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Tine Gestriges Abendessen : Gebackener Camembert mit Zuccini und Paprika -

Tine

  • 16.12.2017 14:53
  • 1

Gestriges Abendessen : Gebackener Camembert mit Zuccini und Paprika - natürlich hab ich die Panade wieder abgefriemelt damit es lowcarb ist ✌ ______________________________________________ #lowcarbdeutschland #lowcarb #dinner #abgerechnetwirdamstrand #abendessen #weilesumdichgeht #schakkelinesknobis #julescommunity #ranandenspeck #derspeckmussweg #beatyourfuckingschweinehund #schlankimschlaf #fitfam #fitfamgirls #fitfamgermany #weightlossdiary #abnehmen #lchf #leckeressen #eatcleantraindirty #eatclean #yummy #foodporn #instafood

Natalie Team LIVE.IT.LIFT.IT. Guten MorgenWir haben soo lange geschlafen und jetzt sind wir top fit

Natalie Team LIVE.IT.LIFT.IT.

München

  • 16.12.2017 14:18
  • 12

Guten Morgen Wir haben soo lange geschlafen und jetzt sind wir top fit ☺️👌🏼das tat echt mal gut ☺️ Heute habe ich mal einen Tag frei bevor es in den Endspurt bis Weihnachten geht ☺️👌🏼 Der Plan ist, dass wir heute mal ein paar Geschenke fertig bekommen und ins Training gehen 😍 ich mach heute glaub mal Ganzkörper weil ich schon so lange nicht mehr trainiert habe 🙈🙈 was steht bei euch heute so an? Hier noch das Resultat aus dem #adventsgedönskalender von @call.me.the.pauli: ein Berren-Nusskuchen: ◾30g Mandelmehl ◾15g Whey ◾1 Ei ◾5g Backpulver ◾100g Magerquark ◾70g Beeren ◾5g Kakaopulver ◾20ml Mandelmilch ◾Walnüsse nach Belieben ◾Süße nach Wahl (hier den Rohrzuckerersatz aus dem Kalender) _ Alles gut vermischen und in die Form geben (bei mir 12er) und bei 180 Grad für 30-35min backen.  _ Ich hab die Walnüsse nur oben drauf gegeben.  _ ohne Walnüsse: 349kcal _ Euch ein wunderschönes Wochenende ✌🏼 _______________________________________________________#frühstück #paulisadventsgedöns #fitandhappy #foodpost #fooddairy #weightloss #foodblogger #gesundbacken #gesunderezepte #Fitnesslifestyle#liveitliftit #foodfotography #lowcalorie #healthycuisine #healthy #healthyfood #foodblogliebe #healthykitchen #diet #cleaneating #eatclean #teamliveitliftit #weilesumdichgeht #fitundgesund #balanceisthekey #teamlili #foodinspiration #nattakocht #ahealthynut @live_it_lift_it @foodblog_liebe @a.healthy.nut

eniloraC wer sagt das man oatmeal & müsli nur in der früh essen kann?? 🤷

eniloraC

  • 16.12.2017 14:08
  • 0

wer sagt das man oatmeal & müsli nur in der früh essen kann?? 🤷‍♀️😬 also ich find, des geht immer - morgens, mittags, abends & zwischendurch 🤩😂🤤 oatmeal & als topping @mymuesli also die mischung von @noreen_food_fitness , obst & beeren 🤩🤩 einfach nur genial 🙏🙌 . kommt gut in den nachmittag ✌️. . . . #laufen #laufliebe #laufenmachtglücklich #laufenmachtspass #weilesumdichgeht #magenbypass #runnersofinstagram #instarunners #runningmom #teamliveitliftit #liveitliftitprogramm #magenoperation #selbstliebe #fitfam #foodlover #foodphotography #foodphoto #glaubandich #disziplin #followme #abnehmen #fitness #kooperation #fitnessmotivation #gesundessen #gesundkochen #laufenistleben #foodporn #eniloracsway

Ⓜeike | 24 | Food&Fitnessblog FLEISCHKÜCHLEIN💕😊Huhuuu✌ ich bin schon unterwegs nach Stuttg

Ⓜeike | 24 | Food&Fitnessblog

  • 16.12.2017 13:45
  • 0

FLEISCHKÜCHLEIN💕😊 Huhuuu✌ ich bin schon unterwegs nach Stuttgart ins Stadion 😉 deshalb zeige ich euch ein Essen von vor längerer Zeit ☝️ Fleischküchlein / Bulette / wie auch immer 😂 aus Rindertatar 👌🌶 das war so unglaublich lecker 😊 Ich wünsche euch einen schönen Start ins Wochenende 😘 ____________________________♡________ #highprotein #throwback #janisxmaschallenge #weilesumdichgeht #teamliveitliftit #gesundeernährung #absaremadeinthekitchen #fitness #training #flexibledieting #bodybuilding #sizezero #sweatingbeauties #weightwatchers #wirzusammenansziel  #nodiet #intuitivessen #abgerechnetwirdamstrand #eatclean #trainhard #healthylife #fitfood #fitnessblog #fitnessjourney  #bikinibody #bodyinprogress #shape #transformation #instafood #foodblog

Sabrina #breakfasttime mit einem Baked Apple Oatmeal 😊💕....#foodblog

Sabrina

  • 16.12.2017 13:30
  • 5

#breakfasttime mit einem Baked Apple Oatmeal 😊💕. . . . #foodblogger #fooddiary #vegetarian #liveitliftit #teamliveitliftit #dietfood #healthyfood #healthyeating #vegetarian #teambodylove #weilesumdichgeht #fitfood #breakfast #stayfit #fitnesslife #hungry #oatmeal #oats #bodygoals #freshfruit #veggie #foodlover #soulfood #healthychoices #breakfastgoals #eatclean #weekend #cleaneating #cleanfood #warmbreakfast

Michelle.🍀 / 25 / Lemgo. 🏡 Das war lecker 🤤 9,5 Stunden hat das Schätzchen im Backofen gebrau

Michelle.🍀 / 25 / Lemgo. 🏡

Nordrhein-Westfalen, Germany

  • 16.12.2017 12:39
  • 0

Das war lecker 🤤 9,5 Stunden hat das Schätzchen im Backofen gebraucht bei 110 Grad es hat sich gelohnt! Und mit das wichtigste beim pulledpork ist nunmal der Rub. Den hatte ich von @diewuerzerei zur Verfügung gestellt bekommen. Ich habe viele rubs ausprobiert auch selbst gemachte nach Rezept . Welche waren viel zu süß, andere nicht salzig genug oder einfach penetrant künstlich. Von dem BBQ Dallas Rub bin ich wirklich begeistert! Der Mischung der Gewürze harmonieren perfekt mit dem Schweinefleisch! Und unseren Gästen hat es auch sehr sehr gut geschmeckt. Beim nächsten Mal nehme ich wieder das Gewürz 😊 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #liveitliftit #liveitliftitprogramm #lili #fitness #fitfam #fitnessdiary #gym #newlife #abnehmen #abnehmen2017 #abnehmenmitgenuss #weilesumdichgeht #healthy #healthyfood #powerful #trainhard #nopainnogain #carbs #fitness #fitnessdiary #dinner #abendessen #pulledpork #diewuerzerei

Anni ❤ #frühstück ❤Heute morgen hat der Papi uns schlafen lassen und da

Anni ❤

  • 16.12.2017 12:36
  • 0

#frühstück ❤ Heute morgen hat der Papi uns schlafen lassen und das Frühstück vorbereitet. Es gab sein Lieblingsrezept - Pancakes 🍽 dazu haben wir heute morgen dann mal die Spekulatiuscreme von Rossmann probiert. Super lecker 😍 #teamliveitliftit #liveitliftit #weilesumdichgeht #flexibledieting #loveyourbody #foodporn #kalorienzählen #myfitnesspal #gesundessen #healthy #balanceisthekey #heuteaufmeinemteller #wohlfühlgewicht #iifym #balance #derwegistdasziel #instagood #motivation #kugelzeit #kugelbauch #esseninderschwangerschaft

💕 Sabrina 💕 Guten Morgen 🙋 bei mir gibt's heute Bratapfel, hatte ich schon seit

💕 Sabrina 💕

  • 16.12.2017 11:35
  • 47

Guten Morgen 🙋 bei mir gibt's heute Bratapfel, hatte ich schon seit Jahren nicht mehr 😅🤷 Für die Füllung habe ich je einen gehäuften TL Backzutat Haselnuss von @eisbluemerl_naturkost und zarte Haferflocken mit 3 geh. TL Magerquark vermischt 😋 Saulecker 👌(Werbung) Wünsche euch ein super tolles Wochenende 💟 ✴✴✴✴✴✴✴✴✴✴✴✴✴✴✴ #frühstück #gutenmorgen #teamliveitliftit #weilesumdichgeht #liveitliftit #wirzusammenansziel #kochen #backen #bratapfel #diät #abgerechnetwirdamstrand #absaremadeinthekitchen #sizezeroarmy #sizezerogym #sizezero #abnehmen #abnehmenohnezuhungern #fit #fitness #teamalina #food #foodblog #foodporn

 Grilled Cheese Sandwich mit Gemüse mal anders, weil irgendwas mit dem

  • 16.12.2017 11:33
  • 0

Grilled Cheese Sandwich mit Gemüse mal anders, weil irgendwas mit dem Ofen nicht stimmt 😅 Natürlich wieder aus dem Programm von @live_it_lift_it, was auch sonst. #TEAMLIVEITLIFTIT #WEILESUMDICHGEHT #lili #liveitliftit #teamliveitliftit #liveitliftitprogramm #fettabernett #abnehmenmitgenuss #abnehmenohneverzicht #abnehmenohnediät #abnehmen #kalorienzählen #calories #gesund #ruhrpott #motivation #healthy #healthyfood #food #weightloss #fattofit #proteins #carbs #cheese #veggie #breakfast

Foodspiration & Recipes 🍰🍔📋 🍫Schichtdessert mit Schoko + Banane + Erdnussbutter!! 😍 Die cini

Foodspiration & Recipes 🍰🍔📋

  • 16.12.2017 11:21
  • 4

🍫Schichtdessert mit Schoko + Banane + Erdnussbutter!! 😍 Die cini minis und Zimtplätzchen (beide nach dem Rezept vom vorletzten Post zubereitet) haben sich auch ideal mit einer Creme schichten lassen! Ich experimentiere ja immer gerne mit den Sachen die ich gebacken habe und diese Variante war wirklich leeecker!! 😍 . Creme: 🔸Joghurt-Topfen (Quark)-Gemisch (je 125g) 🔸2 EL Erdnusdbutter, ungezuckert und crunchy 🔸1 EL Bananenpulver @frooggies 🔸Süße (hier 10g Reissirup) Mittelschicht optional: 🔸Banane in Scheiben geschnitten . Boden und oberste Schicht: 🔸cini minis + Cookies (oder andere Kekse nach Wahl, die quellen jedoch eher nicht wie ein Kuchenteig auf so wie diese 😍) . ➡ Eine kleine Form mit die cini minis auslegen, die Hälfte der Creme darauf verteilen, mit Bananenscheiben bedecken, mit der restl. Creme bestreichen und wieder ein paar cini minis oder Cookis draufgeben. Kalt stellen und nach ein paar Stunden genießen 😍 Ich dachte nicht, dass mir die Kombi Joghurt und Erdnussbutter schmeckt aber das war soo lecker 😍😍 . Und das ist heute auch mein Beitrag zur #mariastreats Weihnachtsfeier 😊 Jetzt wird dann bei einem Brunch Geburtstag gefeiert 😊 Besser kann mein Tag nicht starten 😁 Nehme euch gern wieder in der Story mit, wo es hingeht weiß ich allerdings selber noch nicht..es wird eine Überraschung 🤗 Schönen Samstag ihr Lieben 😊 . #weilesumdichgeht #easyrecipe #selfmade #schichtdessert #erdnussbutter #schokolade #banane #gesundabnehmen #balanceisthekey #wheatfree #fitdurch2017 #fitfam #fitfood #fitigers #igerslinz #igersaustria #foodblogger #austrianblogger #foodshare #potd # #ichliebefoodblogs #linz #österreich #frooggies #🍫party

Kathi | Food & Fitness Blogger Happy #pancake Saturday 😍 Heute mal in der Variante Spekulatius. Da

Kathi | Food & Fitness Blogger

Hamburg, Germany

  • 16.12.2017 10:10
  • 2

Happy #pancake Saturday 😍 Heute mal in der Variante Spekulatius. Das war aber nicht alles: Schaut in meiner Instastory, was es noch on top gab 🤩 Ich werde heute noch ein paar Sachen erledigen, bevor es für mich die nächsten 12 Tage nach Bangkok und Koh Samui geht 😊 #breakfast #pancakesaturday #liveitliftit #liveitliftitprogramm #weilesumdichgeht #teamliveitliftit #werbung #kooperation #spicebar #foodporn #foodgasm #fitnessfood #fitfam #fitspo #healthybreakfast #gym #deliciousfood #picoftheday #staryourdayright #instagood #instadaily #chocolate #kiddychocolate #kinderschokolade #tastebetter

 Happy Weekend❣️☃️❣️ Nur noch eine Woche und dann haben wir

Nuremberg

  • 16.12.2017 09:37
  • 21

Happy Weekend❣️☃️❣️ Nur noch eine Woche und dann haben wir Heiligabend 😱. Irgendwie bin ich noch gar nicht so in Weihnachtsstimmung, da ich durch den Stress absolut kein Zeitgefühl mehr habe. 😣 Wie ist es bei euch? 😕🎄 Zum Start ins Wochenende gibt es heute für mich einen Vanille-Proteinmugcake mit Schoki-Lupinen-Joghurt, Nüsschen und dem Erythrit - Rohrzuckerersatz meiner lieben @call.me.the.pauli aus dem #adventsgedöns Kalender Tütchen Nummer 1️⃣6️⃣ 😍💗. Nachher geht es dann zum #jumping 💪🏼💦 , dann kommt die Verwandschaft zu Besuch, am Abend geht es dann gemeinsam auf Essen und anschließend wird mit Brudiiii @alex.jumpingfitness ein DVD-Abend gestartet 😍😍. Was habt ihr heute noch alles so vor? Seid ihr schon auf Weihnachtsmärkte gewesen? 😃 Habt ein schönes und besinnliches Adventswochenende 😘. #goodmorning #teampauli #adventsgedönskalender #breakfast #frühstücksliebe #mugcake #love #yummy #sweet #food #lover #healthy #fitness #cleaneating #gesundessen #weilesumdichgeht #foodgasm #fitspo #fit #fitnessfreak #fitnesslifestyle #instagood #instasize #foodporn #progress #weightloss #transformation

Michelle.🍀 / 25 / Lemgo. 🏡 Leute 😳 ein kleines Rezeptbuch mit #hälthy Nascherei !! Christstol

Michelle.🍀 / 25 / Lemgo. 🏡

  • 16.12.2017 03:55
  • 1

Leute 😳 ein kleines Rezeptbuch mit #hälthy Nascherei !! Christstollen, Spekulatius, Vanillekipferl, und vieles mehr bekommt ihr für 4,99€ bei @live_it_lift_it ab Montag werden die Büchlein als PDF Datei verschickt, also immer griffbereit auf eurem Handy 📱💪🏼 〰️ in der #hälthy Weihnachtsbäckerei 🎶😂 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #liveitliftit #liveitliftitprogramm #lili #fitness #fitfam #fitnessdiary #gym #newlife #abnehmen #abnehmen2017 #abnehmenmitgenuss #weilesumdichgeht #healthy #healthyfood #powerful #trainhard #nopainnogain #carbs #fitness #fitnessdiary

 *WERBUNGEs gibt von @live_it_lift_it nun auch ein Plätzchenbundle!

  • 16.12.2017 02:28
  • 0

*WERBUNG Es gibt von @live_it_lift_it nun auch ein Plätzchenbundle! 😍 Dadrin findet ihr healthy Rezepte für allerlei Weihnachtsgebäck wie bspw. Spekulatius! Also los! Bei 4,99€ kann man nicht falsch machen! 💪 #TEAMLIVEITLIFTIT #WEILESUMDICHGEHT #lili #liveitliftit #teamliveitliftit #liveitliftitprogramm #fettabernett #abnehmenmitgenuss #abnehmenohneverzicht #abnehmenohnediät #abnehmen #kalorienzählen #calories #gesund #ruhrpott #motivation #healthy #healthyfood #food #weightloss #fattofit #proteins #carbs #sweets #recipes #XMASTREATS #xmas

Michelle.🍀 / 25 / Lemgo. 🏡 Pulled Pork Burger mit selbst gemachten Krautsalat und Burgerbrötchen

Michelle.🍀 / 25 / Lemgo. 🏡

  • 16.12.2017 01:05
  • 1

Pulled Pork Burger mit selbst gemachten Krautsalat und Burgerbrötchen 😍 nur die Sauce ist gekauft 😁😁 #soulfood ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #liveitliftit #liveitliftitprogramm #lili #fitness #fitfam #fitnessdiary #gym #newlife #abnehmen #abnehmen2017 #abnehmenmitgenuss #weilesumdichgeht #healthy #healthyfood #powerful #trainhard #nopainnogain #carbs #fitness #fitnessdiary #pulledpork #selfmade #foodporn

ERNÄHRUNG | TRAINING | PHYSIO HWS II 🔸Die zweite HWS-Übung schult sowohl die Wahrnehmung, als a

ERNÄHRUNG | TRAINING | PHYSIO

Stuttgart, Germany

  • 16.12.2017 00:42
  • 4

HWS II 🔸 Die zweite HWS-Übung schult sowohl die Wahrnehmung, als auch kräftigt diese Übung alle stabilisierenden Muskeln für die Halswirbelsäule. Begebt Euch in einen Vierfüßlerstand und bringt den Kopf in Verbindung mit einer Wand. Jetzt beginnt Ihr langsam den Kopf von rechts nach links zu kippen. Wenn das problemlos funktioniert, dann könnt Ihr gerne in eine Kreisbewegung übergehen. Für Fortgeschrittene ist der zweite Teil des Videos, in dem die Hände vom Boden weggenommen werden und eine größere Belastung auf die Halswirbelsäule kommt. Beginnt mit einer Dauer von 1 - 2 Minuten. Fortgeschrittene arbeiten gerne mit 3 Minuten am Stück. 🔹Benefits: Kräftigung der Halswirbelsäulenmuskeln // Verbesserung der Wahrnehmung der HWS // Positive Beeinflussung von Kopfschmerzen // Verbesserung von Schulterschmerzen #diesleben

 Kleiner Snack bei der Schreibtischarbeit 🙄#TEAMLIVEITLIFTIT #WEILE

  • 15.12.2017 23:14
  • 1

Kleiner Snack bei der Schreibtischarbeit 🙄 #TEAMLIVEITLIFTIT #WEILESUMDICHGEHT #lili #liveitliftit #teamliveitliftit #liveitliftitprogramm #fettabernett #abnehmenmitgenuss #abnehmenohneverzicht #abnehmenohnediät #abnehmen #kalorienzählen #calories #gesund #ruhrpott #motivation #healthy #healthyfood #food #weightloss #fattofit #proteins #carbs #reeses #peanutbutter

eniloraC wocheneeendeee 🙌💕 ich freu mia ✌️ das war mein abendessen -

eniloraC

  • 15.12.2017 22:23
  • 1

wocheneeendeee 🙌💕 ich freu mia ✌️ das war mein abendessen - misch-masch-salat 🤩🤩🤤🤤 nun nur mehr auf die couch - am wochenende gibts einiges zu erledigen 😬 habt nen ruhigen abend leute 👊. . . . #laufen #laufliebe #laufenmachtglücklich #laufenmachtspass #weilesumdichgeht #magenbypass #runnersofinstagram #instarunners #runningmom #teamliveitliftit #liveitliftitprogramm #magenoperation #selbstliebe #fitfam #foodlover #foodphotography #foodphoto #glaubandich #disziplin #followme #abnehmen #fitness #kooperation #fitnessmotivation #gesundessen #gesundkochen #laufenistleben #foodporn #eniloracsway

 Guten Abend ihr Lieben! ☃️❤️ Da wir bis jetzt beim Wocheneinka

Nuremberg

  • 15.12.2017 21:56
  • 17

Guten Abend ihr Lieben! ☃️❤️ Da wir bis jetzt beim Wocheneinkauf waren und noch schnell bei der IKEA vorbei flitzen mussten 🙄, gibt es jetzt diesen leckeren Salat 🥗 mit frischen Champignons, Hähnchenstreifen, Paprika, Olivenöl und natürlich der Blütenknüller meiner lieben @call.me.the.pauli aus dem 15. Tütchen des #adventsgedöns Kalender 😍💥 Ich bin total süchtig nach dem Zeug!!!! 😋👌🏼 Da ich morgen Früh um 10 Uhr wieder eine JumpingFitness Stunde #jumpingcrewnürnberg halte und um 15 Uhr die Verwandschaft aus Passau/ Waldkirchen herein trudelt, muss eben mein Wochenendwohnungsputz auf heute Abend verlegt werden. 😅🙈 Ich sag ja: Der Tag hat einfach viel zu wenig Stunden 😝. Aber gut; was tut man nicht alles für die Familie wa 😜. Habt noch einen schönen Abend #fitfam - egal ob auf der Couch oder im Club, lasst es ordentlich krachen und genießt noch schön den Abend! 😘😘 #dinner #teampauli #adventsgedönskalender #yummy #healthy #fitness #foodgasm #fitspo #fit #fitnesslifestyle #cleaneating #gesundessen #weilesumdichgeht #gymmotivation #foodie #love #fitnessfreak #progress #weightloss #transformation #instagood #instasize #friday #weekend #enjoy #life #abgerechnetwirdamstrand

Meli 🌹 20 🇦🇹 Finally food 🙌Dinkelnudel Spinaci 😊 früher hätte ich das Esse

Meli 🌹 20 🇦🇹

  • 15.12.2017 20:28
  • 5

Finally food 🙌 Dinkelnudel Spinaci 😊 früher hätte ich das Essen nie angesehen, aber jetzt bin ich ein Spinatfan 😇 Das Training war heute wirklich sehr anstrengend, deswegen jetzt auch ein paar Carbs mehr 🙈 schönen Freitagabend🤗 #esmussnichtimmerfleischsein #weilesumdichgeht#hunger#abendessen#gesundleben#gesundessen#gesundernähren#gesundkochen#abnehmen#abnehmen2017#abspecken#gesunderezepte#abnehmenohnezuhungern#veggie#abnehmtagebuch#happy#picoftheday#ehrgeiz#eatclean#motivation#freshfood#selfmade#foodblogger#healthy#healthylifestyle#weightloss#weightlossjourney#freshfood

Kathi | Food & Fitness Blogger Pasta Pasta Pastaaaa 🇮🇹 Heute Abend gibt eine ordentliche Portio

Kathi | Food & Fitness Blogger

Hamburg, Germany

  • 15.12.2017 20:18
  • 3

Pasta Pasta Pastaaaa 🇮🇹 Heute Abend gibt eine ordentliche Portion Nudeln mit Rindertatar, Gemüse und dem Arrabiata Gewürz von @justspices 😍 Unglaublich lecker! Das schöne bei den Gewürzen: Ihr findet sie im Supermarkt ☺️ #dinner #liveitliftit #liveitliftitprogramm #weilesumdichgeht #teamliveitliftit #werbung #kooperation #justspices #arrabiata #italianfood #pasta #picoftheday #foodporn #foodgasm #pastalover #fitnessfood #deliciousfood #eatclean #eathealthy #cleaneating #fitfam #healthylifestyle #healthyfood

RIKE | Fitness, Food & co #tgif 🎊 für mich geht’s jetzt gleich zum sport und dann nochmal

RIKE | Fitness, Food & co

Rostock, Germany

  • 15.12.2017 18:57
  • 10

#tgif 🎊 für mich geht’s jetzt gleich zum sport und dann nochmal auf den weihnachtsmarkt.. ich wünsche euch ein schönes wochenende - genießt das letzte adventswochenende mit weihnachtsmarkt! 😍❤️ . . . #fitfamgermany #sport #workout #weilesumdichgeht #fitnessmotivation #fitness #abnehmen #motivation #weihnachtsspeck #fitdurch2017 #lifestyleblog #fitnessgirl #inspiration #fitfam #speckmussweg #bauchtraining #beintraining #abs #rostock #mv #eiweiss #transformation #woeinwilleististaucheinweg #gehdeinenweg #janisxmaschallenge #liveitliftit #abgerechnetwirdamstrand

 Warum soll der 1.1. eines Jahres immer der Start eines neuen Vorsatzes

  • 15.12.2017 17:58
  • 1

Warum soll der 1.1. eines Jahres immer der Start eines neuen Vorsatzes sein ? Damit man noch schön bis dahin zunehmen kann, um dann erstmal wieder die Pfunde abzuspecken ???? . . Näää, nicht mit mir !!! Ich starte jetzt mit neuen Vorsätzen! Heute ist zwar meine Weihnachtsfeier, aber wenn nicht jetzt wann dann ? . . Wie ihr wisst bin ich voll im Weightwatchersprogramm und das noch erfolgreich ... Jetzt gehen mir aber die Ideen so langsam aus was das Essen betrifft, deshalb #liveitliftit ! Super tolle Rezepte und angepasst an meinen Kalorienbedarf, den ich nicht überschreiten darf ... das Programm ist individuell,, flexibel und interaktiv... dh alle 10 Tage wird das Programm neu angepasst... ich freue mich auf die leckeren Rezepte und berichte euch 😊 Fotos gibt es natürlich auch, wie immer 😜 . . Wer vorab Interesse hat sich das Programm anzuschauen klickt auf den Link in meiner Bio oder besucht den Instaaccount hier @live_it_lift_it ! . . #startliveitliftit #weightlost #rezeptebundle #rezepte #kochen #abnehmen #ernährungsumstellung #gesundleben #gesundessen #yummi #werbung #essen #healthy #healthyfood #health #instafood #food #foodporn #weilesumdichgeht #teamliveitliftit #gesunderezepte #individuell #flexibel #foodporn #wennnichtjetztwanndann #fitness #fitnessfood #detox #christmas #weihnachten

f r a n z i 🧝🏼‍♀️ Mein Wünsch für morgen: Schnee! Denn morgen geht es mit der lieben @

f r a n z i 🧝🏼‍♀️

Bergbahn Station Königstuhl

  • 15.12.2017 17:40
  • 3

Mein Wünsch für morgen: Schnee! Denn morgen geht es mit der lieben @sab_rina3006 auf den Weihnachtsmarkt in Bad Wimpfen und für das Feeling wäre das genau das Richtige.🎄🎅🏼❄️#snow #christmasmarket #christmasmood

Juli Achtung, Achtung...eine kleine Überraschung erwartet euch 🙊 Ihr ha

Juli

Alt-Köpenick

  • 15.12.2017 17:15
  • 1

Achtung, Achtung...eine kleine Überraschung erwartet euch 🙊 Ihr habt noch nicht genug gebacken für die Weihnachtsfeiertage? 😖 wir haben Nachschub 😳🤩 Ab heute könnt ihr das neue #XmasTreats E-Book für nur 4,99€ vorbestellen 😍 Dort warten leckere und gesunde Gebäck Rezepte auf euch🍪 Welche das sind findet ihr in meiner Story oder auf der Homepage von @live_it_lift_it 💪 Schaut schnell vorbei und sichert euch noch fix ein paar leckere Rezepte für die Weihnachtezeit👍😊 | *Werbung*

Alex, 23, Essen/Münster🇩🇪 Mensaessen 😍Ich liebe es, heute habe ich bunte Bandnudeln mit Papr

Alex, 23, Essen/Münster🇩🇪

  • 15.12.2017 16:43
  • 2

Mensaessen 😍 Ich liebe es, heute habe ich bunte Bandnudeln mit Paprika-Tomatensoße und Rucola genommen 🍝🌶🍅🌿 Habt ein schönes Wochenende ! Bei mir steht nicht viel an, muss mich erstmal von unserer Weihnachtsfeier gestern erholen🎅🏼🎁🍷

eniloraC mahlzeit aus der büroküche 🙌 mit leckerem gemüse gefülltes zucc

eniloraC

  • 15.12.2017 15:12
  • 1

mahlzeit aus der büroküche 🙌 mit leckerem gemüse gefülltes zucchini-schiff mit käse überbacken 🤤🤤 ein paar stunden noch & das wochenende beginnt ✌️ habt nen feinen nachmittag leute 👊. . . . #laufen #laufliebe #laufenmachtglücklich #laufenmachtspass #weilesumdichgeht #magenbypass #runnersofinstagram #instarunners #runningmom #teamliveitliftit #liveitliftitprogramm #magenoperation #selbstliebe #fitfam #foodlover #foodphotography #foodphoto #glaubandich #disziplin #followme #abnehmen #fitness #kooperation #fitnessmotivation #gesundessen #gesundkochen #laufenistleben #foodporn #eniloracsway

Christin Es weihnachtet sehr 🎄⛄️❄️ Das liebe Team von @live_it_lift_

Christin

  • 15.12.2017 14:19
  • 0

Es weihnachtet sehr 🎄⛄️❄️ Das liebe Team von @live_it_lift_it überrascht uns alle nochmal und so können wir nochmals 14 tolle Rezepte für gesunde und leckere Plätzchen&Leckereien erhalten‼️Ob Kokosengel, Zimtbällchen oder Spekulatiuscreme 😋 das und viele weitere Rezepte könnt ihr ab sofort für 4,99 Euro erhalten. Ab Montag werden die Rezepte dann verschickt, damit die letzte Woche vor Weihnachten nochmal ordentlich genutzt werden kann. Sichert euch das „XmasTreats“ von LIVE IT. LIFT IT. 🤗🤗 ich tue es auch 🤗 Habt es fein 💓#liveitliftit#kooperation#werbung#plätzchen#gesund#backen#healthy#instapic#xmas#weihnachten#plätzchen#lecker#gesund#ohnereue#weilesumdichgeht#teamlili#teamliveitliftit#teamweightwatchers2017#weilsfunktioniert#weightwatchers360#weightloss#abnehmen#naschen#gönnen#ww#wwcommunity#wwmafia#wwmädels#wwlife#fooddiary

Natalie Team LIVE.IT.LIFT.IT. Huhu ☺️Ich konnte heute mal wieder ausschlafen 😍😍 das tat s

Natalie Team LIVE.IT.LIFT.IT.

München

  • 15.12.2017 14:05
  • 46

Huhu ☺️ Ich konnte heute mal wieder ausschlafen 😍😍 das tat so gut 👌🏼 Ich hab heute eine Spätschicht und habe mir mein Essen schon vorbereitet 👍🏼das Rezept: ◾350g Magerquark ◾1 Ei ◾15g Vanillepuddingpulver ◾15g Dinkelgries ◾100g Apfelmus ◾5g Backpulver ◾100g Beeren ◾Xucker nach Wahl _ Ei mit Xucker schaumig schlagen, Magerquark hinzugeben und weiterrühren, alle restlichen Zutaten bis auf die Beeren hinzugeben und weiter verrühren. _ Beeren unterheben und in eine Backform geben _ Bei 180 Grad ca 30min backen _ Das Rezept gibt es natürlich wieder auf meinem Blog und dazu der Link in meiner Bio 😉 Habt ihr denn schon alle Geschenke für Weihnachten? Ich nicht 🙈 ich tu mir bei meinem Papa so schwer 🙈 Da lass ich mir heute noch was einfallen ☺️ Ich wünsche euch einen tollen Nachmittag und kommt gut ins Wochenende ✌🏼 _______________________________________________________#frühstück #kuchen #fitandhappy #foodpost #fooddairy #weightloss #foodblogger #foodporn #fitfood #Fitnesslifestyle#liveitliftit #foodfotography #lowcalorie #healthycuisine #healthy #healthyfood #foodblogliebe #healthykitchen #diet #cleaneating #eatclean #teamliveitliftit #weilesumdichgeht #fitundgesund #balanceisthekey #teamlili #foodinspiration #nattakocht #ahealthynut @live_it_lift_it @foodblog_liebe @a.healthy.nut

Michelle :) ✌️ Milchreis 😍 zum ersten mal habe ich den Milchreis von @reishunger b

Michelle :) ✌️

Marpingen

  • 15.12.2017 13:18
  • 0

Milchreis 😍 zum ersten mal habe ich den Milchreis von @reishunger benutzt und er war soooo lecker ❤️ zum Glück war der Milchreis in meinem Adventskalender 😊 #liveitliftit#teamliveitliftit#teamlili#liveitliftitprogramm#weilesumdichgeht#teambodylove#bodylove#fitness#fitnesslifestyle#healthyfood#foodlove#foodporn#instafood#foodpic#healthylifestyle#gesundabnehmen#abmehmenohneverzicht#abnehmenohnezuhungern#strongnotskinny#icaniwill#icaniwillgirls#icaniwillsummerbody#instafitness#instastory#instagram#instalife#fitfam#balanceisthekey

Verena 🇩🇪 Habt ihr über die Feiertage Urlaub? Ich muss nur noch heute

Verena

  • 15.12.2017 11:49
  • 12

🇩🇪 Habt ihr über die Feiertage Urlaub? Ich muss nur noch heute bis 12:30 Uhr 🤗 dann heißt es 3 Wochen frei 😀 durch meine ganzen Krankheitsausfälle zum Ende des Jahres, meinen geplatzen Mexico Urlaub und der ständig verschobenen China Reise (Arbeit) hatte ich dieses Jahr nicht einmal 2 Wochen zusammenhängend Urlaub am Stück 😯 das wird jetzt nachgeholt. 🤗😍 oh ich freu mich sooo sehr 🤗🤗 ausschlafen 😍😍 laufen wann ich will. in ruhe Frühstücken und in den Tag starten 🤗 #sorrynotsorry 😉 Was ist eigentlich euer Lieblings-Frühstück? Eher herzhaft oder süß? Ich liebe ja Porridge, Grieß, Milchreis oder einfach Müsli 😄 am liebsten mit viel frischem Obst 🍓🍇🍊🍌🍍🍎🍐🍑🍒 Momentan finde ich aber auch die Wintervariante mit Spekulatius super 😍 Danke @live_it_lift_it für das Rezept 😉 kommt gut ins Wochenende 💕💕 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 🇬🇧 Do you have holidays about christmas and new year? I only have to work until 12:30 today 🤗 then I have three weeks holiday 😀 through my whole sick days at the end of the year and my failed Mexico vacation this year I had not even two weeks holiday together 😯 but now ... 🤗😍 oh I'm looking forward 😍😍 sleeping 🤗🤗 run when I want ... a relaxed breakfast and start into the day 🤗 start #sorrynotsorry 😉 What is your favorite breakfast? I love porridge, semolina, rice pudding or just cereal 😄 preferably with plenty of fresh fruit 🍓🍇🍊🍌🍍🍎🍐🍑🍒 at the moment I also like the winter version with Spekulatius 😍 Thank @live_it_lift_it for the recipe 😉 comes well into the weekend 💕 💕 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 100 days to go Venloop HM 135 days to go #HamburgMarathon 275 day to go #BerlinMarathon ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 27,8/???km #Dcmbr17challenge @runfurther.de ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ @live_it_lift_it #liveitliftit #WeilEsUmDichGeht #teamliveitliftit #Lili #SpekulatiusGrieß ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ #MarathonVorbereitung #RunningGirl #RunHappy #Running #StayFocused #fitfam #Ernährung #HealtyFood #Foodporn #Yummy #gesund #GesundEssen #GesundeRezepte #GesundAbnehmen #LeckerEssen #InstaGood #InstaFood #Foodpics #LaufLiebe #GirlsWhoRun #NeverNotRunning

Anita Boro Guten Morgen . 😊Heute gibt es Powerfood Schoko mit Banane und Ama

Anita Boro

  • 15.12.2017 10:25
  • 0

Guten Morgen . 😊 Heute gibt es Powerfood Schoko mit Banane und Amaranth ❤ Ich liebe diese Variante . Warum? Es geht schnell , ich habe mehr Energie für den Tag und es hält mich lange satt 😊 Ausserdem ist es #vegan und #laktosefrei 😊❤ #Glutenfrei#genießen#abnehmen#alttagstauglich#abnehmen2017 #Energie#gesund#vegetarisch#Vitamine#abnehmtagebuch#powerfood#purenatur#gesundabnehmen #Sport #kopffrei #frühstück#Mittagessen #starkefrauen  #90tagechallenge#weilesumdichgeht#vanille#schoko#fitmitkids #gönnesdir #muttis#fitnachdergeburt .

Kathi | Food & Fitness Blogger Happy Friday ihr Lieben! Oh man wie ich mir den Tag herbeigesehnt habe

Kathi | Food & Fitness Blogger

Hamburg, Germany

  • 15.12.2017 09:19
  • 9

Happy Friday ihr Lieben! Oh man wie ich mir den Tag herbeigesehnt habe 😍 Letzter Arbeitstag in diesem Jahr! Am Sonntag geht es für mich nach Bangkok und Koh Samui über Weihnachten 🙂☺️Zum Start gibt es bei mir einen schnellen Spekulatius Milchreis mit Himbeersoße und dem Pimp it Pink von @spice_bar 💗 #goodmorning #liveitliftit #liveitliftitprogramm #weilesumdichgeht #teamliveitliftit #werbung #kooperation #spicebar #fitnessfood #deliciousfood #foodporn #foodgasm #fitfam #fitspo #picoftheday #milchreis #healthylifestyle #cleaneating #eatclean #eathealthy #yummy

eniloraC morgen leute 🙌 hoch die hände wochenende 🤩👍 bei mir heute nu

eniloraC

  • 15.12.2017 08:44
  • 0

morgen leute 🙌 hoch die hände wochenende 🤩👍 bei mir heute nur kleines frühstück - mag heute nicht mehr 🤷‍♀️ solche tage, zwar selten, weil frühstück eigentlich das beste mit am tag is, aber kommen vor 😬 schon pläne fürs weekend? schon alle geschenke? wir müssen noch ein paar kleinigkeiten besorgen & es wird dieses wochenende gebacken 😍🤩 kommt gut in den vormittag ihr lieben ✌️. . . . #laufen #laufliebe #laufenmachtglücklich #laufenmachtspass #weilesumdichgeht #magenbypass #runnersofinstagram #instarunners #runningmom #teamliveitliftit #liveitliftitprogramm #magenoperation #selbstliebe #fitfam #foodlover #foodphotography #foodphoto #glaubandich #disziplin #followme #abnehmen #fitness #kooperation #fitnessmotivation #gesundessen #gesundkochen #laufenistleben #foodporn #eniloracsway

 FRIDAY ☃️ Guten Morgähn 😴! Heute bin ich selbst ein Schnarchi

Nuremberg

  • 15.12.2017 07:26
  • 30

FRIDAY ☃️ Guten Morgähn 😴! Heute bin ich selbst ein Schnarchi 😑. Bin echt sooooo müde 💤 😝 Geht es euch genau so? Ich bin ja eh ein absoluter Morgenmuffel aber zurzeit könnte ich den Wecker ja nur noch gegen die Wand hauen 😂🙈 Wird Zeit, das der Urlaub kommt. ☺️🙏🏼 Heute steht wieder volles Programm an und ich weiß gar nicht wie ich das alles noch rein packen soll 😱. Der Tag hat einfach viel zu wenig Stunden meiner Meinung nach 😅🙈. Zum Frühstück gibt es jetzt erstmal meinen geliebten Porridge mit Joghurt, Leinsamen, Apfel 🍏 und Nüsse 🥜 - dazu einen frisch gepressten Orangensaft 🍊 und ne Café Latte mit Mandelmilch hinterher ☕️😍 Damit sollte die Stimmung gleich etwas besser werden 😉. Bis wie viel Uhr müsst ihr heute nochmal ran? 😃 Habt einen schönen Freitag und einen guten Start ins wohlverdiente Wochenende 😘💪🏼 #goodmorning #startyourdayright #breakfast #love #frühstücksliebe #teamporridge #instagood #instasize #healthy #fitness #foodgasm #fitspo #fit #fitnessfreak #fitnesslifestyle #cleaneating #weilesumdichgeht #gesundessen #foodporn #progress #weightloss #transformation #happyfriday #abgerechnetwirdamstrand

Sandy Ein Selfie kann ich heute leider nicht posten, sonst wäre mein Smartp

Sandy

  • 15.12.2017 01:42
  • 7

Ein Selfie kann ich heute leider nicht posten, sonst wäre mein Smartphone ins Wasser gefallen 😅 Die Aquatic-Fitness war heute wieder richtig gut, bei fetziger Musik ohne Bodenkontakt Aqua-Jogging und Wassergymnastik 🤽 durchzupowern macht sehr viel Spaß und ist ein tolles Herzkreislauftraining, das auch die Muskeln gelenkschonend trainiert. 💪 Durch die Aquatic-Fitness habe ich dann auch mein Schrittziel #10000schritte erreicht, obwohl ich mir nicht sicher bin, wie genau die #vivosmarthr die Schritte im Wasser erfassen kann. Vermutlich waren es tatsächlich mehr Schritte, weil ich teilweise nur meine Beine bewegen musste. Morgen versuche ich mal wieder, beim Planken weiterzukommen, 😉 im Wasser war das etwas schwierig. 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 #sportchallengebisweihnachten #fitfamde #fitdurch2017 #fitness #fit #health #fitundgesund #motivation #inspiration #beatyesterday #garmin #trainingday #abgerechnetwirdamstrand #training #instafit #healthy #instahealth #active #instagood #fitnesslifestyle #noexcuses #getfit #weilesumdichgeht #training #fitfamgermany #healthylifestyle #fitforsummer

SABRINA 🍁 Mein linker Socken sitzt höher als der rechte 🧐

SABRINA 🍁

Stuttgart, Germany

  • 15.12.2017 00:14
  • 7

Mein linker Socken sitzt höher als der rechte 🧐

ERNÄHRUNG | TRAINING | PHYSIO HWS I Die Halswirbelsäule (HWS) ist häufig „Opfer“ der Brustwir

ERNÄHRUNG | TRAINING | PHYSIO

Stuttgart, Germany

  • 14.12.2017 23:31
  • 4

HWS I Die Halswirbelsäule (HWS) ist häufig „Opfer“ der Brustwirbelsäule. Sie kompensiert die Einschränkung der BWS und wird deshalb im unteren Bereich steif und im oberen Bereich überbeweglich. Aus diesem Grund sollte die HWS IMMER mit Muskelspannung mobilisiert werden! Es sei denn, es macht ein Fachmann. Einer der Muskeln, der am häufigsten betroffen und an Problemen beteiligt ist, ist der Trapez-Muskel (M. trapezius descendens). Auch Kapuzenmuskel genannt, zieht er von der Kopfhinterseite runter zu der äußeren Schulterpartie und wird besonders mobilisiert bei diesen Übungen. Das Video zeigt Übungen, welche die Halswirbelsäule mobilisieren, aber gleichzeitig auch „abhärten“ gegen zukünftige Verletzungen. Das Video zeigt die Übungen in der Reihenfolge Anfänger zu Profi. Wenn ein normaler Boden zu hart ist, dann kann man eine Matte wählen oder eine Decke. Wichtig bei dieser Übung ist, dass in Ruhe weiter geatmet wird. Beginner starten mit 30 Sek - 2 Minuten am Stück, Fortgeschrittene können gerne 3-5 Minuten üben. #diesleben

eniloraC das abendessen hats heute auf kein foto geschafft, aber die nachspeise

eniloraC

  • 14.12.2017 23:12
  • 1

das abendessen hats heute auf kein foto geschafft, aber die nachspeise kann ich euch nicht vorenthalten 🤩🤩 lowcarb marshmallowfluff - abgeguckt vom @mrfoodfoox - danke 🙏 für dieses grenzgeniale rezept - foodporn vom feinsten sag ich da nur 🤤🤤🤤 schreit definitiv nach wiederholung 🤩😬✌️ nun ab auf die couch 🛋 habt noch einen tollen abend ihr lieben 🙌. . . . #laufen #laufliebe #laufenmachtglücklich #laufenmachtspass #weilesumdichgeht #magenbypass #runnersofinstagram #instarunners #runningmom #teamliveitliftit #liveitliftitprogramm #magenoperation #selbstliebe #fitfam #foodlover #foodphotography #foodphoto #glaubandich #disziplin #followme #abnehmen #fitness #kooperation #fitnessmotivation #gesundessen #gesundkochen #laufenistleben #foodporn #eniloracsway

Michelle.🍀 / 25 / Lemgo. 🏡 Zum Nachtisch gibt’s griechischen Joghurt mit Vitaminen #fruits 🍎

Michelle.🍀 / 25 / Lemgo. 🏡

  • 14.12.2017 22:58
  • 0

Zum Nachtisch gibt’s griechischen Joghurt mit Vitaminen #fruits 🍎 🍏 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #liveitliftit #liveitliftitprogramm #lili #fitness #fitfam #fitnessdiary #gym #newlife #abnehmen #abnehmen2017 #abnehmenmitgenuss #weilesumdichgeht #healthy #healthyfood #powerful #trainhard #nopainnogain #carbs #fitness #fitnessdiary #dinner #snack #dessert

Michelle.🍀 / 25 / Lemgo. 🏡 Und heute Abend gibt es Spaghetti mit Pesto 😋😋 ➖➖➖➖➖

Michelle.🍀 / 25 / Lemgo. 🏡

  • 14.12.2017 22:21
  • 0

Und heute Abend gibt es Spaghetti mit Pesto 😋😋 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #liveitliftit #liveitliftitprogramm #lili #fitness #fitfam #fitnessdiary #gym #newlife #abnehmen #abnehmen2017 #abnehmenmitgenuss #weilesumdichgeht #healthy #healthyfood #powerful #trainhard #nopainnogain #carbs #fitness #fitnessdiary #dinner #pesto #abendessen #noodlelover

Michelle.🍀 / 25 / Lemgo. 🏡 Pulled Pork in Progress ‼️.〰️〰️Ein schönes Stück Schw

Michelle.🍀 / 25 / Lemgo. 🏡

  • 14.12.2017 22:16
  • 1

Pulled Pork in Progress ‼️. 〰️ 〰️ Ein schönes Stück Schweinenacken vom Bauern und ein herrliches Gewürz, dass mir @diewuerzerei zugeschickt hat um es auszuprobieren. Es macht einen tollen Eindruck! Es riecht fantastisch und es sind nur natürliche, gemahlene Gewürze drin - so sollte es sein! Die Würzerei hat so viele Gewürze dass es mir schwer gefallen ist, mich zu entscheiden. Aber magic dust rub geht doch immer 😁 - gerade wenn man #pulledpork macht 😍 den Geschmack kann ich und unsere Gäste erst morgen Abend beurteilen 😋 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #liveitliftit #liveitliftitprogramm #lili #fitness #fitfam #fitnessdiary #gym #newlife #abnehmen #abnehmen2017 #abnehmenmitgenuss #weilesumdichgeht #healthy #healthyfood #powerful #trainhard #nopainnogain #carbs #fitness #fitnessdiary #dinner #abendessen

🌸 Nicole • 25 🦄 Huhu zusammen 🙋‍♀️ ich hoffe euch geht es gut! 😊 Heute ga

🌸 Nicole • 25 🦄

Nordrhein-Westfalen, Germany

  • 14.12.2017 22:00
  • 3

Huhu zusammen 🙋‍♀️ ich hoffe euch geht es gut! 😊 Heute gab es wieder einiges zu erledigen 📑 deswegen bin ich froh, dass ich gerade einfach mal auf der Couch lümmeln und mich entspannen kann 👀 morgen früh haben wir beide noch einen Termin der mir etwas Bauchweh bereitet 🤨 also ich bin froh wenn Wochenende ist 🙈 aber es kann ja nur besser werden 💁🏻‍♀️ ich wünsche euch noch einen schönen Abend! 😘 ______________________________________________ #weightloss #strongnotskinny #abnehmen #motivation #weightlossjourney #fitstagram #foodstagram #abgerechnetwirdamstrand #TEAMLIVEITLIFTIT #fitness #foodblogger #instagood #leckerabnehmen #fooddiary #abnehmtagebuch #fitnessmotivation #gesundabnehmen #plussizefashion #LIVEITLIFTIT #gesundeernährung #WEILESUMDICHGEHT #plussize #absaremadeinkitchen #healthyeating #curvywomen #curvy

Sandy Die Vorweihnachtszeit ist richtig gefährlich 😱 An jeder Ecke lauer

Sandy

  • 14.12.2017 21:44
  • 1

Die Vorweihnachtszeit ist richtig gefährlich 😱 An jeder Ecke lauern sie... 😅 ...Leckereien so weit das Auge reicht! 😉 Im Büro gibt es Plätzchen und Kuchen, auf den Weihnachtsmärkten hat man eine riesige Auswahl an Stollen, Mandeln, Plätzchen, Waffeln, Baumstriezeln, Langos, Pizza, Flammkuchen, Gegrilltem... und noch unzählige weitere Gerichte. Dazu noch Glühwein, Punsch, heißer Apfelsaft oder -wein, Kakao usw. 😀 Kleiner Tipp von mir: lieber nicht hungrig über den Weihnachtsmarkt gehen, sonst esst ihr womöglich 👆 solch einen leckeren Langos, nicht #healthy aber lecker. Dem konnte ich gestern einfach nicht widerstehen 🤷 Naja, aber man sagt ja #balanceisthekey und daher stelle ich die Balance wieder her, indem ich jetzt zum Sport gehe 💪 und zwar zur Aquatic-Fitness. Was habt ihr heute noch geplant? Wart ihr schon beim Sport oder wollt ihr noch hin? 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 #abgerechnetwirdamstrand #fitness #fit #fitnesslifestyle #health #fitnesslove #fitundgesund #motivation #inspiration #fitdurch2017 #workout #train #training #instafit #fitfam #fitfamde #training #lifestyle #healthylifestyle #photooftheday #healthy #instahealth #noexcuses #weilesumdichgeht #active #instagood #getfit

Food|Tochterkind♡|Schöne Dinge Eier, Blattspinat und Parmesan dazu gebratene Pilze.#dinner #proteine

Food|Tochterkind♡|Schöne Dinge

  • 14.12.2017 21:43
  • 3

Eier, Blattspinat und Parmesan dazu gebratene Pilze. #dinner #proteine #lecker #healthy #gesund #fitfood #foodporn #weightloss #abnehmen #liveitliftit #wenigkalorien #liveitliftitprogramm #teamliveitliftit #weilesumdichgeht #fooddiary #teamlili #cleaneating #eatfresh #foodideas #cleanfood #healthyliving #diät #mealprep #yummi #foodporn #eatrainbow

RIKE | Fitness, Food & co die weihnachtswette habe ich schon mal gewonnen.. die 5kg seit ende se

RIKE | Fitness, Food & co

Rostock, Germany

  • 14.12.2017 21:04
  • 14

die weihnachtswette habe ich schon mal gewonnen.. die 5kg seit ende september sind runter und die 10 liegestütze hab ich auch geschafft.. angefixt von meinem fortschritt hab ich mich entschieden, ab januar mit @live_it_lift_it weiterzumachen! Ich kriege noch einen Trainingsplan erstellt und bekomme rezepte, die ich dann erst einmal 30 tage einhalte 🤪🏋🏼‍♀️ mal sehen, was sich da noch verändert! das neue jahr startet also sportlich.. ich werde euch wie immer auf dem laufenden halten! 😁🏋🏼‍♀️💪🏻 #teamliveitliftit . . ja, es wird sich um eine kooperation handeln, aber ich freue mich riesig drauf!!! :) . . #weilesumdichgeht #workout #motivation #workoutmotivation #inspiration #pumpen #training #blogger #fitnessblogger #fitness #fitnessfirst @fitnessfirstger #gym #protein #food #eiweiß #muskeln #abs #fitnessmodel #fitnessmotivation #curvy #curvymodel #abgerechnetwirdamstrand #lifestyleblog #rostock #mv #mvtutgut #fitfam #fitfamgermany

Verena 🇩🇪 Heute ist #Restday 😄 den verbringe ich ab jetzt mit einem

Verena

  • 14.12.2017 21:04
  • 37

🇩🇪 Heute ist #Restday 😄 den verbringe ich ab jetzt mit einem guten Buch in der Hängematte 😍 dazu gibt es #PizzaToast von @live_it_lift_it 😋 man muss es sich ja auch mal gut gehen lassen 🤗 habt einen schönen Abend ❤ ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 🇬🇧 Today is Restday 😄 I spend my time with a good book in the hammock now 😍 and with #PizzaToast from @live_it_lift_it 😋 have a nice evening ❤ ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 101 days to go Venloop HM 136 days to go #HamburgMarathon 276 day to go #BerlinMarathon ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 27,8/???km #Dcmbr17challenge @runfurther.de ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ @live_it_lift_it #liveitliftit #WeilEsUmDichGeht #teamliveitliftit ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ #MarathonVorbereitung #RunningGirl #RunYourWorld #Run #RunHappy #Running #Laufen #StayFocused #WhyIRun #RunIsFun #LaufLiebe #GirlsWhoRun #NeverNotRunning #NeverNotRunning #Läufer #Runner #RunJunkie #ILoveRunning #RunAndBeHappy #fitfam #RunnersOfInstagram #GirlsRunningMarathon #InspiringWomenRunners

Kathi | Food & Fitness Blogger Dinnertime ❤️ Ihr Lieben, heute gibt es bei mir ein Little China C

Kathi | Food & Fitness Blogger

Hamburg, Germany

  • 14.12.2017 21:03
  • 11

Dinnertime ❤️ Ihr Lieben, heute gibt es bei mir ein Little China Curry - so so gut! Ich liebe ja jegliche Kombis mit Zitronengras! Was ist euer favourite #dinner? 😊 #dinnertime #liveitliftit #liveitliftitprogramm #weilesumdichgeht #teamliveitliftit #werbung #kooperation #littlelunch #biosuppe #lieblingssuppe #gutenreishunger #deliciousfood #foodporn #foodgasm #fitfam #curry #fitnessfood #picoftheday #healthylifestyle #foodblogger #eatclean #cleaneating #eathealthy

Sarah🌸 Guten Abend🤗Dieser Wintersalst aus dem Winterbundle von @live_it_l

Sarah🌸

  • 14.12.2017 20:40
  • 2

Guten Abend🤗 Dieser Wintersalst aus dem Winterbundle von @live_it_lift_it war heute genau das Richtige,um mich wieder ein bisschen fitter zu fühlen. Die Weihnachtsfeier gestern konnte natürlich nicht ohne das ein oder andere Glas Alkohol gefeiert werden😁 dementsprechend war heut eher ein entspannter Tag😂 Morgen muss ich aber wieder arbeiten und es geht danach mit @janika.sto zu @bragii_k nach Karlsruhe 😀 Wird bestimmt ein super Wochenende😁 Schönen Abend euch und guten Appetit falls ihr grad auch am essen seid😉 #fitfam #fitfood #dinner #abendessen #dinnertime #fitnesslife #foodporn #foodblogger #lecker #gesund #gesundessen #kochen #healthy #cleaneating #eatclean #absaremadeinthekitchen #abgerechnetwirdamstrand #liveitliftit #teamlili #weilesumdichgeht #salad

Toni 🙊 Soo endlich hab ich es auch geschafft 🎄😍 Kekse👆 diese sind al

Toni 🙊

  • 14.12.2017 20:20
  • 4

Soo endlich hab ich es auch geschafft 🎄😍 Kekse👆 diese sind alle nach @live_it_lift_it gebacken. Vanilla kirpfel und ausstech Plätzchen. Leider hatte ich nur eine Ausstech Form gefunden 🤣 Deshalb sind meine Zimtstern die ich auch noch gemacht habe auch in muffin Formen geendet😂 aber sie schmecken 👆 Morgen heißt es dann für mich wohl Ausstech Förmchen kaufen ☃️❄ #WEILESUMDICHGEHT #TEAMLIVEITLIFTIT #LIVEITLIFTITPROGRAMM #kooperation #werbung #liveitliftit #teamlili #liligirls #healthylifestyle #healthyfood #foodporn #foodblogger #fitgirl #fitnessaddicted #gym #restday #kekese #Weihnachten #plätzchen #ftfam #fitfamgermany #happygirlsaretheprettiest #happygirl #happysoul #thankful #christmas #love

Juli Hey ihr Lieben 💋 Das da ist mein heutiges Mittag essen gewesen 😍

Juli

Alt-Köpenick

  • 14.12.2017 17:43
  • 6

Hey ihr Lieben 💋 Das da ist mein heutiges Mittag essen gewesen 😍 leckere Spinat Pasta 😳🤩🍝 Das Rezept ist aus dem #feelgoodbundle von @live_it_lift_it 👍 super leicht nachzumachen und sind wir mal ehrlich...PASTA geht doch immer 😁🙊 Ich werde jetzt dem Arzt einen Besuch abstatten und danach mit einen paar Freunden den Abend ausklingen lassen 😘 Ich wünsche euch einen wunderschönen rest Donnerstag 💕

f r a n z i 🧝🏼‍♀️ Ich bin ja noch etwas gerädert von gestern, aber es hat sich definiti

f r a n z i 🧝🏼‍♀️

Mannheim, Germany

  • 14.12.2017 17:21
  • 12

Ich bin ja noch etwas gerädert von gestern, aber es hat sich definitiv gelohnt! Ich finde den neuen Star Wars-Film wirklich sehr sehr gut! Konnte sich sonst schon jemand eine Meinung dazu machen? Und nun noch 2 Vorlesungen bis zum Wochenende.💪🏻 #starwars #thelastjedi #me #selfie #instagirl

jule Oh yeasss 🤸🏼‍♀️. Gnocchi sind meiner Meinung nach die perf

jule

  • 14.12.2017 16:25
  • 2

Oh yeasss 🤸🏼‍♀️. Gnocchi sind meiner Meinung nach die perfekte Lösung, wenn man nicht so viel Zeit zum kochen hat. Ich komm grad von der Arbeit 👩🏼‍🏫 und muss gleich zur Uni 📚. Das Rezept aus meinem Plan von @live_it_lift_it ist glaub ich aus irgendeinem bundle, geht super schnell und schmeckt wir immer lecker 😍😍 Was steht bei euch noch an? . #LIVEITLIFTIT #weilesumdichgeht #getfit #fitfam #gnocchi #teamliveitliftit #demog3011 #janisxmaschallenge #ernährungsumstellung #ernährungsplan #mjum #fitfood #hannover #luh #

Anni ❤ Gerade gab es lecker #mittagessen 🍽Pfannkuchen mit Apfel 😍Ist

Anni ❤

  • 14.12.2017 15:24
  • 0

Gerade gab es lecker #mittagessen 🍽 Pfannkuchen mit Apfel 😍 Ist eigentlich ein Frühstücksrezept aus den Plänen von @live_it_lift_it 👍 zum Glück sind die Rezepte aber flexibel einsetzbar, sodass man auch mal mittags oder abends ein Frühstücksgericht essen kann 😍 passt für mich perfekt, denn ich koche mittags nicht gerne für mich allein. #teamliveitliftit #liveitliftit #weilesumdichgeht #flexibledieting #loveyourbody #foodporn #kalorienzählen #myfitnesspal #gesundessen #healthy #balanceisthekey #heuteaufmeinemteller #wohlfühlgewicht #iifym #balance #derwegistdasziel #instagood #motivation #kugelzeit #kugelbauch #esseninderschwangerschaft

Food|Tochterkind♡|Schöne Dinge Hier gab es ein Tomate-Mozzarella Brötchen zum Frühstück.#lecker

Food|Tochterkind♡|Schöne Dinge

  • 14.12.2017 14:54
  • 1

Hier gab es ein Tomate-Mozzarella Brötchen zum Frühstück. #lecker #healthy #gesund #fitfood #foodporn #weightloss #abnehmen #liveitliftit #wenigkalorien #liveitliftitprogramm #teamliveitliftit #weilesumdichgeht #fooddiary #teamlili #cleaneating #eatfresh #foodideas #cleanfood #healthyliving #diät #mealprep #yummi #foodporn #eatrainbow

Sabrina Ein paar kleine Weihnachtskekse gibt es bei uns auch schon ❄️☃

Sabrina

  • 14.12.2017 14:48
  • 3

Ein paar kleine Weihnachtskekse gibt es bei uns auch schon ❄️☃️🎅🏼. . . . Rezept aus dem Winter Bundle ❄️ von @live_it_lift_it #gesundessen #healthy #healthyfood #foodforthought #foodstagram #instafood #instafit #fitfood #foodlover #delicious #fooddiary #backenmachtglücklich #foodblogger #weilesumdichgeht #teamliveitliftit #instadaily #instagood #christmas #foodporn #liveitliftit #diet #bodygoals #christmascookies #cookies #gesundbacken #xucker #sugarfree #keksebacken #sweets #cookietime

Anni ❤ Heute Morgen gab es nur ein schnelles Snackbox #frühstück 😊 denn

Anni ❤

  • 14.12.2017 12:08
  • 0

Heute Morgen gab es nur ein schnelles Snackbox #frühstück 😊 denn ich hatte einen Termin und war wie immer etwas spät dran 🙈 #teamliveitliftit #liveitliftit #weilesumdichgeht #flexibledieting #loveyourbody #foodporn #kalorienzählen #myfitnesspal #gesundessen #healthy #balanceisthekey #heuteaufmeinemteller #wohlfühlgewicht #iifym #balance #derwegistdasziel #instagood #motivation #kugelzeit #kugelbauch #esseninderschwangerschaft

Michelle.🍀 / 25 / Lemgo. 🏡 Ich liebe diese Frühstücksbox 😍 eigentlich gehört sie meinem Fre

Michelle.🍀 / 25 / Lemgo. 🏡

  • 14.12.2017 12:05
  • 0

Ich liebe diese Frühstücksbox 😍 eigentlich gehört sie meinem Freund - heute aber nicht 💪🏼😂 Ganz bald ist wieder Wochenende 😍 und dann ist in einer Woche schon Weihnachten 😰 die Zeit rennt so ! Die Weihnachtsgeschenke habe ich schon fast alle zusammen und ihr so 🎁? ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #liveitliftit #liveitliftitprogramm #lili #fitness #fitfam #fitnessdiary #gym #newlife #abnehmen #abnehmen2017 #abnehmenmitgenuss #weilesumdichgeht #healthy #healthyfood #powerful #trainhard #nopainnogain #carbs #fitness #fitnessdiary #breakfast #frühstück @live_it_lift_it

jule Guten Morgen 💕Momentan komm ich irgendwie kaum zum posten und esse

jule

  • 14.12.2017 11:27
  • 9

Guten Morgen 💕 Momentan komm ich irgendwie kaum zum posten und esse irgendwo zwischendurch mal schnell.. was sich eher negativ auswirkt🤨. Seit dem es überall Plätzchen gibt gönne ich mir da des Öfteren mal was und genieße jetzt die letzten Wochen des Jahres. Ab 2018 geht es dann wieder mit Vollgas weiter 🤪. Wie sehr ihr das, do kurz vor Weihnachten mit dem Essen? Trotzdem hatte ich heut etwas mehr Zeit und habe mir mal wieder den #zucchinigrießpudding gemacht 😍😍. . #weilesumdichgeht #teamlifeitliftit #getfit #fitfam #janisxmaschallenge #ernährungsumstellung #ernährungsplan #abnehmenkannsoleckersein #breaki #fitfood #teamuypäöääääüäüü

Good For Me Einen wunderschönen guten Morgen! Mit keinem üblichen Powerfrühstü

Good For Me

  • 14.12.2017 11:17
  • 2

Einen wunderschönen guten Morgen! Mit keinem üblichen Powerfrühstück geht es in den Tag! Kann ich im Mit meint auch für gebrauchen! Es stehen Geburtstage an! Familienbesuche und völlig überraschend Weihnachten, huch! Seid ihr schon vorbereitet? #family #qualitytime #weihnachten #gesundessen #gesunderezepte #gesund #healthyfood #diät #abnehmen #motivation #durchhalten #motivation #transformation #training #bodyweighttraining #outdoorfitness #lassteseuchgutgehen #weilesumdichgeht #derspeckmussweg #abgerechnetwirdamstrand #abnehmtagebuch #müslibowl

Anita Boro An alle Kaffee-Liebhaber😉Heute gibt es eine leckere Kaffeekreation

Anita Boro

  • 14.12.2017 10:17
  • 2

An alle Kaffee-Liebhaber😉 Heute gibt es eine leckere Kaffeekreation ❤ Rezept : Powerfood Vanille 150 ml Kaffee 100 ml Soja Milch 1 Tl Zimt 2 Spekulatius Alles im Mixer mischen oben drauf habe ich noch Mandeln gestreut . 😉 Richtig lecker ❤ Probiert es mal aus 😉 #Glutenfrei#genießen#abnehmen#alttagstauglich#abnehmen2017 #Energie#gesund#vegetarisch#Vitamine#abnehmtagebuch#powerfood#purenatur#gesundabnehmen #Sport #kopffrei #frühstück#Mittagessen #starkefrauen  #90tagechallenge#weilesumdichgeht#vanille#schoko#fitmitkids #gönnesdir #muttis#fitnachdergeburt .

💕 Sabrina 💕 🌟No matter how you feel. Get up, dress up, show up and never give u

💕 Sabrina 💕

  • 14.12.2017 09:41
  • 153

🌟No matter how you feel. Get up, dress up, show up and never give up❗🌟 Guten Morgen 🙋 seid ihr schon fit?? Mein Bett wollte mich heute irgendwie nicht hergeben 😂 Wünsche euch einen schönen Tag 💜 🌟 @live_it_lift_it -> sabrinak10 @misterfit.de -> sabrina10 @chokchai.thai.cuisine -> sabrina10 Jeweils 10% Rabatt für euch 😘 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 #me #girl #happy #selfie #fitgirl #fitnessgirl #fitnessaddict #fitchick #girlswholift #outfit #outfitoftheday #gutenmorgen #goodmorning #teamliveitliftit #weilesumdichgeht #liveitliftit #wirzusammenansziel #büro #work #fashion #beauty #lifestyle

LiLu Protein-Kokos-Milchreis! 💕Was meinen Milchreis zum Protein-Kokos-M

LiLu

Berlin, Germany

  • 14.12.2017 09:27
  • 16

Protein-Kokos-Milchreis! 💕 Was meinen Milchreis zum Protein-Kokos-Milchreis macht? 🤓 ich koche den Reis in Kokosmilch und gebe zum Schluss 20g Kokoswhey von @officialbodylab24 dazu 😍 natürlich dürfen ein paar #superfruits nicht fehlen, daher wird das Ganze getoppt mit #chiasamen #gojibeeren und gepfufften #quinoa 💕 oben drauf noch eine #proteinpraline von @officialbodylab24 für die Schoki-Sucht und tadaaa 😲 das perfekte Frühstück! Obwohl meine Halsschmerzen schlimmer geworden sind, gehe ich erstmal zur Arbeit statt zum Arzt 😅 never give up und so! Vielleicht später, nach meinen Terminen 😊 #milkrice #milchreisliebe #milchreis #kokosmilchreis #protein #proteinmilchreis #whey #frühstück #breakfast #breakfastlovers #foodlove #foodblogger #foodpic #delicious #picoftheday #foodstagram #instafood #veganfood #vegan #veggie #feelgood #bodylab24 #liveitliftit #teamliveitliftit #weilesumdichgeht

Food | Fitness | Was ich mag 😊 Guten Morgen 🌝 heute mal gar nichts zu essen, sondern eine kleine I

Food | Fitness | Was ich mag 😊

Outfit Fitness- und Gesundheitszentrum

  • 14.12.2017 09:16
  • 10

Guten Morgen 🌝 heute mal gar nichts zu essen, sondern eine kleine Impression vom gestrigen Training 🤸🏼‍♀️ im Moment bin ich nur funktionell unterwegs, da ich so ein paar Probleme mit meiner Wirbelsäule habe, die wohl von einem Autounfall herrühren, den ich 2006 hatte 😣 Naja, besser spät als nie sag ich immer 😅 jedenfalls merke ich, wie mir die Umstellung meines Trainings unheimlich gut tut. Nicht nur körperlich, auch mental bin ich im Moment top fit 💪🏻 Heute wartet wieder mein 10 Stunden Tag auf mich, aber das Wochenende ist zum greifen nah 😊 macht euch einen tollen Tag 😘 #strongnotskinny #stronggirl #krafttraining #functionalfitness #functionaltraining #girlswholift #girlswhoworkout #workoutfit #workout #motivation #fitfamgermany #fitfamde #girlswholiftweights #fitspo #weilesumdichgeht #machdichwahr #abnehmen2017 #abnehmtagebuch #facepulls #einschönerrückenkannauchentzücken #rückentraining #backattack #muskelaufbau #derspeckmussweg #strandfigur #gettingstronger 📸 @jill.livelovelift

eniloraC wunderprächtigen guten morgen ihr lieben 🙌 vizefreitag - woche fas

eniloraC

  • 14.12.2017 08:57
  • 2

wunderprächtigen guten morgen ihr lieben 🙌 vizefreitag - woche fast geschafft ✌️👍 bin schon am sprung ins büro - *werbung* mein frühstück - spekulatius-milchgrieß 🤩🤩🤤🤤 natürlich aus meinem plan von @live_it_lift_it - kommt gut in den tag leute 👊. . . . #laufen #laufliebe #laufenmachtglücklich #laufenmachtspass #weilesumdichgeht #magenbypass #runnersofinstagram #instarunners #runningmom #teamliveitliftit #liveitliftitprogramm #magenoperation #selbstliebe #fitfam #foodlover #foodphotography #foodphoto #glaubandich #disziplin #followme #abnehmen #fitness #kooperation #fitnessmotivation #gesundessen #gesundkochen #laufenistleben #foodporn #eniloracsway

Natalie Team LIVE.IT.LIFT.IT. Guten Morgen ihr Knaller 😂Leute ich bin seit halb 4 wach 💀Gest

Natalie Team LIVE.IT.LIFT.IT.

München

  • 14.12.2017 08:40
  • 49

Guten Morgen ihr Knaller 😂 Leute ich bin seit halb 4 wach 💀 Gestern war Weihnachtsfeier und mein Freund wollte dann mitten in der Nacht abgeholt werden 🙈 und dann war nicht mehr lange zum aufstehen, da konnte ich auch nicht mehr schlafen 🙈 Naja jetzt bin ich eben so ein wandelndes etwas hier auf der Arbeit 😂😂 Dafür hab ich ein Rezept für euch von meinem Apfelkuchen, ist auch schon auf meinem Blog 👍🏼 und das Rezept von dem Mugcake gestern hab ich gefunden und mit dazu geschrieben 😉 Rezept: ◾35g Kokosmehl vom #adventsgedönskalender ◾20g Whey gebrannte Mandeln ◾1 Ei ◾10g Maisstärke ◾5g Backpulver ◾100g Magerquark ◾20ml Mandelmilch ◾25g Erythrit von @wohltuer.de ◾1/2 Apfel gewürfelt _ Alle Zutaten gut vermischen und in die Form (bei mir 12er) geben, Apfelscheiben drauf legen und bei 180 Grad für 30-35min backen _ Werte: 435 kcal; 40,2g Eiweiß, 9,4g Fett, 29,42g Kohlenhydrate  _______________________________________________________#frühstück #kuchen #paulisadventsgedöns #foodpost #fooddairy #weightloss #foodblogger #foodporn #fitfood #Fitnesslifestyle#liveitliftit #foodfotography #lowcalorie #healthycuisine #healthy #healthyfood #foodblogliebe #healthykitchen #cleaneating #eatclean #teamliveitliftit #weilesumdichgeht #fitundgesund #balanceisthekey #teamlili #foodinspiration #nattakocht #ahealthynut @live_it_lift_it @foodblog_liebe @a.healthy.nut @call.me.the.pauli

 Vizefreutag 😍🙌🏼❤️ Guten Morgen meine Lieben Schnarchis

Nuremberg

  • 14.12.2017 07:28
  • 48

Vizefreutag 😍🙌🏼❤️ Guten Morgen meine Lieben Schnarchis ☃️. Heute ging es schon etwas früher aus die Federn, da ich heute Vormittag auf ein Seminar über Personalwesen bin. 🤓Wird mit Sicherheit interessant für mich und ich freue mich schon drauf. 😃👏🏼 Damit ich auch mit voller Power in den Tag starten kann gibt es heute diese Fruchtpizza 🤩 bestehend aus dem Kokosmehl, das heute in meinem 14. Tütchen im #adventsgedönskalender der lieben @call.me.the.pauli versteckt war. ☃️ Ich liebe diese Pizzen einfach so sehr - da sie super schnell und ohne sauerei zum zubereiten sind. Getoppt habe ich sie mit einer Mischung aus Sojajoghurt und Zwetschgen-Zimt Marmelade, die nur mit Agavendicksaft gesüßt ist und natürlich noch obendrauf: Bananen 🍌 mit Zimt 😋👍🏼. Am Wochenende steht bei mir wieder mal so einiges an, daher werde ich heute und morgen wieder viel erledigen müssen und ansonsten hoffe ich es heute noch zum Sport zu schaffen. 😝 Schon Pläne fürs WE?? 😀 Habt einen wundervollen Donnerstag und lasst euch nicht ärgern!! 😘 #goodmorning #adventsgedöns #breakfast #teampauli #yummy #startyourdayright #morningmotivation #instagood #instasize #healthy #fitness #gymlife #cleaneating #gesundessen #weilesumdichgeht #fitnesslifestyle #fitnessfreak #foodie #love #foodporn #fitspo #fit #coconutlove #abgerechnetwirdamstrand

Tine Zum abendbrot gabs Resteessen... und sogar lowcarb 😆 das möchte ic

Tine

  • 14.12.2017 06:01
  • 0

Zum abendbrot gabs Resteessen... und sogar lowcarb 😆 das möchte ich - zumindest abends - wieder öfter machen weil ich dann auch besser schlafen kann ________________________________ #lowcarbdeutschland #lowcarb #schlankimschlaf #foodblog #weilesumdichgeht #julescommunity #schakkelinesknobis #yummy #dinner #abendessen #abgerechnetwirdamstrand #beatyourfuckingschweinehund #fitnessmotivation #instafood #snack #besserschlafen #mentalhealth #achtsamkeit

Sebastian Schwarz #newstyle #x5 #bmw #bmwpower #e70 #kohle statt #feinstaub #770nm #xdri

Sebastian Schwarz

An der Hauptwache

  • 14.12.2017 01:59
  • 0

#newstyle #x5 #bmw #bmwpower #e70 #kohle statt #feinstaub #770nm #xdrive #canon #weilesumdichgeht #rundv #x535d #terrortourde #coalcoast #nohybrid #girlsnride #DIRTY @ #night #wolfstourxlc #faketaxi #gallusviertel frisst mein #staub #xd

f r a n z i 🧝🏼‍♀️ Es ist soweit 😍 #starwars #starwarsepisode8 #thelastjedi #finally

f r a n z i 🧝🏼‍♀️

KINOPOLIS

  • 14.12.2017 01:53
  • 8

Es ist soweit 😍 #starwars #starwarsepisode8 #thelastjedi #finally

Tanja Türk Passt unter jeden Weihnachtsbaum.#weihnachten  #gesund  #Geschenke #

Tanja Türk

Ladies full Power Fit

  • 14.12.2017 01:27
  • 2

Passt unter jeden Weihnachtsbaum. #weihnachten #gesund #Geschenke #Events #Workshops #Selbstverteidigung #jujutsu #kindertraining #kickboxing #sandsacktraining #sauna #massage #weilesumdichgeht #wellness #darmstadt #faszientraining #fasten #mitherzdabei #wirliebenwaswirtun #genießedasleben #mitmachenistbesseralszuschauen @sheriff_for_kids

ERNÄHRUNG | TRAINING | PHYSIO BWS II 🔸Die zweite sehr wichtige Bewegung in der BWS ist die Strec

ERNÄHRUNG | TRAINING | PHYSIO

Stuttgart, Germany

  • 14.12.2017 00:04
  • 9

BWS II 🔸 Die zweite sehr wichtige Bewegung in der BWS ist die Streckung. Hier nehmen wir einen Holzstab zur Hilfe, um die Wirbelsäule zu „fühlen“ und einen Widerstand zu setzen. In der Bauchlage den Holzstab kurz unterhalb der Schulterblätter positionieren und mit den Ellenbeugen fixieren. Die Hände werden aufgesetzt, aber NICHT hauptsächlich benutzt, um sich hochzudrücken. Die Kraft des Hochkommens kommt aus dem Rücken, die Hände unterstützen nur. 3 Durchgänge, 10 Wdh und die letzte Wdh 10 Sekunden oben halten. Bei der zweiten Übung werden die Ellenbogen aufgelegt und der Stab mit den Händen breiter als schulterbreit gegriffen. Achtung: Handflächen zeigen zu Euch! Der Stab geht soweit hinter den Kopf wie möglich. Jetzt spannt Ihr Euren Hintern so stark an, wie Ihr könnt und haltet diese Spannung. Nun wird die Brustwirbelsäule auf und ab bewegt. 20 Wdh, die 20. Wdh für 20 Sekunden unten halten, 3 Durchgänge. Eine Kombination aus beiden Übungen macht am meisten Sinn. 🔹Benefits: Bessere Schultermechanik, vor allem in Überkopfposition // Verbesserung von Rückenschmerzen // Verbesserung der Haltung // Bessere Rotation des Oberkörpers #diesleben

Michelle.🍀 / 25 / Lemgo. 🏡 Seit ein paar Wochen gibt es bei uns öfter Fisch, was ich sehr positi

Michelle.🍀 / 25 / Lemgo. 🏡

  • 13.12.2017 22:31
  • 3

Seit ein paar Wochen gibt es bei uns öfter Fisch, was ich sehr positiv finde 🙃 Sonst ist Fisch bei uns immer etwas zu kurz gekommen. 👉🏼 Ich war eben noch im Gym und der Freund hat lecker gekocht - so gehört sich das doch 💪🏼😂😊 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #liveitliftit #liveitliftitprogramm #lili #fitness #fitfam #fitnessdiary #gym #newlife #abnehmen #abnehmen2017 #abnehmenmitgenuss #weilesumdichgeht #healthy #healthyfood #powerful #trainhard #nopainnogain #carbs #fitness #fitnessdiary #dinner #fish @live_it_lift_it #postworkoutmeal

Anni ❤ #abendessen 🍽Irgendwie kann man Aufläufe nicht schön fotografie

Anni ❤

  • 13.12.2017 22:11
  • 2

#abendessen 🍽 Irgendwie kann man Aufläufe nicht schön fotografieren 😂 oder kann nur ich das nicht 🤔 Egaal, war richtig lecker 😍 nun lassen wir kurz auf dem Sofa sacken und dann watscheln wir nochmal durch den Schnee ❄❄❄ Na gut, ich watschel 😂 #teamliveitliftit #liveitliftit #weilesumdichgeht #flexibledieting #loveyourbody #foodporn #kalorienzählen #myfitnesspal #gesundessen #healthy #balanceisthekey #heuteaufmeinemteller #wohlfühlgewicht #iifym #balance #derwegistdasziel #instagood #motivation #kugelzeit #kugelbauch #esseninderschwangerschaft

eniloraC hallo ihr lieben 🙌 tag zu ende - ich zu ende 🤦‍♀️ bin froh

eniloraC

  • 13.12.2017 21:51
  • 0

hallo ihr lieben 🙌 tag zu ende - ich zu ende 🤦‍♀️ bin froh, wenns weiter bergauf geht - schnupfen is noch da & der husten 😤 *werbung* abendessen hab ich gschwind erledigt ✅ unsagbar lecker 🤤 wieder aus meinem plan von @live_it_lift_it - gnocchi pfanne mit hack & käse 🧀 🤤🤤🤩🤩 ein träumchen sag ich euch 😍 nun ferig machen & ab auf die couch mit einem guten heißen tee 🍵wunderprächtigen abend euch noch leute 🎄🤶🎅. . . . #laufen #laufliebe #laufenmachtglücklich #laufenmachtspass #weilesumdichgeht #magenbypass #runnersofinstagram #instarunners #runningmom #teamliveitliftit #liveitliftitprogramm #magenoperation #selbstliebe #fitfam #foodlover #foodphotography #foodphoto #glaubandich #disziplin #followme #abnehmen #fitness #kooperation #fitnessmotivation #gesundessen #gesundkochen #laufenistleben #foodporn #eniloracsway

Patty💪 Hallo #fitfam 😊

Patty💪

  • 13.12.2017 21:22
  • 19

Hallo #fitfam 😊 "Sommerkörper werden im Winter gemacht!" So ist das Leute!! 💪 In 11 Tagen ist schon Weihnachten🌲 Dann ist das Jahr auch schon wieder vorbei und das neue beginnt. Dann stürmen🏃 alle wieder in das Fitnessstudio und versuchen sich (wie jedes Jahr) gesund zu ernähren und werden in kürzester Zeit die guten Vorsätze über den Haufen schmeißen (nicht alle aber sehr viele). Deshalb ernährt euch das ganze Jahr gesund und ausgewogen und verbietet euch nichts. 😉 Natürlich sollte man sich in der Weihnachtszeit nicht gehen lassen somit habt ihr es im Sommer leichter in eure Form zu kommen. #balanceiskey Ich hatte am Montag Urlaub und habe die Zeit mit backen verbracht. 😀 Unter anderem ist dieser Pfannkuchen aus den Ofen mit Apfel rausgekommen von dem @live_it_lift_it Winter Bundle🍎 Ich gebe es zu wie ein Pfannenkuchen schaut es nicht aus eher wie ein Kuchen, aber es geht ja um den Geschmack 😁 Euch noch eine schöne Woche😊 #fitfood#instapic#instagood#instafit#weilesumdichgeht#teamliveitliftit#girlswithmuscle#girlwholift#fitspiration#picoftheday#potd#cake#apple#christmas#healthy#cleaneating#trainingday#gymgirl#traindirty#nevergiveup#staystrong#fitone#strengthtraining#fitgoals#motivation#bodytransformation#bodybuilding

Jettchen speckt ab 💪🏻 Ohhhhh-haaa.... auch meine dritte Mahlzeit heute war mal wieder echt g

Jettchen speckt ab 💪🏻

Berlin, Germany

  • 13.12.2017 21:15
  • 14

Ohhhhh-haaa.... auch meine dritte Mahlzeit heute war mal wieder echt geil! 😬💪🏻 #foodporn und so! Also wenn ich euch wirklich eines über die @live_it_lift_it Rezepte & den Ernährungsplan (Anzeige & trotzdem meine ehrliche Überzeugung) sagen kann: Ihr esst worauf Ihr Lust habt, es schmeckt extrem gut, ihr braucht keine außergewöhnlichen Zutaten & ihr werdet auf jeden Fall satt! Also echt perfekt! 👍🏻 Das da oben sind übrigens die Gnocchi mit Hack und Käse aus dem @liveitliftit_bundles Winter Bundle. Da sind echt tolle Inspirationen für die kalte und dunkle Jahreszeit drin. ☺️ . . . #abendessen #teamliveitliftit #weilesumDICHgeht #gesundessen #leckeressen und trotzdem #abnehmen #abnehmen2017 #bikinifigur2019 #fitfood #fitfoodie #gnocchi #highcarb #dinner #feedfeed #eeeeeats #yummy #delish #food #foodblogger #eatclean #cleaneating #weightlossjourney #abnehmtagebuch #fooddiary #foodie #ernährungsplan #berlin #nyc

 Heute hab ich nochmal was leckeres aus dem Herbst Bundle von @live_it_

  • 13.12.2017 20:03
  • 4

Heute hab ich nochmal was leckeres aus dem Herbst Bundle von @live_it_lift_it gezaubert 😍 es gab Milchreis mit heißen Kirschen 🍒 absolut perfekt für das kalte Wetter draußen! Gestern hatte ich auch wieder ein grandioses Training und ich war am Ende richtig platt 👌 ich liebe es meinen Fortschritt zu sehen, von mal zu mal schaffe ich immer mehr 💪 ich wünsch euch noch nen kuscheligen Abend 👋 ich werde es mir heute mit "Paula kommt" auf der Couch gemütlich machen 🐘 #liveitliftit #teamliveitliftit #weilesumdichgeht #wwmafia #wwdeutschland #wwsisterhood #wwgermany #wwgirl #weightloss #weightwatchers #weightlossjourney #abnehmen #weightloss #diet #ernährungsumstellung #newlife #abgerechnetwirdamstrand #nächstesjahrimbikini #diät #wir2punkt0 #weightwatchersdeutschland #weightwatchersonline #healthy #weightlossdiary #meinprojekt #wwmädels #wwnistas #wwfeelgood #smartpoints