan pembuatan terdiri dari lemak serta garam & gula.. . Pilihlah pemakanan yang lebih seimbang cukup dari segi nilai nutrisi protein, serat dan vitamin mineral.. . Katakan tidak pada JUNK FOOD❌❌ . . Coach Gie 0199778705 . . #teamckrosliza #wannorfazirawanmubin #loseweightonlinecoaching #brunei  #johor  #sabah  #diet  #kelantan  #sarawak #kualalumpur  #sihatdanbonusnyakurus  #suriafm #airasiax  #selangor  #adegengsenangkurus  #tv3 #kedah  #kakidrama  #kurusdenganselamat  #kurus #kuruscepat  #kurussihat  #hidupsihat #makanansihat  #coachpemakanan #healthylifestyles  #menusihat  #sukamakan #sukamasak  #nakkurus Смотреть полностью
Get Fit everywhere INTAKE SPECIAL BULAN JANUARI DIBUKA SEKARANG UNTUK PENDAFTARAN SEASON
0
INTAKE SPECIAL BULAN JANUARI DIBUKA SEKARANG UNTUK PENDAFTARAN SEASON 41 !! . 👉 Slot Setiap Bulan Adalah Terhad..💥💥 . ➡ Setiap hari kami akan kongsi CARA PEMAKANAN yang betul.. ➡ Teknik turun berat secara BERKESAN, CEPAT DAN SELAMAT diberikan.. ➡Meal plan yang disediakan sangat SPECIAL untuk SETIAP INDIVIDU.. ➡ High Intensive Personal Coaching! ➡ Meal evaluation setiap hari.. . Apa faedah bila menyertai program ni???☺️ . . .❤ Dapat pantauan dari coach walaupun tak berjumpa one-to-one .❤ Menjimatkan masa, tak payah ke mana-mana untuk belajar. Duduk di rumah je pun boleh kuruskan badan .❤ Mudah. Ikut meal plan dan report kat group & coach akan nilai setiap hari .❤ Turunkan berat badan yang dah lama tepu duduk dalam badan .❤ Motivasi dan inspirasi lebih kuat. . klik link di profil IG utk detail mngenai Program.. . . Coach Gie 0199778705 #wannorfazirawanmubin  #teamckrosliza Смотреть полностью
Jom kurus & Slim belake weh! Betul Tak??.Sebab tu susah nak turun berat badan Sebab kita tak seda
2
Betul Tak?? . Sebab tu susah nak turun berat badan Sebab kita tak sedar berapa banyak makanan yang dh masuk dalam mulut kita.. . Jadi jangan bersembang dengan makanan yang penuh di atas meja.. . . Klik Link di bio ig Utk mendaftar Sesi JANUARI.. . . Coach Gie 0199778705 #wannorfazirawanmubin  #teamckrosliza  . . #bruneionlineshopping  #brunei #sabah #sarawak #johor #misimengecil #weightloss #jomkurus  #jomfit  #gemok #jomsihat  #Malaysiafood  #fit  #nakcantik  #naksihat #nakkurus  #slim &fit#abambocey #youcanloseweightfromhome  #bajubesar #jubahbesar  #teamnickhinhussien  #carimakan  #kalori   #kurus  #jomkurus   #tipsdiet #nakkurus  #turunlemak Смотреть полностью
Jom kurus & Slim belake weh! Salam morning ❤...Semua dah breakfast ke??.Breakfast yg sihat ad
3
Salam morning ❤.. . Semua dah breakfast ke?? . Breakfast yg sihat adalah yang berserat tinggi, ada protein & karbo sihat.. . Nak turun berat kena amalkan breakfast sihat ni selama 21 hari berturut2..Lepas tu anda lihat hasilnya di penimbang anda 😍 . Semoga anda berjaya! . . Coach Gie 0199778705 . . #wannorfazirawanmubin #teamckrosliza #jeragat  #losyenputihgebu  #bajukurungmoden #Lotfattah  #raya2018  #noradanish #jubahmuslimah  #fattzura  #jubahbesar  #singapore  #johor  #brunei  #sarawak  #sabah #dramasangat  #hitzdrama  #malay_drama_loverz #dramarahsiahatiperempuan  #kakidrama #dramafever  #jannanick  #duckscarves  #jjcmtv3 ..#makan_media  #ngunyah  #dietmulaiesok #hitzdrama  #dramafilemadaptasinovel #dfanpage Смотреть полностью
Get Fit everywhere Saya COACH nizam & COACH ANDA 😃😍.Yg belum menjadikan saya coac
1
Saya COACH nizam & COACH ANDA 😃😍 . Yg belum menjadikan saya coach anda, Why not give a TRY? . Tengok result dalam 1 musim anda boleh turun berapa kg dengan full program dan bimbingan daripada coach 😍 . . Meal plan lengkap utk 30 hari, tak payah pening nak fikir makan apa..Semuanya dibimbing dari bangun tido sampai anda tido semula..☺️☺️ . OK..NAK KURUS KAN?? . Sejauh mana azam kita? Kalau betul² nak, bukan setakat try² je..Kena buat betul²..Study, refer, on strategy planning, cari mentor/coach, Cari geng² yg sehaluan satu goal..Baru lah kita mudah je dpt results..😘 . Klik link di bio IG utk dapatkan detail program ☺ . . Hubungi 👇 Coach Nizam 0139393594 Coach Gie 0199778705 #wannorfazirawanmubin #teamckrosliza Смотреть полностью
Jom kurus & Slim belake weh! TAG DIET RAKAN/PARTNER KORANG💃...Jom ajak partner, kawan, adik be
0
TAG DIET RAKAN/PARTNER KORANG💃.. . Jom ajak partner, kawan, adik beradik, suami, isteri dan sewaktu dengannya untuk join challenge ni sekarang 😍😍 . In shaa Allah Gie berani jamin, anda akan nampak banyak perbezaan bila dah tamat challenge ni..LETS DO IT💥💥💪💪💯 . Jom Ubah Sekarang Hidup Kita ke arah yg lebih Baik.. . . Coach Gie 0199778705 . . #wannorfazirawanmubin #teamckrosliza #cepatsihat #sihatcergas #kurusmudah #rampingslim Смотреть полностью
Jom kurus & Slim belake weh! Malaysia memang suka makan supper (makan lewat malam)...Enjoy dengan
3
Malaysia memang suka makan supper (makan lewat malam).. . Enjoy dengan kawan, sembang sembang dilewat malam, minum air manis & enjoy roti canai atau mee goreng atau burger atau nasi goreng dll.. . Banyak betul atau nya kan?..😁 . Kalau buat sekali sekala macam ni, is ok..Tetapi kalau kerap sangat memang cepat mengemukkan & membesarkan perut tu.. . Kalau dinner terlalu lewat, dekat dengan masa tidur pun tak baik juga.. . Ini boleh meningkatkan suhu badan, gula dlm darah & insulin..Lebih susah untuk badan bakar lemak.. . Tidur pun tak lena sebab badan masih perlu kerja kuat lagi dengan makanan solid yg dimasukkan tu.. . Lebih baik makan sekurang-kurangnya 3-4 jam sebelum tidur.. . Follow @wan.norfazirawanmubin utk tips info efektif setiap hari.. 💪💥 . Knowledge is power but,Applying is more powerfull.. . . Coach Gie 0199778705 . . #wannorfazirawanmubin #teamckrosliza #jeragat  #losyenputihgebu  #bajukurungmoden #Lotfattah  #raya2018  #noradanish #jubahmuslimah  #fattzura  #jubahbesar  #singapore  #johor  #brunei  #sarawak  #sabah #dramasangat  #hitzdrama  #malay_drama_loverz #dramarahsiahatiperempuan  #kakidrama #dramafever  #jannanick  #duckscarves  #jjcmtv3 ..#makan_media  #ngunyah  #dietmulaiesok #hitzdrama  #dramafilemadaptasinovel #dfanpage Смотреть полностью
Jom kurus & Slim belake weh!
0
"Of course rebus atau masak steam adalah pilihan utama masa diet..Tapi bukan steamboat ye 😅🙅".. . Kebanyakkan steamboat adalah makanan proses..High in MSG, kalori dan karbo kosong..Dan sangat tinggi lemak omega 6.. . Contoh mudah macam kita topup lemak dan kolestrol sebab ingat clean.. . Kualiti dan jenis pemakanan adalah faktor utama nak turun berat secara sihat dan konsisten.. . SAYA DIET TAK MAKAN NASI TAPI MAKAN STEAMBOAT JE.. OK LA KAN REBUS REBUS NI... TAK SESUAI SIS !🙅🏻‍♀ . Ramai pulak tanya soalan pasal steamboat..Dan yong taufu..Ok ke nak makan bila diet..Tak makan nasi tapi makan steamboat & yong taufu jeee.. . Ok ke tak ye? 🧐 . Okay saya buat kesimpulan sikit..Jika nak makan steamboat, pastikan ambil kira semua points di bawah ni : 👇 . ✅ Jenis lauk yang diambil.. ✅ Avoid processed food seperti hotdog, fishcake, fishball, meatball dll.. ✅ Ambil sumber protein yang baik dan marinated secara sihat sikit..Bukan marinate dengan sos, kicap dan yang tinggi gula dan garam.. ✅ Makan lebih sayur!! Fiber!! Cth brokoli & sayur green yg lain.. ✅ Jangan hirup sup sampai semangkuk & seperiuk..Hidden calories kat sup ni..Kalau buat sup sendiri takpe tapi kalau sup kat kedai? Haaa ☝🏼.. ✅ Jangan minum air manis atau ambil dessert yg sweet2.. ✅ Go easy on the sos nak cicah tu.. . Nasihat jujur dari saya..Kalau serius tengah nak turun berat cepat..Elakkan makan steamboat atau makanan2 buffet ni..Especially kalau tak kuat iman melawan nafsu makan lagi.. . Nanti sedar tak sedar je dah makan 3000 kalori sehari 😱😱😱 . Boleh faham ya? Jangan lupa tag kawan2 yang lain untuk baca info ni Ok 👌 👍 . . Coach Gie 0199778705 . . #wannorfazirawanmubin #teamckrosliza #jeragat  #losyenputihgebu  #bajukurungmoden #Lotfattah  #raya2018  #noradanish #jubahmuslimah  #fattzura  #jubahbesar  #singapore  #johor  #brunei  #sarawak  #dramasangat #hitzdrama  #malay_drama_loverz #dramarahsiahatiperempuan  #kakidrama #dramafever  #jannanick  #duckscarves  #jjcmtv3 .. #makan_media  #dietmulaiesok  #hitzdrama #dramafilemadaptasinovel Смотреть полностью
Jom kurus & Slim belake weh! Besar Penumbuk ni je jangan lebih lebih Ok..😅👌👆👊✊...Ma
1
Besar Penumbuk ni je jangan lebih lebih Ok..😅👌👆👊✊.. . Makan nasi tak gemuk kalau ambil semangkuk ni je tapi korang hentam sampai dua pinggan lepas tu salahkan nasi?? . Tak aci laa aku pulak yg di persalahkan kata nasi 😅😅 . "Mana cukup coach makan nasi banyak tu je".. . Eh kata nak kurus...kena la dengar cakap coach? ☹️ . Actually kalau metabolism korang tinggi korang boleh makan nasi 2x sehari tau tapi biasa nya makan sekali je next meal kita ambil karbo kompleks pulak.. . Semua ni coach akan guide dalam group online coaching sampai anda kurus! . Next intake Januari masih di buka untuk Pendaftaran.. . Klik link di bio ig untuk detail mngenai program.. . . Coach Gie 0199778705 . . #wannorfazirawanmubin #teamckrosliza #jeragat  #losyenputihgebu  #bajukurungmoden #Lotfattah  #raya2018  #noradanish #jubahmuslimah  #fattzura  #jubahbesar  #singapore  #johor  #brunei  #sarawak  #sabah #dramasangat  #hitzdrama  #malay_drama_loverz #dramarahsiahatiperempuan  #kakidrama #dramafever  #jannanick  #duckscarves  #jjcmtv3 ..#makan_media  #ngunyah  #dietmulaiesok #hitzdrama  #dramafilemadaptasinovel #dfanpage Смотреть полностью
Jom kurus & Slim belake weh! Nak #diet tapi tak tahu makan nasi boleh atau tak❓.Nak makan ata
1
Nak #diet  tapi tak tahu makan nasi boleh atau tak❓ . Nak makan atau tak kedua duanya boleh kurus.. . Pilihan di tangan anda..Nasi hanya karbo dan makanan lain juga ada sumber karbo ✅.. . Yang penting master diet seimbang & buat meal plan anda untuk sentiasa fokus dengan apa yg anda ambil setiap hari💯.. . Klik link di bio ig utk details berkaitan program.. . . Coach Gie 0199778705 . . #wannorfazirawanmubin  #teamckrosliza #jeragat  #losyenputihgebu  #bajukurungmoden #Lotfattah  #raya2018  #noradanish #jubahmuslimah  #fattzura  #jubahbesar   #singapore  #johor  #brunei  #sarawak  #dramasangat #hitzdrama  #malay_drama_loverz #dramarahsiahatiperempuan  #kakidrama #dramafever  #jannanick  #duckscarves  #jjcmtv3 ..#makan_media  #dietmulaiesok  #hitzdrama #dramafilemadaptasinovel #dfanpage Смотреть полностью
Jom kurus & Slim belake weh! KALAU KENA TANYA KENAPA GEMUK, APA PERASAAN ANDA?.MasyaAllah, tabara
1
KALAU KENA TANYA KENAPA GEMUK, APA PERASAAN ANDA? . MasyaAllah, tabarakallah, amazing transformation Coach Ara..Mula nak kurus selepas sentap kena tanya oleh anak.. . Lose 18kg dengan follow guidance dan meal plan program..Join program pun secara online semasa berada di Mesir.. . Senang kan?😘 . Cuba bayangkan kalau sis pun transform macam ni? Nak? . Klik Link di bio ig utk detail mngenai program.. . . Coach Gie 0199778705 . . #wannorfazirawanmubin #teamckrosliza #loseweightonlinecoaching #brunei  #johor #diet  #sabah  #kelantan #sarawak  #kualalumpur  #sihatdanbonusnyakurus  #airasiax  #selangor #adegengsenangkurus #kedah  #kakidrama #kurusdenganselamat  #kurus  #kuruscepat #kurussihat  #hidupsihat  #makanansihat #coachpemakanan  #healthylifestyles  #menusihat #sukamakan  #sukamasak  #nakkurus Смотреть полностью
Jom kurus & Slim belake weh! Tahu tak skip breakfast salah satu punca kita makan tak kenyang-kenyan
3
Tahu tak skip breakfast salah satu punca kita makan tak kenyang-kenyang dan punca berat badan naik?? 😳 . Sarapan pagi ni makanan pertama kita setiap hari.. . Penting untuk kita bersarapan sebab ia akan kembalikan nutrien yang dibakar semasa kita sedang tidur dan beri tenaga untuk kerja seharian kita.. . Walaupun kita kadang-kadang rasa malasnya nak makan pagi ni, tapi sarapan ni sangatlah penting..Dengan sarapan yang bagus 👇 . ✔️ Tak cepat rasa lapar sepanjang hari.. ✔️ Tak rasa nak makan berlebih-lebih.. ✔️ Badan takkan masuk ‘starvation mode’ atau rasa letih dengan cepat.. . Selain itu, sarapan ni penting untuk 👇 ✔️ kawal kadar gula dalam darah.. ✔️ kurangkan kolestrol dan kurangkan lemak tepu.. . Bila kita sarapan, metabolisme dapat ditingkatkan dan seterusnya boleh mempercepatkan proses pembakaran lemak..Senanglah nak kurus! . Coach Gie 0199778705 . #wannorfazirawanmubin #teamckrosliza #loseweightonlinecoaching #brunei  #johor #diet  #sabah  #kelantan #sarawak  #kualalumpur  #sihatdanbonusnyakurus  #airasiax  #selangor #adegengsenangkurus #kedah  #kakidrama #kurusdenganselamat  #kurus  #kuruscepat #kurussihat  #hidupsihat  #makanansihat #coachpemakanan  #healthylifestyles  #menusihat #sukamakan  #sukamasak  #nakkurus Смотреть полностью
Jom kurus & Slim belake weh! Antara sayuran @ sumber serat yang boleh anda amalkan & penuhkan pingg
2
Antara sayuran @ sumber serat yang boleh anda amalkan & penuhkan pinggan waktu makan dengan sayuran berikut.. . . Tidak lah bermaksud boleh terus kurus, masih perlu kawal portion juga tetapi jika anda dalam program penurunan berat badan sayuran ini boleh bantu lajukan lagi pembakaran lemak 😍😍 . . Coach Gie 0199778705 . . #wannorfazirawanmubin #teamckrosliza #brunei #sabah #sarawak #johor #selangor #tipskurus  #tipsdiet  #makannasi #kurungmoden  #dietkalori  #jomkurus #sayanakkurus  #tipskuruscepat  #kuruscepat #malaypretty  #makanandiet  #produkkurus #ubatkurus  #bawalexclusive  #dietcepat #kurusselepasbersalin  #kurussebelumkahwin #tv3malaysia #ducktravels #duckscarves Смотреть полностью
Jom kurus & Slim belake weh! Kreatif betul presentation plate dari K.Nong yg dh lose 9kg dalam masa
1
Kreatif betul presentation plate dari K.Nong yg dh lose 9kg dalam masa hanya sebulan stengah je dalam progrm..💪💥 . Okay.. siapa cakap diet kena makan bahan yg mahal2..? . Salmon, brokoli ? Yg murah pn boleh je asalkan ada ilmu dan anda boleh buat pilihan anda sendiri.. . Cabaran biasanya datang dr diri sendiri sebab nya terlalu banyak fikirkan negatif, was was..Yg akhirnya tiada apa apa tindakan.. . Hari2 makan makanan yg sama jugak..Manis2..Berminyak, terlajak calorie..Semua makanan ni anda pandang ringan.. . Kalau lah anda boleh nampak sendiri lemak2 dlm badan anda..Seperti lemak ayam..Hati dan organ2 ayam yg di kelilingi lemak2 putih macam tu jugak lah rupa jantung dan organ anda kalau anda x jaga pemakanan harian.. . Nii Semua redah asalkan sedap!😅 . Belum lagi dgn cabaran sistem penghadaman anda yg tak membuang hari2 kerana ia berpunca dari masalah usus yg berkerak dan berlemak..Perut yg akhirnya buncit macam org mengandung 🤭 . Tapi dlm progrm semua ni dapat di atasi dgn hanya amalkan teknik makan yg betul.. Portion yg betul..Kenal semua protein dn karbo barulah anda boleh jaga diet anda sendiri.. . Dlm penyediaan makanan yg clean setiap hari termasuk utk seisi keluarga😍 . Cabaran bermula dari 3hb - 5hb Disember (timbang awal)..6hb mula makan ikut Jadual Makan..31hb JANUARI (timbang akhir)..Last register ialah sebelum atau pada 5hb JANUARI 2018!! . Coach Gie 0199778705 . . #wannorfazirawanmubin #teamckrosliza #jeragat  #losyenputihgebu  #bajukurungmoden #Lotfattah  #raya2018  #noradanish #jubahmuslimah  #fattzura  #jubahbesar   #singapore  #johor  #brunei  #sarawak  #dramasangat #hitzdrama  #malay_drama_loverz #dramarahsiahatiperempuan  #kakidrama #dramafever  #jannanick  #duckscarves  #jjcmtv3 .. #makan_media  #dietmulaiesok  #hitzdrama #dramafilemadaptasinovel #dfanpage Смотреть полностью
Jom kurus & Slim belake weh! MAKAN DENGAN EMOSI MEMANG JADI AMALAN RAMAI KAN? 😁.Hati2 tau nant
3
MAKAN DENGAN EMOSI MEMANG JADI AMALAN RAMAI KAN? 😁 . Hati2 tau nanti menyesal Dikemudian Hari.. . Kita boleh je makan tapi biarlah makan secara betul..Eat Right.. . Setiap apa yang korang makan semua ada kalori..Hari2 makan dengan emosi senang naik berat.. . Tapi bila makan cara betul..Insyaallah mudah kawal berat.. . Turun 3-10kg sebulan?💪💥 . Turn on notification untuk dapatkan tips harian yang berkesan atau click link di bio ig coach Gie skrg 👆🏼.. . Intake January 2019 kini dibuka.. . Slot Adalah terhad..💥💥 . Coach Gie 0199778705 . #wannorfazirawanmubin #teamckrosliza #jeragat  #losyenputihgebu  #bajukurungmoden #Lotfattah  #raya2018  #noradanish #jubahmuslimah  #fattzura  #jubahbesar  #singapore  #johor  #brunei  #sarawak  #sabah #dramasangat  #hitzdrama  #malay_drama_loverz #dramarahsiahatiperempuan  #kakidrama #dramafever  #jannanick  #duckscarves  #jjcmtv3 ..#makan_media  #ngunyah  #dietmulaiesok #hitzdrama  #dramafilemadaptasinovel #dfanpage Смотреть полностью
Jom kurus & Slim belake weh! MASYALLAH 21.5kg berserta reshape 💪🏻💪🏻💪🏻.Ramai yan
3
MASYALLAH 21.5kg berserta reshape 💪🏻💪🏻💪🏻 . Ramai yang turun berat badan,namun tak nampak perbezaan serta akan cepat naik.. . Ini kerana mereka lack of nutrition,portion pemakanan yg tidak seimbang protien carbo fiber mineral..Skip meal akibatnya trn kg tp crash diet.. . Apa pun tahniah INTAN,pencapaian yang sgt hebat..Xperlu tunggu bertahun utk kurus sihat,hanya 2-3bulan capai ideal figure.. . Buat yang telah berdaftar utk season 41,3hb program akn bermula secara rasmi..Bersama kita bentuk tabiat pemakanan serta gaya hidup sihat.. . Bersaiz baru RAYA tahun ini 💪🏻💪🏻💪🏻 . Klik link di bio ig utk info lengkap program YCLWFH.. . Coach Gie 0199778705 . #wannorfazirawanmubin #teamckrosliza #jeragat  #losyenputihgebu  #bajukurungmoden #Lotfattah  #raya2018  #noradanish #jubahmuslimah  #fattzura  #jubahbesar  #singapore  #johor  #brunei  #sarawak  #sabah #dramasangat  #hitzdrama  #malay_drama_loverz #dramarahsiahatiperempuan  #kakidrama #dramafever  #jannanick  #duckscarves  #jjcmtv3 ..#makan_media  #ngunyah  #dietmulaiesok #hitzdrama  #dramafilemadaptasinovel #dfanpage Смотреть полностью
Get Fit everywhere DAPNYEEEE DPT NIKMATI GULA RINGKAS, tpi jaga2 , perut makin ke depan n
2
DAPNYEEEE DPT NIKMATI GULA RINGKAS, tpi jaga2 , perut makin ke depan nnti 😅😅 . Tahukah anda bahawa KARBOHIDRAT ada 2jenis iaitu kompleks & ringkas . . karbo/gula ringkas bakal mengundang pelbagai isu kesihatan & terlebihnya berat badan. Gula ringkas yg wujud dlm donut, air manis, roti putih, pastries, membawa kpd lebihan energy dlm badan yg tk digunakan & menyumbang kpd LEBIHAN LEMAK MENEMPEL PADA BADAN 😱 Coach Nizam 0139393594 Coach Gie 0199778705 #wannorfazirawanmubin #teamckhaslina #brunei #sabah #sarawak #johor #selangor #tipskurus  #tipsdiet  #makannasi #kurungmoden  #dietkalori  #jomkurus #sayanakkurus  #tipskuruscepat  #kuruscepat #malaypretty  #makanandiet  #produkkurus #ubatkurus  #bawalexclusive  #dietcepat #kurusselepasbersalin  #kurussebelumkahwin #tv3malaysia #ducktravels #duckscarves Смотреть полностью
Jom kurus & Slim belake weh! BOLEH KE NAK KURUS KALAU TAK AMBIL KARBO??.Macam-macam cara nak kuru
1
BOLEH KE NAK KURUS KALAU TAK AMBIL KARBO?? . Macam-macam cara nak kurus tapi kita nak lah kalau dah kurus tu berat tak naik dah dan dalam proses nak kurus tu enjoy tanpa rasa lapar..😘😘 . Karbohidrat adalah salah satu bahan pelincir dalam proses pembakaran lemak dalam badan.. . Maknanya kalau kita tak ambil sebarang jenis karbo, badan tidak membakar lemak dan walaupun kita turun berat badan, badan senang naik balik,. . Kita pula selalu lapar dan tak bertenaga (dalam proses diet).. . Portion karbo adalah segenggam tangan kita (yang dah dimasak bukan yang masih mentah ye)..Dan dimakan dengan kombinasi protein sebesar tapak tangan.. . . Pendaftaran Intake Januari Kini Dibuka Utk Mendaftar..👇 . Klik link di bio ig untuk detail mngenai program.. . Coach Gie 0199778705 . #wannorfazirawanmubin #teamckrosliza #jeragat  #losyenputihgebu  #bajukurungmoden #Lotfattah  #raya2018  #noradanish #jubahmuslimah  #fattzura  #jubahbesar  #singapore  #johor  #brunei  #sarawak  #sabah #dramasangat  #hitzdrama  #malay_drama_loverz #dramarahsiahatiperempuan  #kakidrama #dramafever  #jannanick  #duckscarves  #jjcmtv3 ..#makan_media  #ngunyah  #dietmulaiesok #hitzdrama  #dramafilemadaptasinovel #dfanpage Смотреть полностью
Get Fit everywhere PENTINGNYA KUALITI DIET, BANTU FAT LOSS & MAINTAIN 💪🏻.kan best
3
PENTINGNYA KUALITI DIET, BANTU FAT LOSS & MAINTAIN 💪🏻 . kan best dapat turun berat dan kekalkan berat yg berjaya diturunkan ? 😎 . berjaya buang 10kg dan reach ideal weight, kekalkan for 5years, 10years , even become better dari segi fitness & kesihatan 🏋🏻‍♀️. Sape mau ? 🙋🏻‍♀️ . dlm diet harian kena ambil tau : . ✅ keseimbangan protin, karbo dan lemak baik . ✅ pemilihan makanan yg berkualiti, “whole food”makanan sebenar bukan mknn palsu . ✅ dan paling penting, enjoyyyy dan bersifat lifetime . jom check balik, adakah diet anda berkualiti atau sebaliknya ?😎 Coach Nizam 0139393594 Coach Gie 0199778705 #wannorfazirawanmubin #teamckhaslina #brunei #sabah #sarawak #johor #selangor #tipskurus  #tipsdiet  #makannasi #kurungmoden  #dietkalori  #jomkurus #sayanakkurus  #tipskuruscepat  #kuruscepat #malaypretty  #makanandiet  #produkkurus #ubatkurus  #bawalexclusive  #dietcepat #kurusselepasbersalin  #kurussebelumkahwin #tv3malaysia #ducktravels #duckscarves Смотреть полностью
Get Fit everywhere Siapa yg macam ni ? 🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♀
2
Siapa yg macam ni ? 🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♀️ . setiap saat setiap detik setiap waktu asyikkkk fikirrrr je, kurus tak pun, asyik fikir sampai rambut gugur adoii 😂😂😂😂 . nk kurus ni, jgn fikir byk sgt, kena mulakan, baru hasil datang, dgr kata hati, THEN MULAKAN ! 💪🏻💪🏻💪🏻 . anda dah mula ke ? 😊 Coach Nizam 0139393594 Coach Gie 0199778705 #wannorfazirawanmubin #teamckhaslina #brunei #sabah #sarawak #johor #selangor #tipskurus  #tipsdiet  #makannasi #kurungmoden  #dietkalori  #jomkurus #sayanakkurus  #tipskuruscepat  #kuruscepat #malaypretty  #makanandiet  #produkkurus #ubatkurus  #bawalexclusive  #dietcepat #kurusselepasbersalin  #kurussebelumkahwin #tv3malaysia #ducktravels #duckscarves Смотреть полностью
Jom kurus & Slim belake weh! Assalammualaikum semua,dah sarapan???☺️😘.Nasi lemak antara sa
2
Assalammualaikum semua,dah sarapan???☺️😘 . Nasi lemak antara sarapan paling femes masyarakat malaysia.. . Sekali sekala tu ok..Namun jika ambil hari2 bukan hanya badan mula mgembang,penyakit2 pun mula bertandang 😰.. . Lebih Baik Mencegah Dari Mengubati..💪💥 . Klik Link di Bio iG coach skrg utk detail mngenai program.. . . Coach Gie 0199778705 . . #wannorfazirawanmubin #teamckrosliza #jeragat  #losyenputihgebu  #bajukurungmoden #Lotfattah  #raya2018  #noradanish #jubahmuslimah  #fattzura  #jubahbesar  #singapore  #johor  #brunei  #sarawak  #sabah #dramasangat  #hitzdrama  #malay_drama_loverz #dramarahsiahatiperempuan  #kakidrama #dramafever  #jannanick  #duckscarves  #jjcmtv3 ..#makan_media  #ngunyah  #dietmulaiesok #hitzdrama  #dramafilemadaptasinovel #dfanpage Смотреть полностью
Jom kurus & Slim belake weh! SEDAPNYEEE DPT NIKMATI GULA RINGKAS, tpi jaga2 ,Perut makin ke depan n
2
SEDAPNYEEE DPT NIKMATI GULA RINGKAS, tpi jaga2 ,Perut makin ke depan nnti 😅😅 . Tahukah anda bahawa KARBOHIDRAT ada 2 jenis iaitu kompleks & ringkas.. . . karbo/gula ringkas bakal mengundang pelbagai isu kesihatan & terlebihnya berat badan.. . Gula ringkas yg wujud dlm donut, air manis, roti putih, pastries, membawa kpd lebihan energy dlm badan yg tk digunakan & menyumbang kpd LEBIHAN LEMAK MENEMPEL PADA BADAN 😱.. . . Coach Gie 0199778705 . . #wannorfazirawanmubin #teamckhaslina #brunei #sabah #sarawak #johor #selangor #tipskurus  #tipsdiet  #makannasi #kurungmoden  #dietkalori  #jomkurus #sayanakkurus  #tipskuruscepat  #kuruscepat #malaypretty  #makanandiet  #produkkurus #ubatkurus  #bawalexclusive  #dietcepat #kurusselepasbersalin  #kurussebelumkahwin #tv3malaysia #ducktravels #duckscarves Смотреть полностью
Get Fit everywhere Sarapan popular di Malaysia..😁.Cuba check ape favourite sarapan k
2
Sarapan popular di Malaysia..😁 . Cuba check ape favourite sarapan korang? . Ada yg tersenarai tak?Dalam 5 sarapan favourite di Malaysia?😳😳 . Sarapan yg favourite nie adalah semuanya mengandungi carbo simple(Gula ringkas).. . Gula ringkas ini mmg tidak langsung membantu untuk lose weight,mmg TAK SIHAT LANGSUNG..😭😭 . Follow @wan.norfazirawanmubin utk tips info efektif setiap hari.😘☺️ . knowledge is power but,applying is more powerful💪💥 . Coach Nizam 0139393594 Coach Gie 0199778705 . #wannorfazirawanmubin #teamckrosliza #jeragat  #losyenputihgebu  #bajukurungmoden #Lotfattah  #raya2018  #noradanish #jubahmuslimah  #fattzura  #jubahbesar  #singapore  #johor  #brunei  #sarawak  #sabah #dramasangat  #hitzdrama  #malay_drama_loverz #dramarahsiahatiperempuan  #kakidrama #dramafever  #jannanick  #duckscarves  #jjcmtv3 ..#makan_media  #ngunyah  #dietmulaiesok #hitzdrama  #dramafilemadaptasinovel #dfanpage Смотреть полностью
Jom kurus & Slim belake weh! Sarapan popular di Malaysia..😁.Cuba check ape favourite sarapan k
3
Sarapan popular di Malaysia..😁 . Cuba check ape favourite sarapan korang? . Ada yg tersenarai tak?Dalam 5 sarapan favourite di Malaysia?😳😳 . Sarapan yg favourite nie adalah semuanya mengandungi carbo simple(Gula ringkas).. . Gula ringkas ini mmg tidak langsung membantu untuk lose weight,mmg TAK SIHAT LANGSUNG..😭😭 . Follow @wan.norfazirawanmubin utk tips info efektif setiap hari.😘☺️ . knowledge is power but,applying is more powerful💪💥 . Coach Gie 0199778705 . #wannorfazirawanmubin #teamckrosliza #jeragat  #losyenputihgebu  #bajukurungmoden #Lotfattah  #raya2018  #noradanish #jubahmuslimah  #fattzura  #jubahbesar  #singapore  #johor  #brunei  #sarawak  #sabah #dramasangat  #hitzdrama  #malay_drama_loverz #dramarahsiahatiperempuan  #kakidrama #dramafever  #jannanick  #duckscarves  #jjcmtv3 ..#makan_media  #ngunyah  #dietmulaiesok #hitzdrama  #dramafilemadaptasinovel #dfanpage Смотреть полностью
Get Fit everywhere Alhamdulillah... syukur...Antara masalah orang yang badan besar ni n
3
Alhamdulillah... syukur.. . Antara masalah orang yang badan besar ni nak sujud susah, nak bongkokkan badan pun susah... . Bersungguh-sungguhla nak kurangkan berat kerana ingin mudah beribadat. 😘😘 Coach Nizam 0139393594 Coach Gie 0199778705 #wannorfazirawanmubin #teamckhaslina #brunei #sabah #sarawak #johor #selangor #tipskurus  #tipsdiet  #makannasi #kurungmoden  #dietkalori  #jomkurus #sayanakkurus  #tipskuruscepat  #kuruscepat #malaypretty  #makanandiet  #produkkurus #ubatkurus  #bawalexclusive  #dietcepat #kurusselepasbersalin  #kurussebelumkahwin #tv3malaysia #ducktravels #duckscarves Смотреть полностью
Jom kurus & Slim belake weh! PENTINGNYA KUALITI DIET, BANTU FAT LOSS & MAINTAIN 💪.Kan best dap
3
PENTINGNYA KUALITI DIET, BANTU FAT LOSS & MAINTAIN 💪 . Kan best dapat turun berat dan kekalkan berat yg berjaya diturunkan ? 😎 . Berjaya buang 10kg dan reach ideal weight, kekalkan for 5years, 10years , even become better dari segi fitness & kesihatan 🏋..Sape Nak ? 🙋 . Dlm diet harian kena ambil tau : . ✅ Keseimbangan protin, karbo dan lemak baik.. . ✅ Pemilihan makanan yg berkualiti, “whole food”makanan sebenar bukan mknn palsu.. . ✅ Dan paling penting, enjoyyyy dan bersifat lifetime.. . Jom check balik, adakah diet anda berkualiti atau sebaliknya ?😎 . Coach Gie 0199778705 . #wannorfazirawanmubin #teamckhaslina #brunei #sabah #sarawak #johor #selangor #tipskurus  #tipsdiet  #makannasi #kurungmoden  #dietkalori  #jomkurus #sayanakkurus  #tipskuruscepat  #kuruscepat #malaypretty  #makanandiet  #produkkurus #ubatkurus  #bawalexclusive  #dietcepat #kurusselepasbersalin  #kurussebelumkahwin #tv3malaysia #ducktravels #duckscarves Смотреть полностью
Get Fit everywhere Kenapa kerap lapar bila musim hujan?🌨🌨⛈⛈🌧🌧.1️⃣ D
0
Kenapa kerap lapar bila musim hujan?🌨🌨⛈⛈🌧🌧 . 1️⃣ Disebabkan cuaca yang sejuk, badan perlukan makanan untuk panaskan badan..Sumber tenaga dari makanan digunakan untuk tingkatkan suhu badan.. . 2️⃣ Disebabkan cuaca sejuk, biasanya kurang minum air dan menyebabkan badan asyik rasa lapar.. . 3️⃣ Tak kira musim hujan atau panas, memang dah tabiat semulajadi kuat makan😂 . Coach Nizam 0139393594 Coach Gie 0199778705 . #wannorfazirawanmubin #teamckrosliza #jeragat  #losyenputihgebu  #bajukurungmoden #Lotfattah  #raya2018  #noradanish #jubahmuslimah  #fattzura  #jubahbesar  #singapore  #johor  #brunei  #sarawak  #sabah #dramasangat  #hitzdrama  #malay_drama_loverz #dramarahsiahatiperempuan  #kakidrama #dramafever  #jannanick  #duckscarves  #jjcmtv3 ..#makan_media  #ngunyah  #dietmulaiesok #hitzdrama  #dramafilemadaptasinovel #dfanpage Смотреть полностью
Jom kurus & Slim belake weh! Kenapa kerap lapar bila musim hujan?🌨⛈⛈🌧🌧.1️⃣ Diseb
1
Kenapa kerap lapar bila musim hujan?🌨⛈⛈🌧🌧 . 1️⃣ Disebabkan cuaca yang sejuk, badan perlukan makanan untuk panaskan badan..Sumber tenaga dari makanan digunakan untuk tingkatkan suhu badan.. . 2️⃣ Disebabkan cuaca sejuk, biasanya kurang minum air dan menyebabkan badan asyik rasa lapar.. . 3️⃣ Tak kira musim hujan atau panas, memang dah tabiat semulajadi kuat makan😂 . . Coach Gie 0199778705 . . #wannorfazirawanmubin #teamckrosliza #jeragat  #losyenputihgebu  #bajukurungmoden #Lotfattah  #raya2018  #noradanish #jubahmuslimah  #fattzura  #jubahbesar  #singapore  #johor  #brunei  #sarawak  #sabah #dramasangat  #hitzdrama  #malay_drama_loverz #dramarahsiahatiperempuan  #kakidrama #dramafever  #jannanick  #duckscarves  #jjcmtv3 ..#makan_media  #ngunyah  #dietmulaiesok #hitzdrama  #dramafilemadaptasinovel #dfanpage Смотреть полностью
Jom kurus & Slim belake weh! 2 KESILAPAN UTAMA YANG RAMAI ORANG SELALU BUAT...1) Tak Sarapan Pagi
2
2 KESILAPAN UTAMA YANG RAMAI ORANG SELALU BUAT.. . 1) Tak Sarapan Pagi.. 2) Sarapan Pagi yg tinggi karbo, tinggi kalori, tinggi lemak... . Dalam group coaching, antara topik penting ialah topik sarapan..Ramai orang tak nampak kepentingan sarapan & ramaiiiiii sangat tak tahu pemilihan sarapan yang seimbang.. . . 🌀Slot Intake Januari 2019 Kini Dibuka.. Open kepada 40slot sahaja.. . SLOT ADALAH TERHAD.. . . 👆Klik link di bio iG Utk detail mngenai program.. . Coach Gie 0199778705 . #wannorfazirawanmubin #teamckhaslina #brunei #sabah #sarawak #johor #selangor #tipskurus  #tipsdiet  #makannasi #kurungmoden  #dietkalori  #jomkurus #sayanakkurus  #tipskuruscepat  #kuruscepat #malaypretty  #makanandiet  #produkkurus #ubatkurus  #bawalexclusive  #dietcepat #kurusselepasbersalin  #kurussebelumkahwin #tv3malaysia #ducktravels #duckscarves Смотреть полностью
Get Fit everywhere 2 KESILAPAN UTAMA YANG RAMAI ORANG SELALU BUAT ..1) Tak Sarapan .2)
2
2 KESILAPAN UTAMA YANG RAMAI ORANG SELALU BUAT . . 1) Tak Sarapan . 2) Sarapan tinggi karbo, tinggi kalori, tinggi lemak. . Dalam group coaching, antara topik penting ialah topik sarapan. Ramai orang tak nampak kepentingan sarapan & ramaiiiiii sangat tak tahu pemilihan sarapan yang seimbang. . . 🌀Slot Intake Disember 2018 masih dibuka untuk Year End Promotion . Open kepada 40slot sahaja. . . 👆🏻 Klik link dekat BIO IG. Coach Nizam 0139393594 Coach Gie 0199778705 #wannorfazirawanmubin #teamckhaslina #brunei #sabah #sarawak #johor #selangor #tipskurus  #tipsdiet  #makannasi #kurungmoden  #dietkalori  #jomkurus #sayanakkurus  #tipskuruscepat  #kuruscepat #malaypretty  #makanandiet  #produkkurus #ubatkurus  #bawalexclusive  #dietcepat #kurusselepasbersalin  #kurussebelumkahwin #tv3malaysia #ducktravels #duckscarves Смотреть полностью
Get Fit everywhere Assalamualaikum🌷...Happy Lunch Hour semua..Gie nak kenalkan 1 tea
1
Assalamualaikum🌷.. . Happy Lunch Hour semua..Gie nak kenalkan 1 team coach.. coach mizah..Cantik sangat skrg..😍 tak pernah tgk dia gemuk sebelum ni sebab kenal masa dh jadi seorg yg cantik dan cergas 😍💪 . Jom dengar sedikit story dari coach mizah🌷 . Gie ambik k.mizah nie utk tatapan semua follower Gie ni sebagai inspirasi bagaimana org gemuk bila dh kurus terus jadi seorang yg Jelita!! . MasyaAlllah..So jgn pandang rendah pd org gemuk ya..Sekali dia kurus lbh cantik dr anda😬 yg sentiasa mengejek2.. . Assalamualaikum dan Salam perkenalan dari saya Coach Mizah❤❤❤ berumur 31 tahun.. . First sekali tahniah👏🏼👏🏼👏🏼 to all new coachee season 40 kerana dh buat 1 keputusan utk melakukan perubahan🔥🔥🔥 . Alhamdulillah.. Syukur dgn perubahan selepas join online coaching ni❤ . Saya total lost 17kg 😍..Keep fokus dan consistent dgn meal plan, tips2 dari coach..Terima kasih kpd rakan2 coach dan senior yg amazing dalam journey yg sangat amazing ini. Tak pernah merasa kurus, jadi walaupon dah masuk kategori pre-obese pon rasa dah selesa😅.. . Alhamdulillah , jumpa program ni dan akhirnya merasa jugak fasa ideal weight..Kesihatan sangat2 bernilai..Sama2 kita jaga dgn baik.. . ❤ merasai nikmat kesihatan ❤ ubah kpd healthy lifestyle bukan semata2 kurus . . Jom sama2 realisasikan #azamkurus2018  💪🏼💪🏼🔥🔥 . Be the best version of ourself❤ *GOOD LUCK! ROAD TO NEW YOU 2019*❤ . Like, tag & share.. . Coach Nizam 0139393594 Coach Gie 0199778705 . . #wannorfazirawanmubin  #teamckrosliza #jeragat  #losyenputihgebu  #bajukurungmoden #raya2018  #noradanish #jubahmuslimah  #fattzura  #jubahbesar  #singapore  #johor  #brunei  #sarawak  #dramasangat #hitzdrama  #malay_drama_loverz #dramarahsiahatiperempuan  #kakidrama #dramafever  #jannanick  #duckscarves  #jjcmtv3 ..#makan_media  #dietmulaiesok  #hitzdrama #dramafilemadaptasinovel #dfanpage Смотреть полностью
Jom kurus & Slim belake weh! NAK TIPS GANTIAN NASI DAN EXPRESS TURUN BERAT...?☺️☺️.Boleh
3
NAK TIPS GANTIAN NASI DAN EXPRESS TURUN BERAT...?☺️☺️ . Boleh cuba 5 makanan gantian nasi putih untuk express turun berat badan👆🏻 . 1- Broccoli 2- Sweet potato (Purple) 3- Brown rice 4- Quinoa 5- Sweet potato (Orange) . Selepas pilih makanan ni kena jaga portion jugak ok iaitu sepenumbuk tangan korang..Bukan Sepenumbuk tangan org lain.. 😊 . Tag member korang yang nak express kurus menjelang 2019.. . Nak lagi details menu yg macam mana untuk slim & fit? . Klik link di bio dan daftar sebagai peserta #youcanloseweightfromhome  sekarang.. . Sesi January dibuka Sekarang..💪💥 . . Coach Gie 0199778705 . . #wannorfazirawanmubin #teamckrosliza #jeragat  #losyenputihgebu  #bajukurungmoden #Lotfattah  #raya2018  #noradanish #jubahmuslimah  #fattzura #singapore  #johor  #brunei  #sarawak  #sabah #dramasangat  #hitzdrama  #malay_drama_loverz #dramarahsiahatiperempuan  #kakidrama #dramafever  #jannanick  #duckscarves  #jjcmtv3 ..#makan_media  #ngunyah  #dietmulaiesok #hitzdrama  #dramafilemadaptasinove #dfanpage Смотреть полностью
Get Fit everywhere Siapa kata makan sihat kena banyak berbelanja?☺️.Ini adalah cont
0
Siapa kata makan sihat kena banyak berbelanja?☺️ . Ini adalah contoh sarapan pagi yang ringkas dan murah untuk dinikmati sambil mengesyorkan kesihatan diri yang baik! . Tambahkan lagi dengan senaman-senaman mudah tetapi berkesan, bukan sahaja badan anda akan menjadi lebih sihat, malah juga akan kelihatan lebih menarik!😍😍 . Coach Nizam 0139393594 Coach Gie 0199778705 . #wannorfazirawanmubin #teamckrosliza #jeragat  #losyenputihgebu  #bajukurungmoden #Lotfattah  #raya2018  #noradanish #jubahmuslimah  #fattzura  #jubahbesar  #singapore  #johor  #brunei  #sarawak  #sabah #dramasangat  #hitzdrama  #malay_drama_loverz #dramarahsiahatiperempuan  #kakidrama #dramafever  #jannanick  #duckscarves  #jjcmtv3 ..#makan_media  #ngunyah  #dietmulaiesok #hitzdrama  #dramafilemadaptasinovel #dfanpage Смотреть полностью
Jom kurus & Slim belake weh! INTAKE SPECIAL JANUARI..😘😘.💥(PEREBUTAN SLOT NEXT MONTH 2019
0
INTAKE SPECIAL JANUARI..😘😘 . 💥(PEREBUTAN SLOT NEXT MONTH 2019)💥 . KINI PENDAFTARAN DIBUKA KEPADA ANDA YG BETUL² NAK KURUS MENJELANG TAHUN BARU NANTI & AZAM YG BARU.. . Slot Adalah Terhad 🌹 . Dalam Program nanti Coach akan membongkar 👇 . 💢 Cara makan 5-6 kali sehari malah dapat menghindari penyakit 3 serangkai.. 💢 Teknik turun berat secara BERKESAN, CEPAT DAN SELAMAT.. 💢 High Intensive Personal Coaching!.. 💢 Meal plan yang disediakan sangat SPECIAL untuk SETIAP INDIVIDU.. . 🍱🍚🍠🍏🍐 . So, sejauh mana azam kita? Kalau betul² nak, bukan setakat try² je..Kena buat betul²..Study, refer, on strategy planning, cari mentor/coach, Cari geng² yg sehaluan satu goal..Baru lah kita mudah je dpt results 💪.. . klik link di profil IG utk detail Program.. . . Coach Gie 0199778705 . . #wannorfazirawanmubin  #teamckrosliza Смотреть полностью
Jom kurus & Slim belake weh! Siapa kata makan sihat kena banyak berbelanja?☺️.Ini adalah cont
5
Siapa kata makan sihat kena banyak berbelanja?☺️ . Ini adalah contoh sarapan pagi yang ringkas dan murah untuk dinikmati sambil mengesyorkan kesihatan diri yang baik! . Tambahkan lagi dengan senaman-senaman mudah tetapi berkesan, bukan sahaja badan anda akan menjadi lebih sihat, malah juga akan kelihatan lebih menarik!😍😍 . Coach Gie 0199778705 . #wannorfazirawanmubin #teamckrosliza #jeragat  #losyenputihgebu  #bajukurungmoden #Lotfattah  #raya2018  #noradanish #jubahmuslimah  #fattzura  #jubahbesar  #singapore  #johor  #brunei  #sarawak  #sabah #dramasangat  #hitzdrama  #malay_drama_loverz #dramarahsiahatiperempuan  #kakidrama #dramafever  #jannanick  #duckscarves  #jjcmtv3 ..#makan_media  #ngunyah  #dietmulaiesok #hitzdrama  #dramafilemadaptasinovel #dfanpage Смотреть полностью
Get Fit everywhere INTAKE SPECIAL JANUARI SEASON 41 !!.💥(PEREBUTAN SLOT NEXT MONTH 2
1
INTAKE SPECIAL JANUARI SEASON 41 !! . 💥(PEREBUTAN SLOT NEXT MONTH 2019)💥 . KINI PENDAFTARAN DIBUKA KEPADA ANDA YG BETUL² NAK KURUS MENJELANG TAHUN BARU 2019.. . 👉Slot adalah terhad 🌹 . Dalam Program nanti Coach akan membongkar :- 💢 Cara makan 5-6 kali sehari malah dapat menghindari penyakit 3 serangkai. 💢 Teknik turun berat secara BERKESAN, CEPAT DAN SELAMAT. 💢 High Intensive Personal Coaching!. 💢 Meal plan yang disediakan sangat SPECIAL untuk SETIAP INDIVIDU.. . 🍱🍚🍠🍏🍐 So, sejauh mana azam kita? Kalau betul² nak, bukan setakat try² je. Kena buat betul². Study, refer, on strategy planning, cari mentor/coach, Cari geng² yg sehaluan satu goal. Baru lah kita mudah je dpt results 💪 . klik link di profil IG coach utk detail Program.. . Coach Nizam 0139393594 . . #wannorfazirawanmubin #teamckhaslina Смотреть полностью
Get Fit everywhere Pendaftaran Intake Januari dibuka sekarang!!.Click link di bio ig ji
8
Pendaftaran Intake Januari dibuka sekarang!! . Click link di bio ig jika berminat nak tahu details tentang program coaching pemakanan sihat..😘 . Tak minat takpe..Tag kawan2 dan family anda yang rasa memerlukan.. . InsyaAllah ni antara cara nak bantu mereka semua untuk berubah ke arah healthy lifestyle dan kekal sihat.. . Hubungi 👇 . Coach Nizam 0139393594 #wannorfazirawanmubin #teamckrosliza Смотреть полностью
Get Fit everywhere 5 TIPS KEKAL KURUS KETIKA BERCUTI 😍😍.Waktu hujung tahun pasti
1
5 TIPS KEKAL KURUS KETIKA BERCUTI 😍😍 . Waktu hujung tahun pasti ramai yang pergi bercuti-cuti bersama family kan? . Kita tahu bila mood bercuti semua pasti makan enak dan susah kawal.. . Follow panduan berikut untuk anda kekal kurus ketika bercuti-cuti.. . #TIPS1  MINUM BANYAK AIR.. 👉Ini adalah tips paling mudah.. Elakkan semua air manis.. Minum segelas air sebelum makan..Perlu diingat bila perut kita kosong, kita akan bertindak untuk mengambil atau menikmati makanan secara berlebihan.. . #TIPS2  MAKAN MENGIKUT MASA.. 👉Jagalah waktu makan anda seperti biasa..Selang 3-4 jam makan untuk menstabilkan metabolisme badan.. . #TIPS3  KURANGKAN SAIZ HIDANGAN.. 👉Jaga diet yang anda telah rancang sebelum ini dengan bijak..Jika ada hidangan yang istimewa tetapi tidak mempunyai khasiat untuk badan, maka kurangkanlah saiz hidangan atau portion.. . #TIPS4  ELAKKAN AIR BERKARBONAT.. 👉Anda mampu mengurangkan kalori jika elak air berkarbonat.. Seperti yang anda sedia maklum, kandungan gula didalam minuman berkarbonat ini adalah sangat tinggi.. . #TIPS5  KURANGKAN PILIHAN.. 👉Cara yang mudah untuk anda kurangkan pilihan makanan ialah dengan membuat perancangan terhadap menu anda terlebih dahulu..Agihkan hidangan pilihan kepada waktu yang berbeza..Anda tidak perlu menikmati semuanya serentak.. . Klik Link di bio iG utk detail mngenai program.. . Coach Nizam 0139393594 Coach Gie 0199778705 #wannorfazirawanmubin #teamckhaslina . #jeragat  #losyenputihgebu  #bajukurungmoden #Lotfattah  #raya2018  #noradanish #jubahmuslimah  #fattzura  #jubahbesar  #singapore  #johor  #brunei  #sarawak  #sabah #dramasangat  #hitzdrama  #malay_drama_loverz #dramarahsiahatiperempuan  # # #dietmulaiesok #hitzdrama  #dramafilemadaptasinovel #dfanpage Смотреть полностью
Jom kurus & Slim belake weh!
1
"Menjaga Hati Seorang Ibu" 😍😘 . Siapa Yg sekarang sedang alami situasi mcm nie?? . Bila kita Makan..Dicakap nya gemuk..sruh diet..Tapi bila diet..Dicakapnya pula dh tak nak mkan yg dia masak..susah2 dia masak..☺️☺️ . Abis tu nk buat mcm mane? air tngan ibu paling terbaik kan? . Ambil langkah skrg..Jgn smpai penyakit " 3 serangkai " datang..Masa tu dh tak boleh nk patah balik dh.. . Lebih Baik mncegah Dari Mngubati..😍💪💥 . Coach Gie 0199778705 . 💥Menu Sihat 30 Hari + Resepi.. 💥Guide dari coach Setiap Masa..Setiap Hari.. 💥Dapat support dari kawan2.. 💥Dapat Topik2 Harian yg penting utk lajukan result.. . Yg paling Best dpat ilmu & Dapat Disiplinkan Diri..☺️☺️ . . #wannorfazirawanmubin #teamckrosliza #jeragat  #losyenputihgebu  #bajukurungmoden #Lotfattah  #raya2018  #noradanish #jubahmuslimah  #fattzura  #jubahbesar  #singapore  #johor  #brunei  #sarawak  #sabah #dramasangat  #hitzdrama  #malay_drama_loverz #dramarahsiahatiperempuan  #kakidrama #dramafever  #jannanick  #duckscarves  #jjcmtv3 ..#makan_media  #ngunyah  #dietmulaiesok #hitzdrama  #dramafilemadaptasinovel #dfanpage Смотреть полностью
Jom kurus & Slim belake weh! APA BEZA NUTRISI vs MAKANAN?.👉Makanan ialah apa yg kita makan apa
2
APA BEZA NUTRISI vs MAKANAN? . 👉Makanan ialah apa yg kita makan apabila rasa lapar tidak kira apa kandungan zatnya asalkan memuaskan nafsu lapar supaya rasa kenyang.. . 👉Nutrisi pula ialah apa yg sel tubuh kita PERLU setiap hari utk kekal berfungsi dgn sihat.. . Mari audit diri masing2, apa yg anda makan setiap hari? . Adakah sekadar makanan semata2 utk kenyang perut atau makan yang baik utk penjagaan jangka panjang? . Jika kita hanya beri makanan tetapi tidak berkhasiat, lambat laun makanan anda itu akan terpaksa ditukar kpd ubat.. . Biar makanan bernutrisi menjadi ubat BUKAN ubat menjadi makanan kita kemudian hari.. . Setiap hari apa yg kita jamu kepada badan samada MENJAGA atau MEMBINASA.. . Kita semua semakin dewasa dan boleh buat PILIHAN lebih bijak utk diri sendiri dan anak2.. . TAG & SHARE dengan orang yg anda ambil berat dan sayang..😘😘 . Coach Gie 0199778705 . #wannorfazirawanmubin #teamckrosliza #jeragat  #losyenputihgebu  #bajukurungmoden #Lotfattah  #raya2018  #noradanish #jubahmuslimah  #fattzura  #jubahbesar  #singapore  #johor  #brunei  #sarawak  #sabah #dramasangat  #hitzdrama  #malay_drama_loverz #dramarahsiahatiperempuan  #kakidrama #dramafever  #jannanick  #duckscarves  #jjcmtv3 ..#makan_media  #ngunyah  #dietmulaiesok #hitzdrama  #dramafilemadaptasinovel #dfanpage Смотреть полностью
Get Fit everywhere Selulit ni mmg sulit...Selalu menghantui - org perempuan la, lelaki
0
Selulit ni mmg sulit.. . Selalu menghantui - org perempuan la, lelaki tak ramai yg kisahkan selulit ni rasanya.. . Gemuk..Confirm ada, tapi yg nmpk slim di luaran tu..Jgn ingat dia bebas selulit.. . Jaga makan, jaga protein intake, consistent workout & kawal stress.. . insyaAllah..bebas selulit..💪💥☺️ . coach Nizam 0139393594 Coach Gie 0199778705 . #wannorfazirawanmubin #brunei #bruneifoodies #johorbharu #kelantanfood #selangor #sabah #miri #nakturunberat  #jomsihat  #cantik  #rapi  #ramping #tipsturunberat  #naksihat  #nakdiet  #bilanakdiet #menudiet  #dietsihat  #bilanakkurus  #tipskurus #bajuplussize  #seluarbesar  #jubahbesar  #nakkurus #gemokisawesome  #misimengecil  #selulit Смотреть полностью
Get Fit everywhere Saya COACH NIZAM & COACH ANDA 😃😍.Yg belum menjadikan saya coac
0
Saya COACH NIZAM & COACH ANDA 😃😍 . Yg belum menjadikan saya coach anda, Why not give a TRY? . Tengok result dalam 1 musim anda boleh turun berapa kg dengan full program dan bimbingan daripada coach 😍 . . Meal plan lengkap utk 30 hari, tak payah pening nak fikir makan apa..Semuanya dibimbing dari bangun tido sampai anda tido semula..☺️☺️ . OK..NAK KURUS KAN?? . Sejauh mana azam kita? Kalau betul² nak, bukan setakat try² je..Kena buat betul²..Study, refer, on strategy planning, cari mentor/coach, Cari geng² yg sehaluan satu goal..Baru lah kita mudah je dpt results..😘 . Klik link di bio IG utk dapatkan detail program ☺ . . Hubungi 👇 Coach Nizam 0139393594 . #wannorfazirawanmubin #teamckrosliza Смотреть полностью
Get Fit everywhere Tahniah atas pencapaian,teruskan perjalanan..😍.Sebelum masuk prog
2
Tahniah atas pencapaian,teruskan perjalanan..😍 . Sebelum masuk program..Bermula dgn bacaan gula tinggi 7.8, kolesterol 5.8..Darah tinggi mmg sudah mkn ubat 10mg amlodiphin.. . Doktor sudah mau suruh mkn ubat diabetis dan kolesterol sbb bila tiga ini sudah tinggi boleh menyerang jantung ,penyakit tiga serangkai.. . Merayu dgn doktor taknak mkn ubat diabetis dan kolesterol tu..Apa pilihan yg ada..Doktor ckp kena jaga pemakanan..Then dia kata nanti dtg buat blood count semula dlm 3 bln..Masa tu saya diet sendiri..Tak minum manis dan tak mkn nasi..Lepas tiga bln check gula turun jugaklah 7.2 dan kolesterol tak byk turun 5.7.. . Doktor ckp jumpa lg tiga bln..Sbb tak byk turun saya masih mencari2 cara diet yg betul sehingga jumpa dgn program ni.. . So join season 35...bln kedua join jumpa doktor gula berjaya turun 6.3, kolesterol sudah normal 4.7 setelah ikut program.. . Walaupun mulanya agak doubt boleh ke tak turun..Ikut meal plan betul2 serta nasihat coaches dan doktor sudah stopkan ubat darah tinggi buat masa ni sbb bacaan bp yg stabil.. . Alhamdulillah berkat pemakanan sihat, nutrition yg cukup lengkap kesihatan tmbh baik..Dan bonus nya berat juga boleh turun.. . Berat pun dah boleh turun dlm 12 kg..Jika diet sendiri 1 kg pun susah nak turun..Walaupun baru join bln ke4.. . Terima kasih buat semua coach juga 😘😘😘 . Coach Nizam 0139393594 #wannorfazirawanmubin #teamckhaslina #gemukkuruscantik  #dramaqueen  #bajubesar #jubahbesar  #viral  #sihatdanbonusnyakurus #sihatdancantik  #dietfood  #eatcleanmalaysia #tipskurus  #tipsdiet  #jomkurus  #misimengecil #menusihat  #healthylifestyle  #healthyfood #healthyrecipes  #kurussebelumkahwin #azamkurus2018 #brunei #johor #kelantan #sabah #selangor #melaka Смотреть полностью
Jom kurus & Slim belake weh! Musuh utama dalam program turun berat badan adalah Suka
2
Musuh utama dalam program turun berat badan adalah Suka "BERTANGGUH"😡😡.. . Setiap tahun akan ada kenduri, Reunion, raya, majlis harijadi, family gathering, conference, meeting, projek, exam dan lain-lain.. . Tak akan ada masa yang betul betul sesuai untuk kita nak fokus Utk turun berat badan.. . Oleh itu, fokus terus mulai hari ini dan cuba atasi segala cabaran dengan cara yang terbaik.. . Minum air kosong secukupnya, berhenti beli junk food, mula makan makanan yang sihat, letakkan matlamat berapa kg nak turun bulan ini.. . Malas bersenam no problem banyak lgi cara lain yang kami boleh bantu untuk anda kurus sihat dan fit hanya dari rumah secara online coaching Bersama Coach Gie 🏡 . Insyaa Allah anda akan berterima kasih pada diri sendiri bila dah berjaya turun 4- 11kg kerana bermula hari ini..☺️😘 . Lose weight online coaching Intake JANUARI, personal dan group coaching bersama Team Coach💪🏻💥 . ✔ Free️ Meal plan beserta resepi sihat 30 hari ✔ ️Free Combo workout dari rumah ✔ Groceries checklist & dll yg ISTEMEWA diberikan . PENDAFTARAN DI BUKA SEKARANG!! . Klik link di bio ig details berkaitan program. . Coach Gie 0199778705 . #wannorfazirawanmubin #teamckrosliza #jeragat  #losyenputihgebu  #bajukurungmoden #Lotfattah  #raya2018  #noradanish #jubahmuslimah  #fattzura  #jubahbesar  #singapore  #johor  #brunei  #sarawak  #sabah #dramasangat  #hitzdrama  #malay_drama_loverz #dramarahsiahatiperempuan  #kakidrama #dramafever  #jannanick  #duckscarves  #jjcmtv3 ..#makan_media  #ngunyah  #dietmulaiesok #hitzdrama  #dramafilemadaptasinovel #dfanpage Смотреть полностью
Jom kurus & Slim belake weh!
2
"BOSANNYAAAAA !!!! ASYIK MAKAN SAYUR JE BILA DIET NI 😩" . Siapa yang ajar sis ni nak diet kena makan salad je? . Pagi salad, tengahari salad, malam pon salad gak, dah rupa kambing makan rumput pulak kan 🤦🏻‍♀ . Jangan limit kan menu diet ye.. Sebenarnya ada macam macam menu yg boleh korang makan, salah satunya macam dalam video kat atas 👆🏻 . Pengambilan protein pon penting juga dalam diet, cuba resepi di atas untuk lunch or dinner.. . Lepas ni takde dah lahhh orang nak ejek asik makan rumput je 😆🐮 . Udang juga boleh diganti dgn ayam mahupun ikan , terus jadi variety menu diet korang.. . Kongsi resepi mudah dan sedap ni dengan kawan2 dan orang yg tersayang ♥️ . Save tips, Tag mereka👇🏻dan jangan lupa follow ig coach Gie untuk tips kurus percuma, tak bayar pon 😆.. . Coach Gie 0199778705 . . #wannorfazirawanmubin  #teamckrosliza #jeragat  #losyenputihgebu  #bajukurungmoden #Lotfattah  #raya2018  #noradanish #jubahmuslimah  #fattzura  #jubahbesar   #singapore  #johor  #brunei  #sarawak  #dramasangat #hitzdrama  #malay_drama_loverz #dramarahsiahatiperempuan  #kakidrama #dramafever  #jannanick  #duckscarves  #jjcmtv3 .. #makan_media  #dietmulaiesok  #hitzdrama #dramafilemadaptasinovel #dfanpage Смотреть полностью
Jom kurus & Slim belake weh! Makan malam tak mengemokkan pun..☺️☺️.Makan terlebih kalori
2
Makan malam tak mengemokkan pun..☺️☺️ . Makan terlebih kalori tuu yang menggemokkan😱.. . Tak kisah laaa makan malam atau makan siang ke kalau terlebih kalori memang bertambah2 lemak😅.. . Ingat setiap 7700 kalori yg tidak dibakar akan bertambah 1KG lemak dlm badan tu..Tu yg jadi mcm ulat gonggok kt perut tu 😁.. . Anda perlukan coach utk bimbing dan support anda turun berat badan 3-10kg sebulan? . Pendaftaran DIBUKA untuk season 41 January intake.. . Terhad untuk 40 slot sahaja 💪💥 . Khas untuk anda yang betul betul serius nak kurus & turun berat badan 3-10kg 1 musim😙.. . Boleh click link di bio IG 👆 untuk details program.. . Coach Gie 0199778705 . #wannorfazirawanmubin #teamckrosliza #jeragat  #losyenputihgebu  #bajukurungmoden #Lotfattah  #raya2018  #noradanish #jubahmuslimah  #fattzura  #jubahbesar  #singapore  #johor  #brunei  #sarawak  #sabah #dramasangat  #hitzdrama  #malay_drama_loverz #dramarahsiahatiperempuan  #kakidrama #dramafever  #jannanick  #duckscarves  #jjcmtv3 ..#makan_media  #ngunyah  #dietmulaiesok #hitzdrama  #dramafilemadaptasinovel #dfanpage Смотреть полностью
Jom kurus & Slim belake weh! Saya COACH GIE & COACH ANDA 😃😍.Yg belum menjadikan saya coach
0
Saya COACH GIE & COACH ANDA 😃😍 . Yg belum menjadikan saya coach anda, Why not give a TRY? . Tengok result dalam 1 musim anda boleh turun berapa kg dengan full program dan bimbingan daripada coach 😍 . . Meal plan lengkap utk 30 hari, tak payah pening nak fikir makan apa..Semuanya dibimbing dari bangun tido sampai anda tido semula..☺️☺️ . OK..NAK KURUS KAN?? . Sejauh mana azam kita? Kalau betul² nak, bukan setakat try² je..Kena buat betul²..Study, refer, on strategy planning, cari mentor/coach, Cari geng² yg sehaluan satu goal..Baru lah kita mudah je dpt results..😘 . Klik link di bio IG utk dapatkan detail program ☺ . . Hubungi 👇 Coach Gie 0199778705 . #wannorfazirawanmubin #teamckrosliza Смотреть полностью
Jom kurus & Slim belake weh!
0
"Ada org sanggup berhabisan duit dgn slimming centre, product2 kurus, gym dan sebagainya.." . Dan dalam masa yg sama juga sanggup habis duit makan di restoran, makan fastfood, makan merapu - merapu.. . Tapi pernah tak fikir sekali nak cari makan sihat atau nak masak makanan sihat untuk dimakan bersama keluarga or diri sendiri? . Pernah tak..Cer renung kembali..Sebab apa badan boleh naik 10kg dlm masa setahun? Semuanya berpunca dari makan.. . Makan makanan yang salah dan tidak healthy.. . Nak Tak coach ajar cara makan sihat tapi dapat bantu turun berat badan 5-11kg dlm masa sebulan dan dapat berat badan ideal mcm dulu dulu balik.. . Nak ke tak nak?☺️ . Dm or komen "NAK" kalau anda dah bersedia nak transform ke healthy lifestyle 😘 . Coach Gie 0199778705 . . #wannorfazirawanmubin #teamckrosliza #jeragat  #losyenputihgebu  #bajukurungmoden #Lotfattah  #raya2018  #noradanish #jubahmuslimah  #fattzura  #jubahbesar   #singapore  #johor  #brunei  #sarawak  #dramasangat #hitzdrama  #malay_drama_loverz #dramarahsiahatiperempuan  #kakidrama #dramafever  #jannanick  #duckscarves  #jjcmtv3 .. #makan_media  #dietmulaiesok  #hitzdrama #dramafilemadaptasinovel #dfanpage  #teamnickhinhussien Смотреть полностью
Get Fit everywhere Ada banyak hal yg boleh kita lakukan jika badan kurus sihat.Saat kit
3
Ada banyak hal yg boleh kita lakukan jika badan kurus sihat . Saat kita "oversize" ini yg akan terjadi😆 Coach Nizam 0139393594 Coach Gie 0199778705 #wannorfazirawanmubin #teamckhaslina #brunei #sabah #sarawak #johor #selangor #tipskurus  #tipsdiet  #makannasi #kurungmoden  #dietkalori  #jomkurus #sayanakkurus  #tipskuruscepat  #kuruscepat #malaypretty  #makanandiet  #produkkurus #ubatkurus  #bawalexclusive  #dietcepat #kurusselepasbersalin  #kurussebelumkahwin #tv3malaysia #ducktravels #duckscarves Смотреть полностью
Jom kurus & Slim belake weh! Ok semua dah tahu KEY UTAMA NAK LOSE WEIGHT??😍😍.Kalau sendiri
0
Ok semua dah tahu KEY UTAMA NAK LOSE WEIGHT??😍😍 . Kalau sendiri belum tahu, belum menuntut habis, dan blm amalkan , dan mempersalahkan keadaan sekeliling sedangkan tak nak betulkan attitude.. . Masuk la program apa apa pun.. Yg progrm percuma atau yg bernilai ribuan ringgit selagi tak ubah attitude, sikap ego, memandang rendah pada orang lain, mementingkan diri sendiri, mind always mencari beribu alasan, sepanjang masa akan berfikiran negatif.. . Apa2 tindakan dibuat result nya hanya sementara tak bertahan lama atau langsung x dapat.. . Semuanya dari keberkatan Allah S.W.T..Ada usaha ada jalannya.. Ada kejayaan nya 😍 . HIDUP HARUS SENTIASA BERSYUKUR..💪💥 . Apa yg kita bersyukur hari ini?? . OKAY..ambik masa setiap hari 10mnt paling kurang..Duduk atas sejadah..Pagi2 solat dhuha..Solat taubat..Renung2kan lah terlalu banyak nikmat Allah Taala telah kurniakan kepada kita semua tanpa kita sedar..😍 . Kerana terlalu sibuk dengan urusan dunia semata2.. wallahualam.. . . Coach Gie 0199778705 . . #wannorfazirawanmubin #teamckrosliza #jeragat  #losyenputihgebu  #bajukurungmoden #Lotfattah  #raya2018  #noradanish #jubahmuslimah  #fattzura  #jubahbesar   #singapore  #johor  #brunei  #sarawak  #dramasangat #hitzdrama  #malay_drama_loverz #dramarahsiahatiperempuan  #kakidrama #dramafever  #jannanick  #duckscarves  #jjcmtv3 .. #makan_media  #dietmulaiesok  #hitzdrama #dramafilemadaptasinovel #dfanpage Смотреть полностью
Kuliner Kudus Selamat pagi @instagram ....Loc : air terjun montel, desa colo, keca
0
Selamat pagi @instagram ... . Loc : air terjun montel, desa colo, kecamatan Dawe, kabupaten Kudus If : @lalang_g_ #airterjunmontel #montel #thexxalipo9x #kevinzahri #santaisantaikurus #wannorfazirawanmubin #kurusdenganlipo9x #kurusonlinecoaching #senaman #kurusdarirumah #kempiskanperut #kurusonline #lipo9x #kuruscepat #kurussenang #kuruscepatselamat #abambocey #nakkurusbadan #kurusmudah #produkkurusmurah #kevinzahari #kurustanpadiet #kuruscarasihat #kurusselepasraya #nakkuruskanbadan #tipssihat Смотреть полностью
Jom kurus & Slim belake weh! Assalamualaikum & selamat pagi ☀️☀️...Semua dh Sarapan ker??
1
Assalamualaikum & selamat pagi ☀️☀️.. . Semua dh Sarapan ker?? 😘 . Jom sarapan TAPI pilihlah sarapan pagi yg sihat & berkualiti.. . Jangan sesekali SKIP sarapan @ melambat2kan wktu sarapan..Sarapan Lah walau sesibuk mana pun diri anda..👏 😋 . *Ibarat Kereta Sebelum Bergerak Perlu Dicek & diisi Minyak..Supaya Perjalan kita berjalan dgn lancar tanpa sebarang masalah..Begitu Juga dgn Diri kita*..😍😍 . . Coach Gie 0199778705 . Klik Link di bio Ig diatas skrg utk mndaftar 👆 . . #wannorfazirawanmubin #jeragat  #losyenputihgebu  #bajukurungmoden #Lotfattah  #raya2018  #noradanish #jubahmuslimah  #fattzura  #jubahbesar  #singapore  #johor  #brunei  #sarawak  #sabah #dramasangat  #hitzdrama  #malay_drama_loverz #dramarahsiahatiperempuan  #kakidrama #dramafever  #jannanick  #duckscarves  #jjcmtv3 ..#makan_media  #ngunyah  #dietmulaiesok #hitzdrama  #dramafilemadaptasinovel #dfanpage Смотреть полностью
Jom kurus & Slim belake weh! Selulit ni mmg sulit...Selalu menghantui - org perempuan la, lelaki
2
Selulit ni mmg sulit.. . Selalu menghantui - org perempuan la, lelaki tak ramai yg kisahkan selulit ni rasanya.. . Gemuk..Confirm ada, tapi yg nmpk slim di luaran tu..Jgn ingat dia bebas selulit.. . Jaga makan, jaga protein intake, consistent workout & kawal stress.. . insyaAllah..bebas selulit..💪💥☺️ . . Coach Gie 0199778705 . #wannorfazirawanmubin #brunei #bruneifoodies #johorbharu #kelantanfood #selangor #sabah #miri #nakturunberat  #jomsihat  #cantik  #rapi  #ramping #sayacoach #coachturunberat  #nakturunberatbadan  #tipsdiet #tipsturunberat  #naksihat  #nakdiet  #bilanakdiet #menudiet  #dietsihat  #bilanakkurus  #tipskurus #seluarbesar  #jubahbesar  #nakkurus #misimengecil  #selulit Смотреть полностью
Jom kurus & Slim belake weh! Assalamualaikum🌷...Happy Lunch Hour semua..Gie nak kenalkan 1 tea
1
Assalamualaikum🌷.. . Happy Lunch Hour semua..Gie nak kenalkan 1 team coach.. coach mizah..Cantik sangat skrg..😍 tak pernah tgk dia gemuk sebelum ni sebab kenal masa dh jadi seorg yg cantik dan cergas 😍💪 . Jom dengar sedikit story dari coach mizah🌷 . Gie ambik k.mizah nie utk tatapan semua follower Gie ni sebagai inspirasi bagaimana org gemuk bila dh kurus terus jadi seorang yg Jelita!! . MasyaAlllah..So jgn pandang rendah pd org gemuk ya..Sekali dia kurus lbh cantik dr anda😬 yg sentiasa mengejek2.. . Assalamualaikum dan Salam perkenalan dari saya Coach Mizah❤❤❤ berumur 31 tahun.. . First sekali tahniah👏🏼👏🏼👏🏼 to all new coachee season 40 kerana dh buat 1 keputusan utk melakukan perubahan🔥🔥🔥 . Alhamdulillah.. Syukur dgn perubahan selepas join online coaching ni❤ . Saya total lost 17kg 😍..Keep fokus dan consistent dgn meal plan, tips2 dari coach..Terima kasih kpd rakan2 coach dan senior yg amazing dalam journey yg sangat amazing ini. Tak pernah merasa kurus, jadi walaupon dah masuk kategori pre-obese pon rasa dah selesa😅.. . Alhamdulillah , jumpa program ni dan akhirnya merasa jugak fasa ideal weight..Kesihatan sangat2 bernilai..Sama2 kita jaga dgn baik.. . ❤ merasai nikmat kesihatan ❤ ubah kpd healthy lifestyle bukan semata2 kurus . . Jom sama2 realisasikan #azamkurus2018  💪🏼💪🏼🔥🔥 . Be the best version of ourself❤ *GOOD LUCK! ROAD TO NEW YOU 2019*❤ . Like, tag & share.. . Coach Gie 0199778705 . . #wannorfazirawanmubin  #teamckrosliza #jeragat  #losyenputihgebu  #bajukurungmoden #raya2018  #noradanish #jubahmuslimah  #fattzura  #jubahbesar  #singapore  #johor  #brunei  #sarawak  #dramasangat #hitzdrama  #malay_drama_loverz #dramarahsiahatiperempuan  #kakidrama #dramafever  #jannanick  #duckscarves  #jjcmtv3 ..#makan_media  #dietmulaiesok  #hitzdrama #dramafilemadaptasinovel #dfanpage Смотреть полностью
Get Fit everywhere Makan oat saja pagi malam tak cukup sis. Oat hanya ada fibre, protein
3
Makan oat saja pagi malam tak cukup sis. Oat hanya ada fibre, protein mana nak cari. . Sebab tu badan kejap kurus kejap gemuk sebab nutrisi tak lengkap untuk badan. . Syoknya kurus dengan ilmu yang betul dan ada coach bimbing . Turun 3-10kg sebulan? Turn on notification untuk dapatkan tips harian yang berkesan atau click link di bio 👆🏼 Coach Nizam 0139393594 Coach Gie 0199778705 #wannorfazirawanmubin #teamckhaslina #brunei #sabah #sarawak #johor #selangor #tipskurus  #tipsdiet  #makannasi #kurungmoden  #dietkalori  #jomkurus #sayanakkurus  #tipskuruscepat  #kuruscepat #malaypretty  #makanandiet  #produkkurus #ubatkurus  #bawalexclusive  #dietcepat #kurusselepasbersalin  #kurussebelumkahwin #tv3malaysia #ducktravels #duckscarves Смотреть полностью
Jom kurus & Slim belake weh! Nak #diet tapi tak tahu makan nasi boleh atau tak❓.Nak makan ata
1
Nak #diet  tapi tak tahu makan nasi boleh atau tak❓ . Nak makan atau tak kedua duanya boleh kurus.. . Pilihan di tangan anda..Nasi hanya karbo dan makanan lain juga ada sumber karbo ✅ . Yang penting master diet seimbang & buat meal plan anda untuk sentiasa fokus dengan apa yg anda ambil setiap hari💯 . Click link di profile ig utk details berkaitan program.. . Coach Gie 0199778705 . . #wannorfazirawanmubin  #teamckrosliza #jeragat  #losyenputihgebu  #bajukurungmoden #Lotfattah  #raya2018  #noradanish #jubahmuslimah  #fattzura  #jubahbesar   #singapore  #johor  #brunei  #sarawak  #dramasangat #hitzdrama  #malay_drama_loverz #dramarahsiahatiperempuan  #kakidrama #dramafever  #jannanick  #duckscarves  #jjcmtv3 .. #makan_media  #dietmulaiesok  #hitzdrama #dramafilemadaptasinovel #dfanpage Смотреть полностью
Get Fit everywhere
0
"10 SEBAB GAGAL KURUSKAN BADAN" . 1️⃣ Bosan asyik lapar je..Maka mulalah makan ( tak salah kalau tahu nak makan apa ).. . 2️⃣ Kerap rasa teringin dengan manisan atau kuih2..Maka mulalah makan ( buah pn manis ).. . 3️⃣ Rasa diet strict sangat.. kadang nak marah pun ada sebab tak boleh makan itu ini.. maka mulalah makan.. . 4️⃣ Makanan sihat mahal.. Buah2an sayur2an ikan semua mahal2..Meggi yang murah..Maka mulalah makan ( nak kurus tak perlu makan mahal2 ) . 5️⃣ Boring makan benda sama hari2..Sup sayur je..Maka mulalah makan ( tak perlu makan makanan yg sama ).. . 6️⃣ Member semua Goda ajak makan..Persekitaran yang menggodakan..Maka mulalah makan ( boleh makan di luar tapi ada cara nya ).. . 7️⃣ Result tak konsisten dan plateau..Buat stress je..Maka mulalah makan ( tak akan stagnant atau plateau kalau tahu cara ).. . 8️⃣ Siang control habis..Malam macam singa kelaparan tak makan sebulan..Maka mulalah makan ( sehari dalam program kita makan 5 kali sehari ).. . 9️⃣ Terlalu fokus pada kalori, bukannya nutrisi..Sebab tu cepat lapar balik..Maka mulalah makan ( yes betul ).. . 🔟 TAK MASTER TABIAT BETUL..Maka mudah kembali kepada tabiat makan lama & mulalah makan ( sebab tu perlu ada coach ).. SHARE JIKA BERMANFAAT 😍 . Coach Gie 0199778705 #wannorfazirawanmubin #teamckhaslina Смотреть полностью
Get Fit everywhere Jangan stress2 tau..😘😘.Just enjoy moment tu..Ia pasti jadi sat
0
Jangan stress2 tau..😘😘 . Just enjoy moment tu..Ia pasti jadi satu kenangan terindah buat korang.. . Turun 3-10kg sebulan?? . Turn on notification untuk dapatkan tips harian yang berkesan dari coach nizam.. . Klik link di bio ig Coach utk detail mngenai program 👆🏼 . Intake January sudah dibuka.. . Slot Adalah terhad..💪💥 . coach Nizam 0199778705 Coach Gie 0199778705 #wannorfazirawanmubin #teamckhaslina . . #dietatkins #tipskurus  #kurusonlinecoaching  #plussizemalaysia #coachturunberatonline  #tipskurus  #jk1m #gemokisawesome  #herbalifenutrition #pehamelimpah  #zalora  #astro  #malaysia #teamsyarifdiana  #kedaionline  #uitm  #kahwin #kurus  #terlajaklaris #bruneifoodies #johorbharu #kelantanfood Смотреть полностью