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Small-Sized Monster
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Fitness 💪 Foodp🍩rn & my life 🤓 🇩🇪

Small-Sized Monster Hallo und ein schönes Wochenende, wünsche ich euch allen.Mein #LegD

Düsseldorf, Germany

  • 12.01.2018 15:31
  • 11

Hallo und ein schönes Wochenende, wünsche ich euch allen. Mein #LegDay für dieses Woche ist nun erledigt (heute im bunten Outfit 🤡), zwei Trainingseinheiten stehen noch bevor. 😊

Small-Sized Monster

  • 09.01.2018 01:08
  • 29

"A great book should leave you with many experiences, and slightly exhausted at the end. You live several lives while reading." -William Styron 📕 Kleiner Gruß aus dem Bett, mit einem neuem Buch: #Wolfswut von Andreas Gößling. Liest jemand von euch viel/regelmäßig? 🤔 Ich möchte wieder in eine gesunde Routine kommen und da zählt für mich das Lesen zu. Abends, mindestens eine Stunde vor dem Schlafengehen heißt es Handy weg und #BuchAufWeltAus. Dass das nicht nur unterhält sondern auch entspannt, kann man bei der lieben @mahlimegan nachlesen (Thema: Schlaf). 😉 Ich denke durch die Methode werde ich, trotz meiner laaaangsaaameeen Leeeseeegeeeschwiiindiigkeiiit auf mindestens ein Buch pro Monat kommen...und hoffentlich einen besseren Schlaf. Dafür habe ich heute ausgiebig eingekauft und auch einigen 'neuen', sprich mir unbekannten, Autoren eine Chance gegeben. 🙂 So, dann jetzt aber ans Werk - 23 Uhr ist nun Lesestunde. 🕚 Schlaf gut! 🌛

Small-Sized Monster

  • 08.01.2018 16:09
  • 15

"Why do we fall, Sir? So that we can learn to pick ourselves up." -Alfred Pennyworth (Batman Begins) 🦇 Nach dem Jahreswechsel mit Erkältung heute nun eeeendlich wieder im #Gym gewesen. Es tat und tut so gut. 💪 Klar, man ist nach einer (Zwangs)Pause zunächst immer etwas schwächer, aber solange man nicht aufgibt, ist man schnell wieder dort wo man war. 😉 Fun Fact: Ich hab es zufällig geschafft mein Auto mit aufs Foto zu bekommen. 🤣

Small-Sized Monster

Aachen, Germany

  • 07.01.2018 14:52
  • 41

"Great men are not born great, they grow great..." -Mario Puzo (The Godfather) 👶🏻 Warum ein Zitat aus "Der Pate"? Weil ich gestern die Ehre hatte und zum Taufpaten ernannt worden bin. Da ich selbst keine Kinder (geplant) habe, nutze ich die Möglichkeit gern und habe diesen kleinen Mann, um den ich mich später Mal gelegentlich kümmern werde. Die Aufgaben die ich sozusagen habe, sind nichts anderes als das was ich als Onkel (er ist mein Neffe) ohnehin übernehmen würde. 🙂 So, genug privates von mir. Wünsche allen noch einen gemütlichen Sonntag 🙋

Small-Sized Monster

Berlin, Germany

  • 05.01.2018 13:57
  • 27

"12 new chapters, 365 new chances." 📖 Denn ein "New year, new me" ist in den meisten Fällen nur Selbstbetrug. #sorrynotsorry Natürlich verändern wir uns weiter, es geht voran, es geht auch Mal Schritte zurück, aber wir bleiben die gleiche Person - die einem natürlichen Entwicklungsprozess unterliegt. 🤓 Ich habe mich nach Weihnachten hier deutlich zurück gehalten, brauchte etwas Zeit und hatte wenig Lust hier so viel zu machen... Silvester war recht stressig. Meine Erkältung ist nun in den letzten Zügen und Sonntag werde ich ENDLICH dieses Jahr Mal zu Sport kommen. 💪 Kommt mir gut ins erste Wochenende von 2018! 😊

Small-Sized Monster #Jahresrückblick und ein großes #Danke an alle fleißigen Kommentier

  • 29.12.2017 21:13
  • 86

#Jahresrückblick und ein großes #Danke an alle fleißigen Kommentierer und Liker! 🙏💓 Da ich momentan angeschlagen auf der Couch liege, ist es der perfekte Moment das Jahr Revue passieren zu lassen. 📅🤒 Wir beginnen von hinten... 👀 Zum Weihnachtsfest gab es für meine bessere Hälfte einige Shooting-Bilder - wie z.B. dieses hier. Mein Dank gebührt @batmanyearone (seine Arbeiten seht ihr auch auf @ruhrpottswanderlust ), der super Arbeit geleistet hat! 👍 Meine #LowCarbDiet wurde auch nach dem Shooting (Mitte Dezember) beendet und es war eine interessante Erfahrung. Ich selbst möchte aber langfristig nicht auf Carbs verzichten und lebe daher lieber nach "If It Fits Your Macros". 😉 Die Diät(en) dieses Jahr haben sich insgesamt länger hingezogen als geplant und es gab auch ein paar Aussetzer - durch das Low Carb hat sich wohl die ein oder andere Heißhunger-Attacke bemerkbar gemacht. 🍫🍕🍔🍟 Ansonsten gab es in diesem Bereich, wie auch beim Sport, nichts besonders erwähnenswertes. Meine Kraftwerte waren schon einmal besser, aber dazu kommt noch was... 😉 Nach Ewigkeiten habe ich einmal einen (Kurz)Urlaub gemacht und Amsterdam genossen. Das wird definitiv wiederholt (Hamburg & London würde ich gern bereisen) - alles mit der Person die ich dieses Jahr so sehr ins Herz schließen konnte. 👫 Nicht unerwähnt lassen möchte ich auch all die anderen lieben Leute, die ich hier kennen gelernt habe und mit denen ich in Kontakt stehe. Der Austausch mit euch allen macht mir wirklich die größte Freude an Instagram! 👏

Small-Sized Monster #FoodMorning! 🙋Na, wer hat es geschafft an den Weihnachtstagen 3-4

Cologne, Germany

  • 27.12.2017 11:45
  • 34

#FoodMorning! 🙋 Na, wer hat es geschafft an den Weihnachtstagen 3-4kg zuzunehmen? Das sind ja immer so die Ansagen, die man vorher so hört... 😕 Heute wurde bei mir ausgeschlafen und ich bin froh, dass die Weihnachtstage vorbei sind, denn ich mag meine Routine. 😬 Klar ist es schön Zeit mit der Familie zu verbringen, aber ich bin da wohl etwas eigen was meine Essens- und sonstigen Planungen angeht. 😇 Heute gibt es in der #BowlOfHappiness Haferflocken, Granatapfelkerne, Protein Crispies, Amaranth und etwas weiße Schokolade. Danach geht es gestärkt daran die Wohnung aufzuräumen und zu putzen - vor Weihnachten nicht mehr geschafft, aber ich war auch nie Gastgeber. 😋 Ich hoffe ihr müsst heute nicht arbeiten und könnt den Tag genießen. 😊

Small-Sized Monster #Weihnachten Tag 2 - es war Zeit für ein Training. 😇Passend zur a

  • 26.12.2017 14:12
  • 19

#Weihnachten Tag 2 - es war Zeit für ein Training. 😇 Passend zur aktuellen Festlichkeit gibt es anschließend die Christmas Edition vom @blacklinetwo Whey. 🎄🎅 Ich hoffe ihr habt noch eine schöne Zeit mit euren Liebsten! 💞

Small-Sized Monster #GutenMorgen meine Lieben,es ist so weit: #Heiligabend ist da. 🎄

  • 24.12.2017 12:48
  • 69

#GutenMorgen meine Lieben, es ist so weit: #Heiligabend ist da. 🎄🎁🎅 Ich wünsche euch und euren Lieben ein frohes und besinnliches Weihnachtsfest. Genießt die Zeit mit euren Leuten, denn trotz all der Geschenke die man kaufen oder selbst machen kann, ist es das wertvollste was wir haben. 💓

Small-Sized Monster Samstag, 15 Uhr - es ist Zeit nun Weihnachtsgeschenke zu kaufen. 😋

Cologne, Germany

  • 23.12.2017 16:45
  • 21

Samstag, 15 Uhr - es ist Zeit nun Weihnachtsgeschenke zu kaufen. 😋 Nur ein Spaß - zum Glück! 😅☝️ Das #Weihnachtsshopping ist längst beendet und es kamen auch alle Pakete rechtzeitig an. 🛍️🙌🎄 Habt ihr schon alle Geschenke oder müsst ihr tatsächlich noch etwas besorgen? 👀 PS: Ich war hier die letzten Tage recht inaktiv. Mich nerven hier auch momentan ein paar Dinge (finde die #blank-Aktion übrigens gut und wünschte sie führt zu etwas👍), wollte mich aber vor Weihnachten nochmal zeigen. Ein Post mit Weihnachtsgrüßen folgt aber natürlich morgen! 👋🎅

Small-Sized Monster #Mahlzeit 🍽️Gestern Abend gab es Foodporn #sponsoredbyLidl - so

  • 19.12.2017 15:20
  • 25

#Mahlzeit 🍽️ Gestern Abend gab es Foodporn #sponsoredbyLidl - so war der Plan. Insgesamt war es lecker, gab aber keinen richtigen #Foodgasm... 🙁 Es handelt sich hierbei um Australische Känguruh-Steaks, Kartoffelngratin-Puffer mit Steinpilzen und ein paar Erbsen und kleine Möhren. Dazu meine geliebte Pepsi Maxx Ingwer und zum Nachtisch ein paar #Macarons. 🙂 Wird es bei euch zu den Festtagen etwas besonderes geben? 🎄

Small-Sized Monster #GutenMorgen und willkommen zu einem neuen Montag. Also zurück an die

Nordrhein-Westfalen, Germany

  • 18.12.2017 11:46
  • 35

#GutenMorgen und willkommen zu einem neuen Montag. Also zurück an die Arbeit bzw. für mich erstmal ins #Gym 💪 Kommt mir gut durch die Woche und macht euch nicht zu viel Stress wegen Weihnachten. Mir müsst ihr nicht alle etwas schenken... 😅

Small-Sized Monster Hallo und einen fröhlichen 3. Advent!🕯️🕯️🕯️Gestern wa

  • 17.12.2017 16:42
  • 39

Hallo und einen fröhlichen 3. Advent!🕯️🕯️🕯️ Gestern waren wir auf dem #Weihnachtsmarkt, aber war jetzt nicht so erfolgreich. 👫 Daher gibt es kein Bild von dort, sondern es gibt die Kekse zu sehen, die wir hier in der #Weihnachtsbäckerei kreiert haben. 🎄🍪 Backt ihr auch in der Weihnachtszeit? 🙂 Wünsche euch noch einen schönen Rest-Sonntag. 🤗

Small-Sized Monster Meine Reaktion auf die Ankündigung, dass es eine zweite Staffel von @

  • 16.12.2017 16:18
  • 19

Meine Reaktion auf die Ankündigung, dass es eine zweite Staffel von @thepunisher auf @netflixde geben wird. 🙌 Die erste Staffel wurde in kürzester Zeit gesuchtet und ich habe Bedarf nach mehr... 👀

Small-Sized Monster #FlexFriday und #Friyay 🎉Also Hände hoch oder Ärmchen raus 🙌

Fitx

  • 15.12.2017 15:28
  • 30

#FlexFriday und #Friyay 🎉 Also Hände hoch oder Ärmchen raus 🙌💪 Kommt mir alle gut ins Wochenende! 🙋 PS: Nicht-die-Freundin neben mir, die mir mit den Beinen die Show stiehlt. 😅 Meine Beine passen aber proportional zum Rest und es gibt ungünstige aber auch gute Winkel. 😋 Aber eins ist immer der Fall: #teamnocalves 😌

Small-Sized Monster #ThrowbackThursday - damals in #Amsterdam 👫

Amsterdam, Netherlands

  • 14.12.2017 19:10
  • 37

#ThrowbackThursday - damals in #Amsterdam 👫

Small-Sized Monster #FoodMorning 😴🥄🍚Ist hier jemand aktuell auf Diät? 👀Kurz

Nordrhein-Westfalen, Germany

  • 13.12.2017 08:45
  • 28

#FoodMorning 😴🥄🍚 Ist hier jemand aktuell auf Diät? 👀 Kurzes Update von mir nach ein paar ruhigen Tagen: Die #LowCarbDiet ist beendet, ich esse nun ein paar Tage nach Lust und Laune, danach geht es (gezielter) in den Aufbau. 🎉🙂 #Carbs sind wieder am Start und diese Schüssel repräsentiert mein Essen für die kommende Zeit: Süßes/'böses' Futter ist erlaubt, aber der Hauptteil sollte gutes, nährhaftes Futter sein. 😉 Hier haben wir einen Mix aus Haferflocken und Chocolate Chips-Cornflakes, einige Protein Crispies, ein bisschen was vom neuen #MarsBrownie und #Knoppers Nussriegel. Verfeinert mit ein paar weißen Schoki-Flocken und #Flasty im Geschmack Chocolate Strawberry Yogurt. 🤓 Wünsche euch einen guten Start in den Tag! 🙋

Small-Sized Monster Am #FlexFriday gibt es die aktuelle Form der Beine zu sehen. Habe heut

  • 08.12.2017 17:40
  • 20

Am #FlexFriday gibt es die aktuelle Form der Beine zu sehen. Habe heute nicht viel Zeit also kommt mir einfach gut ins Wochenende! 🙋